Αν έχετε ήδη κάνει τις πρώτες βουτιές σας, τότε θα έχετε παρατηρήσει ποιες ώρες ο ήλιος σάς ενοχλεί περισσότερο ή ποιες ώρες νιώθετε πως καίγεστε περισσότερο κάνοντας ηλιοθεραπεία.

Οι ειδικοί λοιπόν συστήνουν να εκτίθεστε στον ήλιο μεταξύ 8-12 το πρωί ή 5-8 το απόγευμα, φυσικά φορώντας αντιηλιακό.

Τότε οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν πλάγια και είναι πιο δύσκολο το έγκαυμα. Τις υπόλοιπες επικίνδυνες ώρες φροντίστε να βρεθείτε κάτω από ομπρέλα ή γενικότερα σκιά.

Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι οι ηλιακές ακτίνες λειτουργούν συσσωρευτικά και πως τα κακά μαντάτα έρχονται τα επόμενα χρόνια, σε περίπτωση που ψήνεστε για ώρες χωρίς προστασία.

Η συσσωρευτική επίδραση σε βάθος χρόνου οδηγεί σε φωτογήρανση και κάψιμο του δέρματος.

Aν καήκατε, τότε ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για ανάρρωση.