E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Kormara Project vol 2

Συνήθειες που έχουν οι Γιαπωνέζες και μένουν πάντα αδύνατες

H διατροφή τους έχει μεγάλη ποικιλία

Δημοσίευση 18/1/2017 | 10:26

Συνήθειες που έχουν οι Γιαπωνέζες και μένουν πάντα αδύνατες

Aν και τα τελευταία χρόνια η γιαπωνέζικη κουλτούρα έχει επηρεαστεί πολύ από την Αμερική, υπάρχουν κάποια πράγματα που μένουν απαράλλακτα. Ο δεκάλογος της Γιαπωνέζας είναι ο παρακάτω:

H διατροφή τους έχει μεγάλη ποικιλία. Προτιμούν τα ψάρια, τα φύκια, τα λαχανικά, την σόγια, το ρύζι, τα φρούτα και το πράσινο τσάι.

Το πρωινό είναι το κυρίως γεύμα της ημέρας. 

Η διατροφή τους είναι ευέλικτη και ισορροπημένη και φυσικά δεν τρώνε fast food.

Tο χειμώνα τρώνε ψάρια είτε κρέας, πίνουν ζεστά ροφήματα και δοκιμάζουν διάφορες παραλλαγές σε σούπες, ενώ το καλοκαίρι προτιμούν κρύες σούπες, θαλασσινά, κρύο ramen και σαλάτες.

Τα φαγητά είναι είτε βραστά είτε ψητά, είτε στον ατμό, στην σχάρα ή σε ειδικό τηγάνι με ελάχιστο λάδι.

Τα λαχανικά κόβονται σε φέτες να μαγειρεύονται πιο γρήγορα, ενώ διατηρούν τέλεια τα συστατικά τους.

Ο ζωμός λαχανικών αντικαθιστά τα μπαχάρια που βάζουμε εμείς - δεν βάζουν μπαχαρικά και προτιμούν τα φαγητά ελαφριά, για να μη ταλαιπωρείται το στομάχι, το συκώτι και τα νεφρά. 

Το φαγητό είναι τελετουργικό στην Ιαπωνία. Θέλει το χρόνο του, ακόμη και στο στήσιμο του τραπεζιού.

Εννοείται πως τρώνε αργά με μικρά κομμάτια και οι μερίδες είναι μικρές.

To πρωινό μπορεί να γίνει και το μεσημεριανό τους και περιλαμβάνει ψάρι, ρύζι, ομελέτα, σούπα, σόγια με χόρτα, φύκια και τσάι.

Body+Mind

Η δίαιτα που έψαχνες είναι εδώ και σε κάνει να χάνεις 2 κιλά την εβδομάδα!

Θέλεις να χωρέσεις άμεσα στο αγαπημένο σου τζιν και δεν ξέρεις τον τρόπο; Τώρα θα μάθεις!
Tabloid
Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι με το πρόγραμμα Kormara Project, 4 εβδομάδων

Έχουμε τα καλύτερα βίντεο για να σου δείξουμε πολλές ασκήσεις
Body+Mind

6+1 ασκήσεις για να αποκτήσεις το κορμί της Nicole Scherzinger

Κάνε τις κάθε μέρα και θα δεις άμεσα διαφορά
Body+Mind

Δες σε βίντεο το πρόγραμμα γυμναστικής HIIT της Kourtney Kardashian

Ξεκίνησέ το σήμερα και θα δεις τη διαφορά σε ένα μόλις μήνα
Body+Mind
Body+Mind
Body+Mind

Τα καλύτερα μυστικά διατροφής των celebrities

Δοκίμασε τις συμβουλές τους και δεν θα χάσεις
Body+Mind

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς να τσατίσεις τους γείτονες, γίνεται!

Για να μην εκνευριστεί ο από κάτω με την φασαρία σου
Body+Mind

5 γνωστές ασκήσεις που καλύτερα να ξεχάσεις μια για πάντα

Μπορεί να γυμνάζουν έντονα, όμως βλάπτουν το σώμα
Food

Clean Eating: Η διατροφή που κρύβει κινδύνους

Η παγίδα των τροφίμων όπως την επισημαίνει διαιτολόγος
Body+Mind

Η δίαιτα που μεταμόρφωσε την Adele και είναι πιο αδύνατη από ποτέ

Σου λέμε και τη γυμναστική που ακολούθησε, για να παίρνεις ιδέες
Body+Mind

Η δίαιτα της Jennifer Aniston για ένα υπέροχο κορμί

Αν σου αρέσει η σιλουέτα της, μπορείς να δοκιμάσεις την διατροφή της
Body+Mind

Γιατί οι πρωτεΐνες είναι οι σημαντικότεροι σύμμαχοι στην δίαιτα

Ενημερώσου και ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή
Body+Mind

4 ασκήσεις που κάνει η Kim Kardashian για επίπεδη κοιλιά

Kατευθείαν από την personal trainer της
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς η Jennifer Aniston έχει ΠΑΝΤΑ τέλεια μαλλιά; Το μυστικό δεν είναι στο κομμωτήριο

Body+Mind 17.06.2025
Έχει δικά της προϊόντα – αλλά δεν τα προωθεί όπως οι άλλες σταρ. Ξέρει γιατί.

Γιατί είναι σημαντική η λευκίνη και πού τη βρίσκουμε στη διατροφή μας;

Body+Mind 17.06.2025
Ενα από τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα

Νέα έρευνα: Μπορείς να κερδίσεις έως και 6,5 χρόνια εγκεφαλικής νιότης απλά με έναν ... υπνάκο!

Body+Mind 17.06.2025
Η επιστήμη δικαιώνει τους υπναράδες – αλλά με μέτρο!

Mascara για καύσωνα, θάλασσα και ιδρώτα – οι 5 που αξίζουν κάθε ευρώ

Style 17.06.2025
Επένδυσε σε μία από αυτές τις μάσκαρα και απόλαυσε το καλοκαίρι σου χωρίς άγχος για το βλέμμα σου!

Η απόλυτη απόδραση του Ιουλίου είναι στη Λίμνη Πλαστήρα – Και έχει τρελό line up!

Ταξίδια 17.06.2025
Μουσική δίπλα στο νερό, camping μέσα στη φύση και το πιο δυνατό line-up του καλοκαιριού!

Πότε ένα καρπούζι μπορεί να είναι επικίνδυνο για κατανάλωση – Τι να προσέξετε

Food 17.06.2025
Πώς θα το καταλάβετε; Υπάρχει ένα απλό τρικ

Η σημασία της λεπτομέρειας στο μπουκάλι της μπύρας που δεν έχεις προσέξει

Food 17.06.2025
Πολλά πράγματα έχουν τη σημασία τους αλλά δεν τα προσέχουμε

Το ελληνικό χωριό του «Αρχοντα των Δαχτυλιδιών» υπάρχει – και δεν ξέρει κανένας πού είναι!

Ταξίδια Χτες
Δες το «μυστικό» χωριό με τα γεφύρια, τα ποτάμια και τα σπήλαια-όνειρο

Βαριά πόδια το καλοκαίρι; Το λάθος που κάνουμε χωρίς να το ξέρουμε

Body+Mind Χτες
Οι γιατροί αποκαλύπτουν το απλό κόλπο που δουλεύει