LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Psychology Weekend: Συμβουλές για έναν καλύτερο εαυτό

Ποια λέξη πρέπει να αντικαταστήσεις στο λεξιλόγιό σου για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση;

Μια και μοναδική

Δημοσίευση 3/6/2017 | 00:34

Ποια λέξη πρέπει να αντικαταστήσεις στο λεξιλόγιό σου για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση;

Οποιαδήποτε απόφαση, βήμα, προς τα εμπρός και απόφαση παίρνουμε στην ζωή μας, θα πρέπει να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας. Αν δεν έχουν αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, τότε ότι και να κάνουμε δεν θα είναι ποτέ ολοκληρωμένο.

Πολλές είναι οι φορές, μάλλον καθημερινές, που δεχόμαστε απόρριψη, κακοτοπιές και απογοητεύσεις. Όλα αυτά μας φέρνουν σε ένα σημειο να σκεφτόμαστε ότι μπορεί να μην αξίζει όλο αυτό και χάνουμε εντελώς το κουράγιο και την θέληση για να συνεχίσουμε.

Η ψυχολόγος Tasha Eurich υποστηρίζει πως οποιαδήποτε επιτυχία ή αποτυχία μας εξαρτάται ακριβώς από αυτό: την σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας, την πιο διαχρονική σχέση της ζωής μας.

Όπως αναφέρει στο βιβλίο της «Insight», υπάρχουν κάποιοι τρόποι ώστε να βελτιώσουμε αυτήν τη σχέση. Κι όπως τονίζει, υπάρχει μια λέξη που μπορεί να δράσει ως ένας ανασταλτικός παράγοντας για οποιαδήποτε πρόοδο ή βελτίωση. Η λέξη αυτή αν αντικατασταθεί, μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε την χαμένη μας αυτοπεποίθηση.

Η λέξη είναι απλή, μια και μοναδική. Είναι η λέξη «Γιατί». «Γιατί να μην βρίσκω αυτό που θέλω», «Γιατί να μου συμβεί αυτό;», «Γιατί είναι έτσι τα πράγματα και όχι αλλιώς». Το «Γιατί» όμως από μόνο του, δεν θα δώσει ποτέ απαντήσεις.

Η ψυχολόγος αναφέρει χαρακτηριστικά: «Στην έρευνά μου βρήκα ότι όταν ρωτάμε τον εαυτό μας ξεκινώντας από το «Γιατί», είναι πιθανό να οδηγηθούμε σε αδιέξοδο. Μπορούμε να διαμορφώσουμε αλλιώς το ερώτημα που κάνουμε στον εαυτό μας. Να μην ξεκινά με το «Γιατί» αλλά με το «Τι...»: «Τι μπορώ να κάνω για αλλάξω αυτή την κατάσταση». Αυτή η αντικατάσταση μας δίνει δύναμη και σιγουριά να προχωρήσουμε χωρίς κάποιο φόβο, βελτιώνοντας την καθημερινότητά μας.

Όταν συνομιλούμε με τον εαυτό μας δεν πρέπει να απορρίπτουμε ή να ασκούμε κριτική στις αδυναμίες του. Πρέπει να τις δεχτούμε και να τις αγκαλιάσουμε, ώστε να δούμε τι μπορεί να κάνουμε για’ αυτές στο μέλλον. Χωρίς κανένα «Γιατί» στην μέση...

Body+Mind

2 τρόποι να γίνετε ευτυχισμένοι σήμερα, από επιστήμονες

Οι ψυχολόγοι ορκίζονται σε αυτές τις σκέψεις, κάντε τις σήμερα πραγματικότητα
Σχέσεις

5 τρόποι για καλύτερη επικοινωνία στη σχέση σου

Τις λύσεις δίνει η Ανδριάννα Γεροντή, ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια
Body+Mind

Απλές συμβουλές για πιο υγιή και χαρούμενη ζωή

Επειδή ο χρόνος σας είναι πολύτιμος
Σχέσεις
Body+Mind

4 περίεργοι αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να χαλαρώσετε

Και δεν εννούμε την γυμναστική, το ντουζ ή το διαλογισμό
Σχέσεις

6 μυστικά που έχουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια

Τι είναι αυτό που ξεχωρίζει στα αγαπημένα ζευγάρια
Παράξενα
Body+Mind

8 τρόποι για να δείχνετε ότι έχετε αυτοπεποίθηση

Το Forbes μας μαθαίνει τα μυστικά των πετυχημένων
A-List

10 τρόποι να αντλήσεις την ευτυχία από μέσα σου

Πως η άνθρωποι αγγίζουν την ευτυχία χωρίς να ακολουθούν την λογική
Body+Mind

Χαρακτηριστικά που σας κάνουν ελκυστική και δεν έχουν σχέση με την εμφάνιση

Γιατί όλη η γοητεία μιας γυναίκας κρύβεται στην προσωπικότητα της
Body+Mind

Συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους; Τότε αυτό είναι για σένα!

Πώς η σύγκριση επηρεάζει αρνητικά τη ζωή μας
OMG

16 αλήθειες που αγνοούσατε ως σήμερα για τον εαυτό σας

Κατάστασεις που υποσυνείδητα συμβαίνουν και ίσως να μην προσέξατε ποτέ
Body+Mind

QUIZBody+Mind

Τολμάς να ανακαλύψεις τον εαυτό σου;

Απάντησε αυτές τις ερωτήσεις και ίσως τα καταφέρεις
Body+Mind
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το top συστατικό που χρησιμοποιεί η Kate Middleton για λαμπερή επιδερμίδα

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Κι όμως, μπορεί να είναι και το δικό σου αγαπημένο

Τα ζώδια σήμερα: 9 Αυγούστου

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 λάδια σώματος με glitter για να αναδείξεις το μαύρισμά σου

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Θα έχεις λάμψη και ενυδάτωση

Πρέπει να δεις την έπαυλη της Reese Witherspoon που μόλις πούλησε

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Η ηθοποιός μόλις πούλησε την έπαυλή της

Τι είναι το body contouring και πώς θα το κάνεις

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Πως θα δημιουργήσεις σκιάσεις και στο σώμα

Η διατροφή και η γυμναστική της Victoria Beckham είναι για σκληροπυρηνικές

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Ποια μπορεί να την ακολουθήσει;

Τα τρία πιο chill ζώδια του κύκλου για εσένα που δε θέλεις εντάσεις

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Εκτός από άνετα, είναι και πολύ fun στην παρέα

Οι καλύτερες συμβουλές για αδυνάτισμα από τον personal trainer της Rebel Wilson

Body+Mind Πριν 8 ώρες
Kάνε όσα λέει και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει

Το κόλπο για να μην «νερώνει» ο παγωμένος καφές σου

Body+Mind Χτες
Υπάρχει λύση να το αντιμετωπίσετε

Δεν είναι μόνο το ένα μήλο την ημέρα που κάνει πέρα τον γιατρό

Body+Mind Χτες
Υπάρχει και κάτι εξίσου πολύτιμο
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.