E-Daily
Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Όλοι οι τρόποι για να τη γιορτάσεις όπως της αξίζει

Οι 8 τρόποι να βελτιώσετε τα ευεργετικά οφέλη του καφέ

21/12/2021 | 00:31

@Barefoot_Traveller / twenty20

Αν σας ρωτήσουν πιο είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα παγκοσμίως σίγουρα αυτό που θα σας έρθει στο μυαλό θα είναι ο καφές. Και δεν έχετε και άδικο. Σχεδόν κάθε μέσος ενήλικας καταναλώνει τουλάχιστον μία κούπα καφέ ημερησίως.

Ωστόσο, αρκετοί αναρωτιούνται αν η καθημερινή ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουν ζημιώνει την υγεία τους ή αν τελικά έχει κάποια οφέλη αυτός ο εθισμός.

Η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι τα οφέλη της κατανάλωσης καφέ είναι κυρίως υγιεινά, καθώς είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, όμως υπάρχουν και αρκετοί τρόποι ώστε τα «αρνητικά» του καφέ να περιοριστούν.

Αν θέλετε να πιείτε καφέ μετά τις 2 μ.μ. προτιμήστε τον ντεκαφεϊνέ

Η κατανάλωση καφέ αργά μέσα στην ημέρα είναι πιθανόν να βλάψει την ποιότητα του ύπνου μας. Η επιλογή του ντεκαφεϊνέ είναι η ιδανική λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Μην φορτώνετε τον καφέ με ζάχαρη

Καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τη ζάχαρη στον ημερήσιο καφέ μας. Εάν μετατρέπουμε τον καφέ μας σε τουλούμπα, τότε σίγουρα τα ευεργετικά οφέλη του περιορίζονται.

Επιλέξτε μια ποιοτική μάρκα καφέ, κατά προτίμηση βιολογική

Εάν ανησυχείτε για τη μόλυνση του καφέ σας από φυτοφάρμακα, επιλέξτε μια ποιοτική και βιολογική μάρκα.

Αποφύγετε να πίνετε πολύ πάνω από 2 κούπες την ημέρα

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς παρενέργειες. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται και την ατομική ανοχή σε αυτή.

Προσθέστε λίγη κανέλα στον καφέ σας

Καρυκεύστε τον καφέ σας με λίγη κανέλα. Όχι μόνο έχει ωραία γεύση, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία σας.

Αποφύγετε τις κρέμες με χαμηλά λιπαρά και τις τεχνητές κρέμες

Οι κρέμες που δεν είναι γαλακτοκομικές είναι εξαιρετικά επεξεργασμένες και μπορεί να περιέχουν αμφισβητήσιμα συστατικά. Αν σας αρέσει να αραιώνετε τον καφέ σας με κρέμα, σκεφτείτε να επιλέξετε πλήρες γάλα.

Προσθέστε λίγο κακάο στον καφέ σας

Μπορείτε να συνδυάσετε τα οφέλη του καφέ και της μαύρης σοκολάτας προσθέτοντας μια δόση κακάο σε σκόνη στον καφέ σας.

Ένα πίνετε καφέ φίλτρου, προτιμήστε το χάρτινο φίλτρο

Ο καφές περιέχει καφεστόλη, μια ένωση που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Μπορούμε να μειώσουμε την ποσότητα της καφεστόλης στον καφέ μας χρησιμοποιώντας ένα χάρτινο φίλτρο.

Ο καφές είναι ένα δημοφιλές ρόφημα γνωστό με πολλά διεγερτικά αποτελέσματα. Η υψηλή πρόσληψη καφέ συνδέεται με διάφορα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε ακόμη περισσότερο αυτά τα οφέλη.

Το πιο σημαντικό είναι η αποφυγή της ζάχαρης. Αντίθετα, μπορείτε να αρωματίσετε τον καφέ σας προσθέτοντας λίγη κανέλα ή κακάο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ένας τρόπος για να μη γίνει παχουλό το μωρό σας

Nightλάιφ Πριν 7 ώρες
Οι επιστήμονες του Νοσοκομείου Brigham and Women’s και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης διεξήγαγαν μια έρευνα η οποία έβγαλε το συμπέρασμα ότι τα νεογέννητα μωρά τα οποία κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν ξυπνούν συχνά, έχουν αρκετά λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα στην βρεφική τους ηλικία.

Τα ζώδια σήμερα: 4 Δεκεμβρίου

Nightλάιφ Πριν 7 ώρες
Τι μας περιμένει σήμερα

Αυτές είναι οι καλύτερες χώρες για κάθε γυναίκα που μεγαλώνει παιδί μόνη της

Nightλάιφ Πριν 7 ώρες
Στη δική μας χώρα, το να είσαι single mother ακόμα και σήμερα, αντιμετωπίζεται σαν πρόβλημα ενώ για βοήθεια του κράτους (πάσης φύσεως) ...ούτε λόγος.

Φρέσκα τρόφιμα που καλό είναι να μην βάζουμε στο ψυγείο

Nightλάιφ Πριν 7 ώρες
Μια συνήθεια που έχουμε όλοι είναι να βάζουμε τα φρούτα και τα λαχανικά, μόλις τα αγοράσουμε στο ψυγείο. Όμως για κάποια από αυτά, είναι μια λάθος κίνηση που τα κάνουν να μαραίνονται νωρίτερα και χάνουν τη γεύση τους και τη φρεσκάδα τους.

10 Προϊόντα μαλλιών για να ανανεωθείς τώρα

Nightλάιφ Πριν 7 ώρες
Η περιποίηση των μαλλιών είναι μεγάλο κεφάλαιο.

Τα ζώδια σήμερα: 3 Δεκεμβρίου

Nightλάιφ Χτες
Τι μας περιμένει σήμερα

Wet lips: Πώς θα κάνεις κι εσύ το viral beauty trend

Nightλάιφ Χτες
Ο χειμώνας φέτος θέλει glossy και εντυπωσιακά χείλη. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να πετύχεις το απόλυτο trend.

Με ποια φυτά θα δώσεις χριστουγεννιάτικη νότα στο χώρο σου;

Nightλάιφ Χτες
Δέντρα και φυτά που δίνουν εορταστικό χρώμα και άρωμα στον χριστουγεννιάτικο στολισμό σπιτιών και επαγγελματικών χώρων και παράλληλα ομορφαίνουν τους εσωτερικούς χώρους, φέρνοντας το αστικό περιβάλλον πιο κοντά στη φύση.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.