Είτε ως fingerfood για όλη την παρέα, είτε ως κυρίως πιάτο που μπορεί να συνοδευτεί από ρύζι, λαχανικά ή και πατάτες τηγανητές, αυτή η γρήγορη κι εύκολη συνταγή για φιλετάκια κοτόπουλο θα σας καταπλήξει.
Τι θα χρειαστούμε:
- 1 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 2 μεγάλα αυγά
- 2 κ.σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- 2 κούπες κορν φλεικς, σπασμένα ελαφρώς
- 700 γρ. στήθος κοτόπουλο κομμένο σε χοντρές λωρίδες
- 1/4 της κούπας μουστάρδα dijon
- αλάτι
- πιπέρι
Πάμε να τα ετοιμάσουμε:
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°. Τοποθετήστε ένα ταψί με λαδόκολα κάτω από τη σχάρα στην οποία θα ψήσουμε τα κομμάτια κοτόπουλο.
- Σε ένα ρηχό μπολ ανακατεύουμε το αλεύρι με το αλατοπίπερο. Σε ένα άλλο μπολ τα αυγά μετο μέλι ή το σιρόπι και ανακατεύουμε. Σε ένα τρίτο μπολ τοποθετούμε τα κορν φλέικς προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι.
- Περνάμε τα κομμάτια κοτόπουλο με τη σειρά από το αλεύρι, το μείγμα αυγών και μετά από τα κορν φλέικς. Τοποθετούμε πάνω στη σχάρα και ψήνουμε μέχρι να γίνουν τραγανά και χρυσαφένια, για περίπου 20 λεπτά.
- Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε την μουστάρδα με λίγο μέλι ή σιρόπι. Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε!
Τελικά πόσες θερμίδες έχει το καρπούζι;
Food
03.07.2019
Τι να φάτε σήμερα: Σουβλάκι στην πιο νόστιμη παραλλαγή
Food
16.09.2019
Τι να φάτε σήμερα: Καρπούζι με φέτα στην πιο λαχταριστή εκδοχή!
Food
05.07.2019
Τι να φάτε σήμερα: Καλοκαιρινή χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών
Food
08.07.2019
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Αυτό το look της Βάσιας Κωσταρά είναι ο ορισμός του summer glam
Style
07.08.2025
Η επιτομή του καλοκαιρινού luxury χωρίς κόπο
Οι βιταμίνες που απογειώνουν τις celebrities για τέλειο δέρμα και καλή υγεία
Body+Mind
07.08.2025
Δες τι παίρνουν μερικά από τα μεγαλύτερα ονόματα του Hollywood
Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε παγωμένο νερό σε περιόδους καύσωνα – Τι λένε οι ειδικοί
Body+Mind
07.08.2025
Ποια υγρά να αποφεύγετε
Emoji στα μηνύματα με τη σχέση σας: Συναισθηματική σύνδεση ή πρόβλημα επικοινωνίας;
Σχέσεις
07.08.2025
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας
Οι 6 τάσεις στα φορέματα που θα κυριαρχήσουν το φθινόπωρο 2025
Style
Χτες
Κράτα σημειώσεις - αυτά τα έξι στιλ φορέματος αναμένεται να «πρωταγωνιστήσουν» τους επόμενους μήνες.
Δεν έχεις φύγει ακόμα διακοπές; Αυτά τα 5 μέρη είναι τέλεια τον Αύγουστο!
Ταξίδια
Χτες
Ακόμα και μια μικρή απόδραση τον Αύγουστο μπορεί να σου αλλάξει τη διάθεση!
Μπορεί η εποχή που γεννιέται ένας άντρας να επηρεάζει την ψυχική του υγεία;
Body+Mind
Χτες
Τι λέει μελέτη
Οι 4 αντηλιακές με χρώμα που θα φοράς κάθε μέρα φέτος
Style
Χτες
Κάνε scroll και πρόσθεσέ τα στο καλάθι σου πριν γίνουν sold out!
Ποια μέρα του μήνα έχουν οι γυναίκες τη μεγαλύτερη ερωτiκή διάθεση ‑ Όταν η λίμπιντο «χτυπάει κόκκινο»
Body+Mind
Χτες
Ορμονικό τσουνάμι: Πότε και γιατί η γυναικεία λίμπιντο ανεβαίνει στα ύψη
Το να σκέφτεσαι έχει καταντήσει πολυτέλεια: Πώς τα smartphones ενισχύουν τις ανισότητες
Body+Mind
Χτες
Αν το φαινόμενο συνεχιστεί, οι ειδικοί προβλέπουν ότι θα ενισχυθεί μια κοινωνική πόλωση
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν ξυπνάς σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Body+Mind
Προχτές
Το ιδανικό πρωινό