Η τάση της αυστηρής χορτοφαγικής διατροφής κερδίζει διαρκώς έδαφος τα τελευταία χρόνια. Έρευνες έχουν δείξει πως η μεσογειακή είναι η πιο ισορροπημένη διατροφή και προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό.
Αν όμως για κάποιο λόγο θέλεις να ακολουθήσεις μια τέτοιου είδους διατροφή, αυτό που πρώτα πρέπει να ελέγξεις είναι πως δεν αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα υγείας, π.χ. αναιμία, καθώς σε αυτή τη περίπτωση χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.
Σε γενικές γραμμές, μπορείς να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικές πηγές και να μην έχει ο οργανισμός σου κάποια έλλειψη (δες εδώ 15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian).
Τρόφιμα πλούσια σε πηγή πρωτεϊνών είναι τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, γάλατα όπως είναι το γάλα αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας, το πλιγούρι, η κινόα και πολλά άλλα τρόφιμα.
Η διατροφή που πρότεινε ο Τσιόδρας για την διάρκεια της καραντίνας
Ο διατροφικός οδηγός που βασίζεται στην ελληνική παραδοσιακή διατροφή
H διατροφή των πρωτόγονων: To μυστικό που βοηθά στην υγεία και τη διάθεση
Paleokoritso: Aνακαλύψαμε μια food blogger που ορκίζεται στο όνομα της paleo diet
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan
Σημαντικές πληροφορίες για τη νέα διατροφή που θέλεις να ακολουθήσεις
Το φυσικό αντικαταθλιπτικό που σε τρεις εβδομάδες θα δεις βελτίωση
Εντυπωσιακά ευρήματα από τη νέα έρευνα
Πώς η σοκολάτα μπορεί να αντιμετωπίσει την αϋπνία σου
Άλλος ένας λόγος για να καταναλώνεται καθημερινά
Τι πρέπει να προσέξεις στην διατροφή σου αν έχεις τριχόπτωση
Βοήθησε τον οργανισμό σου τρώγοντας κατάλληλα
Αυτές οι τροφές χαρίζουν μακροζωία στους άντρες
Τα οφέλη τους θεωρούνται απίστευτα για το αρσενικό φύλο
Συντήρηση κιλών: Πως να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος
Ποιος είναι ο δρόμος για μια σταθερή σιλουέτα
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Hailey Bieber: Το μυστικό για λαμπερή επιδερμίδα είναι κάτι που ίσως ξεχνάς
To glazed donut skin της Hailey Bieber έχει γίνει viral
Αυτά τα 3 ζώδια θα τα βρουν σκούρα στο γραφείο αυτή την εβδομάδα
Ποιοι θα έχουν εντάσεις και στρες στη δουλειά;
5 self tan προϊόντα για να έχεις το glow των διακοπών από τώρα
Τα προϊόντα που θα σου χαρίσουν άμεσο αποτέλεσμα
Ο χυμός που αυξάνει απόδοση και αντοχή
Ήρθε η ώρα να τον βάλεις στην καθημερινότητά σου
7 διάσημες στο ζώδιο του Καρκίνου
Βαθιά συναισθηματικές, ακούν πάντα την καρδιά τους
Τι είναι αυτό που μας οδηγεί στην απιστία; Η επιστήμη απαντά
Είμαστε τελικά μονογαμικά όντα ή όχι;
Τα 5 μικρά «θαύματα» που μπορεί να κάνει το κρύο ντους στην επιδερμίδα μας
Απίστευτα πολλά τα οφέλη του
Tasteatlas: Από 1350 είδη, ποια ελληνικά τυριά έφτασαν στην κορυφή της λίστας
Πολλά έκαναν την είσοδό τους στο top της νοστιμιάς
4 Travel Bloggers της Κύπρου μας μιλούν για τη new age πλευρά της Λευκωσίας
Πόσο έχει αλλάξει; Τι αξίζει να δεις; Που θα φας και που θα βγεις
Ζώδια και σeξ: Τι σου αρέσει στον έρωτα ανάλογα με τον αστερισμό σου
Δες αν όντως ισχύουν οι αστρολογικές προβλέψεις
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.