LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Psychology Weekend: Συμβουλές για έναν καλύτερο εαυτό

Ποια λέξη πρέπει να αντικαταστήσεις στο λεξιλόγιό σου για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση;

Μια και μοναδική

Δημοσίευση 3/6/2017 | 00:34

Ποια λέξη πρέπει να αντικαταστήσεις στο λεξιλόγιό σου για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση;

Οποιαδήποτε απόφαση, βήμα, προς τα εμπρός και απόφαση παίρνουμε στην ζωή μας, θα πρέπει να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας. Αν δεν έχουν αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, τότε ότι και να κάνουμε δεν θα είναι ποτέ ολοκληρωμένο.

Πολλές είναι οι φορές, μάλλον καθημερινές, που δεχόμαστε απόρριψη, κακοτοπιές και απογοητεύσεις. Όλα αυτά μας φέρνουν σε ένα σημειο να σκεφτόμαστε ότι μπορεί να μην αξίζει όλο αυτό και χάνουμε εντελώς το κουράγιο και την θέληση για να συνεχίσουμε.

Η ψυχολόγος Tasha Eurich υποστηρίζει πως οποιαδήποτε επιτυχία ή αποτυχία μας εξαρτάται ακριβώς από αυτό: την σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας, την πιο διαχρονική σχέση της ζωής μας.

Όπως αναφέρει στο βιβλίο της «Insight», υπάρχουν κάποιοι τρόποι ώστε να βελτιώσουμε αυτήν τη σχέση. Κι όπως τονίζει, υπάρχει μια λέξη που μπορεί να δράσει ως ένας ανασταλτικός παράγοντας για οποιαδήποτε πρόοδο ή βελτίωση. Η λέξη αυτή αν αντικατασταθεί, μπορεί να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε την χαμένη μας αυτοπεποίθηση.

Η λέξη είναι απλή, μια και μοναδική. Είναι η λέξη «Γιατί». «Γιατί να μην βρίσκω αυτό που θέλω», «Γιατί να μου συμβεί αυτό;», «Γιατί είναι έτσι τα πράγματα και όχι αλλιώς». Το «Γιατί» όμως από μόνο του, δεν θα δώσει ποτέ απαντήσεις.

Η ψυχολόγος αναφέρει χαρακτηριστικά: «Στην έρευνά μου βρήκα ότι όταν ρωτάμε τον εαυτό μας ξεκινώντας από το «Γιατί», είναι πιθανό να οδηγηθούμε σε αδιέξοδο. Μπορούμε να διαμορφώσουμε αλλιώς το ερώτημα που κάνουμε στον εαυτό μας. Να μην ξεκινά με το «Γιατί» αλλά με το «Τι...»: «Τι μπορώ να κάνω για αλλάξω αυτή την κατάσταση». Αυτή η αντικατάσταση μας δίνει δύναμη και σιγουριά να προχωρήσουμε χωρίς κάποιο φόβο, βελτιώνοντας την καθημερινότητά μας.

Όταν συνομιλούμε με τον εαυτό μας δεν πρέπει να απορρίπτουμε ή να ασκούμε κριτική στις αδυναμίες του. Πρέπει να τις δεχτούμε και να τις αγκαλιάσουμε, ώστε να δούμε τι μπορεί να κάνουμε για’ αυτές στο μέλλον. Χωρίς κανένα «Γιατί» στην μέση...

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Εύκολη σπιτική πραλίνα σοκολάτας με μόνο 4 υλικά και χωρίς ζάχαρη

Food 04.10.2023
Έτοιμη για το ψωμί σας και πολύ υγιεινή

Αυτά τα ζώδια προσπαθούν πάρα πολύ για να αρέσουν στους άλλους

Ζώδια 04.10.2023
Θέλουν να τους συμπαθούν οι πάντες

Τα μαλλιά σου φαίνονται μπερδεμένα, με σπασμένες άκρες; Πώς θα το σταματήσεις

Body+Mind 04.10.2023
Όλοι οι τύποι μαλλιών έχουν αυτό το πρόβλημα

Τα τρία πιο συχνά λάθη που κάνουμε όλοι με το αποσμητικό

Body+Mind 04.10.2023
Μην τα κάνετε για να λειτουργεί καλύτερα

Τα ζώδια σήμερα: 4 Oκτωβρίου

Ζώδια 04.10.2023
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι πιο σημαντικοί λόγοι για να υιοθετήσεις ένα ζωάκι

Pets 04.10.2023
Εάν σκέφτεσαι να προσθέσεις ένα μέλος στην οικογένειά σου, τότε ήρθε η ώρα

Τι να ΜΗΝ κάνεις, αν μόλις σου έκαναν ghosting

Body+Mind 04.10.2023
Κράτα σημειώσεις!

Το εντυπωσιακό ροζ θέρετρο από το 1885 που θα ζήλευε και η Barbie

Αρχιτεκτονική 04.10.2023
Ένα ξενοδοχείο που μετρά σχεδόν δύο αιώνες και παραμένει επιβλητικό

Ποια είναι η θέση του plus‑size στην ελληνική βιομηχανία μόδας


ΡΕΠΟΡΤΑΖ Body+Mind 04.10.2023
Ένας επιχειρηματίας και δύο μοντέλα μιλούν για τη δική τους εμπειρία στο χώρο του plus-size

Αυτά τα red flags τείνεις να αγνοείς σε μια σχέση, σύμφωνα με το μήνα που γεννήθηκες

Σχέσεις Χτες
Ο μήνας γέννησής σου θα σου πει τις τοξικές συμπεριφορές που ανέχεσαι

Το σφηνάκι που θα πίνεις κάθε πρωί και θα σε γεμίσει ενέργεια

Body+Mind Χτες
Για εσένα που θέλεις ένα έξτρα boost!