Τι καλύτερο από το να ετοιμάσετε γευστικότατα wraps από αραβική πίτα και να τα γεμίσετε με υλικά της αρεσκείας σας. Μπορείτε να πειραματιστείτε συνδυάζονταςμια πρωτεϊνη, λαχανικά και ντρέσινγκ, ή να δοκιμάσετε αυτές τις δυο δοκιμασμένες συνταγές που σας προτείνουμε.
BLT με Κοτόπουλο
Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:
- 8 φύλλα μαρούλι, ψιλοκομμένα
- 8 φέτες μπέικον, ξεροψημένο
- 3 κούπες φιλέτο κοτόπουλο, ψημένο και ψιλοκομμένο
- 2 τομάτες, κομμένες σε κυβάκια
- 1 κούπα τριμμένο τυρί παρμεζάνα ή κάποιο άλλο τυρί της αρεσκείας μας
- 4 μεγάλες τορτίγιες
Ντρέσινγκ:
- 1/2 κούπα μαγιονέζα
- 1/4 κούπα γάλα
- 2 κ.σ. ξύδι
- 1/2 κ.γ. αλάτι
- 2 κ.σ. ζάχαρη
Πάμε να τα ετοιμάσουμε:
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ ωσότου ομογενοποιηθούν κ αποκτήσουν κρεμώδη υφή. Αποθηκεύουμε σε ένα βαζάκι και τοποθετούμε στο ψυγείο.
- Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε μαρούλι, μπέικον, κοτόπουλο, τομάτες και παρμεζάνα.
- Ρίχνουμε λίγο ντρέσινγκ από πάνω και τυλίγουμε.
Τόνος με αβοκάντο
Για 4 μεγάλα wraps θα χρειαστούμε:
- 140-160 γρ. τόνος κονσέρβα
- 1 αβοκάντο
- 2 κ.σ. σιράτσα σως (αν το θέλετε πικάντικο)
- 1 κ.σ. μουστάρδα ντιζόν
- 2-3 κ.σ. σέλερι, ψιλοκομμένο
- 2 κ.σ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
- 6-8 φύλλα μαρουλιού
- 1 κούπα καρότο, τριμμένο ή κομμένο σε στικς
- 4 μεγάλες τορτίγιες
- αλάτοπίπερο
Πάμε να τα ετοιμάσουμε:
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τον τόνο με το αβοκάντο μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέτουμε στο μίγμα όλα τα υλικά εκτός από το καρότο και το μαρούλι.
- Στην κάθε απλωμένη τορτίγια τοποθετούμε με τη σειρά, μαρούλι, καρότο και το μίγμα με τον τόνο. Τυλίγουμε.
Συμβουλή: Διατηρήστε τα wraps για λίγο στο ψυγείο ή ετοιμάστε τα από το προηγούμενο βράδυ και πάρτε τα μαζί σας στην παραλία.
Τι να φάτε σήμερα: Σουβλάκι στην πιο νόστιμη παραλλαγή
Food
16.09.2019
Τι να φάτε σήμερα: Καρπούζι με φέτα στην πιο λαχταριστή εκδοχή!
Food
05.07.2019
Τι να φάτε σήμερα: Καλοκαιρινή χωριάτικη σαλάτα ζυμαρικών
Food
08.07.2019
Τι να φάτε σήμερα: Η πιο νόστιμη κι εύκολη γαριδομακαρονάδα
Food
11.07.2019
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη σεξουαλική ζωή;
Body+Mind
01.05.2025
Είναι πολύ πιο αλληλένδετα απ` όσο φανταζόμαστε
Το μυστικό της αιώνιας νεότητας κρύβεται σε αυτή την πρωτεΐνη
Body+Mind
01.05.2025
Ένα «κουμπί» για τη γήρανση ανακάλυψαν Ιάπωνες επιστήμονες
7 παραδεισένια μέρη στην Αττική για σύντομες αποδράσεις
Ταξίδια
01.05.2025
Θα σε φέρουν πιο κοντά στη φύση και την ιστορία της περιοχής
5 ταβερνάκια δίπλα στο κύμα για τις πρώτες ανοιξιάτικες εξορμήσεις στην ανατολική Αττική
Eat + Drink
01.05.2025
Καλό φαγητό και θέα θάλασσα!
Κάνει τελικά καλό στον οργανισμό σου η διαλειμματική νηστεία;
Body+Mind
01.05.2025
Tι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αφήνεις πολλές ώρες ανάμεσα στα γεύματα;
Το μυστικό της Τζένης Μελιτά για γυμνασμένο σώμα θέλει μόλις 30 λεπτά
Body+Mind
01.05.2025
Ακόμα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις αυξάνονται, δεν παραμελεί τη φυσική της κατάσταση
Τι πρέπει να προσέξουμε όταν αγοράζουμε φυτά από ανθοκομικές εκθέσεις
Σπίτι
01.05.2025
Όλα τα tips για να αγοράζεις πάντα τα καλύτερα φυτά!
Πώς να φτιάξεις εύκολα το δικό σου πρωτομαγιάτικο στεφάνι
Σπίτι
01.05.2025
Ο πιο ωραίος τρόπος για να νιώσεις από κοντά την πανέμορφη ανοιξιάτικη φύση!
Watery Nails: Το trend που θα κλέψει τις εντυπώσεις το καλοκαίρι
Body+Mind
Χτες
Η τάση που θυμίζει κυματισμούς, σταγόνες νερού και τη διάφανη λάμψη της θάλασσας
30 ιδέες για να «πιάσεις το Μάη» ‑ ένα βήμα από την Αθήνα
Ταξίδια
Χτες
Ανοιξιάτικες αποδράσεις για κάθε γούστο – με φόντο παπαρούνες, ανθισμένες πλαγιές και ελληνική ομορφιά
Αυτές είναι οι δυο κορυφαίες αιτίες θανάτου στην Ελλάδα – Ποια περιοχή έχει τη μεγαλύτερη θνησιμότητα
Body+Mind
Χτες
«Καμπανάκι» από τα τελευταία στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ