E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Kormara Project vol 2

Πώς θα βρεις ποια δίαιτα είναι η κατάλληλη για εσένα;

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 3/3/2020 | 20:19

Πώς θα βρεις ποια δίαιτα είναι η κατάλληλη για εσένα;

Δίαιτες πλέον μπορεί να βρει κανείς παντού. Στο διαδίκτυο, στα περιοδικά, σε εξειδικευμένα βιβλία, σε φίλους και γνωστούς που «τις δοκίμασαν» και είδαν θεαματικά αποτελέσματα…

Είναι, όμως, κάποιος από τους παραπάνω τρόπους ο σωστός για να πετύχεις το εξατομικευμένο αποτέλεσμα που χρειάζεσαι;

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικό μεταβολισμό, διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, δυσανεξίες κ.ά. Οι συνδυασμοί τροφών και η επιλογή ενός διατροφικού προγράμματος έχουν άλλη αποτελεσματικότητα σε κάθε οργανισμό. Γι’ αυτό, ο καλύτερος τρόπος για να έχεις ένα σίγουρο και μόνιμο αποτέλεσμα στη δίαιτά σου είναι να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο/ διαιτολόγο.

Ο διατροφολόγος είναι ο μόνος που θα λάβει υπόψιν τα ατομικά σου χαρακτηριστικά, τα διατροφικά σου γούστα αλλά και το ιατρικό ιστορικό σου, για να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα είναι κυριολεκτικά «κομμένο και ραμμένο» στα μέτρα σου. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεις πολύ την πιθανότητα να έχεις το αποτέλεσμα που θες, στο χρόνο που πρέπει και χωρίς παρενέργειες, στερήσεις ή επιπλοκές στην υγεία σου.

Για να είναι εύκολο να ακολουθήσεις τη δίαιτα και να σε παρακολουθεί συχνά ο διατροφολόγος σου θα ήταν χρήσιμο να επιλέξεις κάποιον που να βρίσκεται κοντά στο σπίτι σου. Μέσα από το doctoranytime.gr μπορείς να βρεις επιστήμονες διατροφής που να συγκεντρώνουν τα χαρακτηριστικά που θες και βρίσκονται στην περιοχή σου σε όποιο σημείο της Ελλάδας κι αν βρίσκεσαι. Είναι σημαντικό να θυμάται κανείς ότι πρέπει να συζητά με το διαιτολόγο του για τις τροφές που δεν θέλει να στερηθεί, ώστε να ενταχθούν στο πρόγραμμά του και να μη δυσκολευτεί να το τηρήσει μετά. Οι ανεξέλεγκτες διατροφικές «ατασθαλίες» θα καθυστερήσουν το αποτέλεσμα.

Τέλος, για να ενισχυθεί η αποτελεσματικότητα μιας δίαιτας και να αποκτήσει κάποιος το σώμα που ονειρεύεται, θα πρέπει να το συνδυάσει με την κατάλληλη μορφή άσκησης αναλόγως με το σωματότυπό του αλλά και το στόχο του.

Body+Mind

Η δίαιτα που έψαχνες είναι εδώ και σε κάνει να χάνεις 2 κιλά την εβδομάδα!

Θέλεις να χωρέσεις άμεσα στο αγαπημένο σου τζιν και δεν ξέρεις τον τρόπο; Τώρα θα μάθεις!
Tabloid
Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι με το πρόγραμμα Kormara Project, 4 εβδομάδων

Έχουμε τα καλύτερα βίντεο για να σου δείξουμε πολλές ασκήσεις
Body+Mind

6+1 ασκήσεις για να αποκτήσεις το κορμί της Nicole Scherzinger

Κάνε τις κάθε μέρα και θα δεις άμεσα διαφορά
Body+Mind

Δες σε βίντεο το πρόγραμμα γυμναστικής HIIT της Kourtney Kardashian

Ξεκίνησέ το σήμερα και θα δεις τη διαφορά σε ένα μόλις μήνα
Body+Mind
Body+Mind
Body+Mind

Τα καλύτερα μυστικά διατροφής των celebrities

Δοκίμασε τις συμβουλές τους και δεν θα χάσεις
Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς να τσατίσεις τους γείτονες, γίνεται!

Για να μην εκνευριστεί ο από κάτω με την φασαρία σου
Body+Mind

5 γνωστές ασκήσεις που καλύτερα να ξεχάσεις μια για πάντα

Μπορεί να γυμνάζουν έντονα, όμως βλάπτουν το σώμα
Food

Clean Eating: Η διατροφή που κρύβει κινδύνους

Η παγίδα των τροφίμων όπως την επισημαίνει διαιτολόγος
Body+Mind

Η δίαιτα που μεταμόρφωσε την Adele και είναι πιο αδύνατη από ποτέ

Σου λέμε και τη γυμναστική που ακολούθησε, για να παίρνεις ιδέες
Body+Mind

Η δίαιτα της Jennifer Aniston για ένα υπέροχο κορμί

Αν σου αρέσει η σιλουέτα της, μπορείς να δοκιμάσεις την διατροφή της
Body+Mind

Γιατί οι πρωτεΐνες είναι οι σημαντικότεροι σύμμαχοι στην δίαιτα

Ενημερώσου και ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Body+Mind

4 ασκήσεις που κάνει η Kim Kardashian για επίπεδη κοιλιά

Kατευθείαν από την personal trainer της
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τι είναι η αυτοαξία: 6 τρόποι να την ενισχύσετε

Body+Mind 22.06.2025
Τι είναι η αυτοαξία;

Πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας

Body+Mind 22.06.2025
Τα όνειρα λένε κάτι – το θέμα είναι αν τα ακούς

Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!

Eat + Drink 22.06.2025
Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!

Μήπως το «Perfect Moment Syndrome» σαμποτάρει τη ζωή σου;

Body+Mind 22.06.2025
Και πώς να το… διώξεις!

Mental detox: Η τεχνική που θα σε αποφορτίσει από την ψυχική κούραση!

Body+Mind 22.06.2025
Όλοι γνωρίζουμε το detox στην διατροφή αλλά έχεις ξανά ακούσει για το πνευματικό detox;

Αισθάνεσαι συνεχώς πρησμένη; Δοκίμασε αυτά τα πανεύκολα τρικ που θα σε βοηθήσουν

Body+Mind 22.06.2025
Ειδικά αν πρήζεται η κοιλιά σου θα δεις διαφορά

Η πιο κοινή διατροφική διαταραχή που κανείς δεν μιλάει γι’ αυτή – και έχεις σίγουρα συναντήσει χωρίς να το ξέρεις

Body+Mind Χτες
Η πιο παρεξηγημένη διατροφική διαταραχή: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για τη Βουλιμική Υπερφαγία

Αν κάνεις συχνά αυτά τα 3 πράγματα, το υποσυνείδητό σου προσπαθεί να σου πει κάτι σοβαρό

Body+Mind Χτες
Πολλές από τις καθημερινές μας συνήθειες δεν είναι τόσο τυχαίες όσο νομίζουμε

4 ταβερνάκια στην Αθήνα βγαλμένα από άλλη εποχή

Eat + Drink Χτες
Θρυλικές ταβέρνες με μεγάλη ιστορία που σε ταξιδεύουν στο χρόνο!

Star bathing: Η τεχνική που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την ψυχολογία σου

Body+Mind Χτες
Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω και κοίταξες τα αστέρια;