Τι να φάτε σήμερα: Συνταγή για σαλάτα με φακές και παντζάρι
Ιδανική για συνοδευτικό ή για ένα υγιεινό, γρήγορο γεύμα
Γράφει ο ΝΙΚΟΣ ΓΙΑΣΣΑΚΗΣ Δημοσίευση 5/8/2019 | 19:46

Υπάρχουν ορισμένα λαχανικά που είναι απλώς ακαταμάχητα. Ακολουθήστε αυτές τη συνταγή και δημιουργήστε μια τέλεια καλοκαιρινή σαλάτα.
Θα χρειαστούμε:
- 1 συσκευασία παντζάρι βρασμένο ή στον ατμό
- 250 γρ φακές
- 100 γρ φετα
- Ένα ματσάκι μαιντανό, ψιλοκομμένο
- Λάδι
- μπαλσάμικο ξίδι
- αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Πάμε να την ετοιμάσουμε:
- Βράζουμε τις φακές με λίγο αλάτι, σουρώνουμε και αφήνουμε να κρυώσουν.
- Κόβουμε το παντζάρι σε ροδέλες και το μισό το κοβουμε σε μικρά κυβάκια.
- Σε ένα βαθύ μπολ ανακατεύουμε τις φακές, τον μαιντανό, το κομμένο σε κυβάκια παντζάρι και προσθέτουμε λάδι, ξίδι και αλατοπίπερο ανάλογα με την γεύση μας.
- Στήνουμε στο πιάτο πρώτα τις ροδέλες παντζαριού και έπειτα μια-δυο κουταλιές από την αναμεμειγμένη σαλάτα.
- Πασπαλίζουμε με τριμμένη φέτα.

Τι να φάτε σήμερα: Σουβλάκι στην πιο νόστιμη παραλλαγή
E-Daily 3.Left
16.09.2019
Τι να φάτε σήμερα: Καλοκαιρινή χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών
E-Daily 3.Left
08.07.2019
Τραγανά φιλετάκια κοτόπουλο στο φούρνο για να τσιμπάτε με την παρέα
E-Daily 3.Left
26.10.2019
Τι να φάτε σήμερα: Η πιο νόστιμη κι εύκολη γαριδομακαρονάδα
E-Daily 3.Left
11.07.2019
Τι να φάτε σήμερα: Κεφτεδάκια νησιώτικα με ούζο
E-Daily 3.Left
30.07.2019
Τι να φάτε σήμερα: Σκοπελίτικη τυρόπιτα
E-Daily 3.Left
31.07.2019
Τι να φάτε σήμερα: Η απόλυτη συνταγή για ντοματοκεφτέδες Σαντορίνης
E-Daily 3.Left
01.08.2019
Τι να φάτε σήμερα: Φρουτάλια ή φουρτάλια, λαχταριστή ομελέτα από την Τήνο
E-Daily 3.Left
02.08.2019
Τι να φάτε σήμερα: Μελιτζάνες με τομάτα και φέτα στο φούρνο
E-Daily 3.Left
03.08.2019
Τι να φάτε σήμερα: Συνταγή για χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι
E-Daily 3.Left
05.08.2019
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Η τάση που πολλοί είχαν ξεγράψει επέστρεψε ξανά στη μόδα
E-Daily 3.Left
05.06.2026
Το fashion comeback που κερδίζει ξανά έδαφος στις ντουλάπες
Οι 3 καθημερινές συνήθειες που μπορούν να χαρίσουν έως και 9 επιπλέον χρόνια ζωής
E-Daily 3.Left
05.06.2026
Το «τρίπτυχο» της μακροζωίας σύμφωνα με ειδικούς
«Να το φιλήσω να περάσει»: Η επιστήμη πίσω από το φιλί της μαμάς που όντως... θεραπεύει τις πληγές!
E-Daily 3.Left
05.06.2026
Το μυστικό κρύβεται στο... σάλιο
Χιλιόμετρα vs Αγάπη: Ο απόλυτος οδηγός επιβίωσης για σχέσεις από απόσταση (χωρίς να χάσετε το μυαλό σας)
E-Daily 3.Left
05.06.2026
Το συμπέρασμα των ειδικών
5 ελληνικά νησιά που αξίζει να επισκεφθούν οι λάτρεις του καλού φαγητού
E-Daily 3.Left
05.06.2026
Δεν είναι μόνο οι παραλίες και τα γραφικά σοκάκια που κάνουν ένα ελληνικό νησί αξέχαστο
6 body mists με άρωμα «clean girl» που κάνουν κόσμο να σε ρωτά τι φοράς
E-Daily 3.Left
05.06.2026
Τα ανάλαφρα αρώματα που μυρίζουν καθαριότητα, φρεσκάδα και «μόλις βγήκα από το μπάνιο» έχουν γίνει η μεγαλύτερη εμμονή!
Η Κατερίνα Παπουτσάκη με Y2K glam εμφάνιση που θύμισε international pop star
E-Daily 3.Left
Χτες
Το look της έφερε αέρα από early 00s!
Μπορεί η διατροφή χωρίς γλουτένη να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
E-Daily 3.Left
Χτες
Η δήλωση του Ματ Ντέιμον άνοιξε ξανά τη συζήτηση
Aυτά τα παντελόνια είναι η απόλυτη τάση φέτος
E-Daily 3.Left
Προχτές
Ποιοι είναι οι σωστοί συνδυασμοί για να το κάνεις σωστά
Το μικρό ελληνικό νησί που έγινε παράδειγμα για όλη τη χώρα – Πώς κατάφερε αυτό που άλλοι ακόμα παλεύουν
Ταξίδια
Προχτές
Από άγνωστο ακριτικό νησί των Δωδεκανήσων σε διεθνές σημείο αναφοράς για τη διαχείριση φυσικών πόρων
Νέα έρευνα προκαλεί αίσθηση: Τα φάρμακα αδυνατίσματος ίσως «φρενάρουν» 4 μορφές καρκίνου
E-Daily 3.Left
Προχτές
Πιθανή σύνδεση των δημοφιλών GLP-1 σκευασμάτων με μειωμένη εξάπλωση συγκεκριμένων καρκίνων – Τι αποκαλύπτουν τα πρώτα δεδομένα
5 όμορφες παραλίες για ημερήσια εκδρομή από την Αθήνα πριν γεμίσουν κόσμο
E-Daily 3.Left
Προχτές
Ανακάλυψε κοντινούς καλοκαιρινούς προορισμούς που αξίζει να επισκεφθείς τώρα, πριν αρχίσουν οι μεγάλες καλοκαιρινές εξορμήσεις






