E-Daily
Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Όλοι οι τρόποι για να τη γιορτάσεις όπως της αξίζει

Οι 8 τρόποι να βελτιώσετε τα ευεργετικά οφέλη του καφέ

Το σημαντικότερο είναι να επενδύσετε στην ποιότητα και να αποφύγετε την ζάχαρη

21/12/2021 | 00:31

@Barefoot_Traveller / twenty20

Αν σας ρωτήσουν πιο είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα παγκοσμίως σίγουρα αυτό που θα σας έρθει στο μυαλό θα είναι ο καφές. Και δεν έχετε και άδικο. Σχεδόν κάθε μέσος ενήλικας καταναλώνει τουλάχιστον μία κούπα καφέ ημερησίως.

Ωστόσο, αρκετοί αναρωτιούνται αν η καθημερινή ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνουν ζημιώνει την υγεία τους ή αν τελικά έχει κάποια οφέλη αυτός ο εθισμός.

Η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι τα οφέλη της κατανάλωσης καφέ είναι κυρίως υγιεινά, καθώς είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, όμως υπάρχουν και αρκετοί τρόποι ώστε τα «αρνητικά» του καφέ να περιοριστούν.

Αν θέλετε να πιείτε καφέ μετά τις 2 μ.μ. προτιμήστε τον ντεκαφεϊνέ

Η κατανάλωση καφέ αργά μέσα στην ημέρα είναι πιθανόν να βλάψει την ποιότητα του ύπνου μας. Η επιλογή του ντεκαφεϊνέ είναι η ιδανική λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Μην φορτώνετε τον καφέ με ζάχαρη

Καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τη ζάχαρη στον ημερήσιο καφέ μας. Εάν μετατρέπουμε τον καφέ μας σε τουλούμπα, τότε σίγουρα τα ευεργετικά οφέλη του περιορίζονται.

Επιλέξτε μια ποιοτική μάρκα καφέ, κατά προτίμηση βιολογική

Εάν ανησυχείτε για τη μόλυνση του καφέ σας από φυτοφάρμακα, επιλέξτε μια ποιοτική και βιολογική μάρκα.

Αποφύγετε να πίνετε πολύ πάνω από 2 κούπες την ημέρα

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς παρενέργειες. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνεται και την ατομική ανοχή σε αυτή.

Προσθέστε λίγη κανέλα στον καφέ σας

Καρυκεύστε τον καφέ σας με λίγη κανέλα. Όχι μόνο έχει ωραία γεύση, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία σας.

Αποφύγετε τις κρέμες με χαμηλά λιπαρά και τις τεχνητές κρέμες

Οι κρέμες που δεν είναι γαλακτοκομικές είναι εξαιρετικά επεξεργασμένες και μπορεί να περιέχουν αμφισβητήσιμα συστατικά. Αν σας αρέσει να αραιώνετε τον καφέ σας με κρέμα, σκεφτείτε να επιλέξετε πλήρες γάλα.

Προσθέστε λίγο κακάο στον καφέ σας

Μπορείτε να συνδυάσετε τα οφέλη του καφέ και της μαύρης σοκολάτας προσθέτοντας μια δόση κακάο σε σκόνη στον καφέ σας.

Ένα πίνετε καφέ φίλτρου, προτιμήστε το χάρτινο φίλτρο

Ο καφές περιέχει καφεστόλη, μια ένωση που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Μπορούμε να μειώσουμε την ποσότητα της καφεστόλης στον καφέ μας χρησιμοποιώντας ένα χάρτινο φίλτρο.

Ο καφές είναι ένα δημοφιλές ρόφημα γνωστό με πολλά διεγερτικά αποτελέσματα. Η υψηλή πρόσληψη καφέ συνδέεται με διάφορα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε ακόμη περισσότερο αυτά τα οφέλη.

Το πιο σημαντικό είναι η αποφυγή της ζάχαρης. Αντίθετα, μπορείτε να αρωματίσετε τον καφέ σας προσθέτοντας λίγη κανέλα ή κακάο.

Food

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ
A-List

3+1 καφέ του πλανήτη που πρέπει να πας

Από τη Νέα Ζηλανδία ως την Ουκρανία!
Cityλάιφ

7 παλιά καφενεία της Αθήνας που φτιάχνουν καφέ με μεράκι

Υπάρχουν σε αρκετά σημεία και διατηρούν την αίγλη τους!
Body+Mind

Γιατί οι άντρες πρέπει να πίνουν καφέ

Μια ιδιότητα της καφεΐνης που δεν ξέραμε
Body+Mind

Ο καφές ενάντια στη σκλήρυνση κατά πλάκας

Νέα σημαντικά οφέλη του ροφήματος
Body+Mind

Ποια είναι η επίδραση του καφέ στο στομάχι μας

Τι δείχνει πρόσφατη έρευνα του τμήματος Διατροφής του Γεωπονικού Πανεπιστημίου
Body+Mind

Αυτή είναι η χειρότερη ώρα για να πιει κανείς καφέ

Λόγω της λειτουργίας του οργανισμού
Body+Mind

Πώς επιδρά ο καφές στον εγκέφαλο;

Ένα ενδιαφέρον βίντεο
Αφιέρωμα

Τι λέει ο καφές που πίνετε για το χαρακτήρα σας

Τι αποκαλύπτει το κάθε είδους ρόφημα
A-List

Μυστικό μακροζωίας ο ελληνικός καφές

Σύμφωνα με νέα ελληνική έρευνα στην Ικαρία
A-List

Πώς μπορεί ο καφές σας να γίνει έργο τέχνης

Με τη βοήθεια και το ταλέντο του Kazuki Yamamoto
A-List

Ποιος φτιάχνει τον καλύτερο καφέ στον κόσμο;

Ο νικητής του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Μπαρίστα
Food

5 Cafe της Αθήνας που πρέπει να πας (και) για την τουαλέτα τους!

Απόλυτα instagraμικά spots που πρέπει να ανακαλύψεις αμέσως.
Ταξίδια

5 στυλάτα καφέ του πλανήτη που πρέπει να δεις

Ένα νοητό ταξίδι στον κόσμο, για να γνωρίσουμε όμορφα μέρη
Food

4+1 μέρη για στυλάτο take away καφέ στη Θεσσαλονίκη

Φύγαμε για βόλτες και ηλιοθεραπεία παρέα με μερικές γουλιές καφέ
Body+Mind

Οι 8 τρόποι να βελτιώσετε τα ευεργετικά οφέλη του καφέ

Το σημαντικότερο είναι να επενδύσετε στην ποιότητα και να αποφύγετε την ζάχαρη
Food

Θεσσαλονίκη: Τα νέα must στέκια της πόλης για καφέ και ποτό

Νέες προσθήκες για διασκέδαση στο χάρτη της πόλης που πρέπει να επισκεφτείς με την παρέα σου.
Nightλάιφ

Υπαίθρια καφέ και resto bar στη Θεσσαλονίκη που «τα σπάνε»

Από τη μια μεριά της πόλης στην άλλη
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποια είναι τα οφέλη της μουσικής για το παιδί σας

Nightλάιφ Σήμερα
Η βοήθεια σε όλους τους τομείς της ζωής του

Το σπίτι της Lily Allen και του David Harbour

Nightλάιφ Σήμερα
Δείτε το βίντεο του Architectural Digest

Οι ασκήσεις που κάνει η Ariana Grande και έχει χτίσει κορμί

Nightλάιφ Σήμερα
Τις ομολόγησε ο προσωπικός της γυμναστής!

Aυτές οι σακούλες είναι οι τσάντες των ονείρων μας


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Nightλάιφ Σήμερα
Αlways on Sunday (και όλες τις μέρες)

Τα ζώδια που είναι πιο πιθανό να κάνουν σeξ με έναν κολλητό φίλο

Nightλάιφ Σήμερα
Ποια ζώδια είναι αυτά που ζουν χωρίς ενδοιασμούς στα συναισθηματικά τους

Valentine’s Day: Οι πιο ωραίες ιδέες για μανικιούρ

Nightλάιφ Σήμερα
Minimal και πιο έντονα, για όλα τα γούστα

7 Οικονομικοί προορισμοί στο εξωτερικό για το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας

Nightλάιφ Σήμερα
Για σένα που θες να οργανώσεις το επόμενο ταξίδι σου σε ένα προορισμό που δε θα σου κοστίσει μια περιουσία και θα περάσεις καλά!

Podcast: Αντρες vs Γυναίκες ‑ Τι είναι αυτό που μας ξενερώνει & αυτό που μας ενώνει

Nightλάιφ Σήμερα
Ας Έστελνε: Ακου το νέο επεισόδιο από το podcast της Αναστασίας Παύλου και της Δάφνης Τσάρτσαρου

Τα ζώδια σήμερα: 8 Φεβρουαρίου

Nightλάιφ Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σκούπα, ξεσκόνισμα, καθάρισμα: Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές στο σπίτι

Nightλάιφ Χτες
Ευκαιρία να κοιτάξουμε με άλλα μάτια τα σφουγγάρια, τα γάντια και τα καθαριστικά
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.