LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan

Σημαντικές πληροφορίες για τη νέα διατροφή που θέλεις να ακολουθήσεις

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 15/1/2020 | 00:02

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan

Η τάση της αυστηρής χορτοφαγικής διατροφής κερδίζει διαρκώς έδαφος τα τελευταία χρόνια. Έρευνες έχουν δείξει πως η μεσογειακή είναι η πιο ισορροπημένη διατροφή και προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό.

Αν όμως για κάποιο λόγο θέλεις να ακολουθήσεις μια τέτοιου είδους διατροφή, αυτό που πρώτα πρέπει να ελέγξεις είναι πως δεν αντιμετωπίζεις κάποιο θέμα υγείας, π.χ. αναιμία, καθώς σε αυτή τη περίπτωση χρειάζεται κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.

Σε γενικές γραμμές, μπορείς να λαμβάνεις όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από φυτικές πηγές και να μην έχει ο οργανισμός σου κάποια έλλειψη (δες εδώ 15 πηγές φυτικής πρωτεΐνης για τη νηστεία ή αν είσαι vegetarian).

Τρόφιμα πλούσια σε πηγή πρωτεϊνών είναι τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, γάλατα όπως είναι το γάλα αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας, το πλιγούρι, η κινόα και πολλά άλλα τρόφιμα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αγχώδη όνειρα: Γιατί τα βλέπουμε και τι ακριβώς σημαίνουν;

Πριν λίγο
Το κλειδί είναι να τα κατανοήσεις αλλά όχι όπως φαντάζεσαι

Το χειρότερο hair trend όλων των εποχών επέστρεψε

Πριν λίγο
Το χειρότερο... throw back σε περασμένες δεκαετίες

Τα ζώδια σήμερα: 29 Iανουαρίου

Πριν λίγο
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Δήμητρα ξέρει το μυστικό για να κάνει τη ζωή λίγο... La La Land

Πριν λίγο
Δήμητρα Τριανταφύλλου, δημοσιογράφος

Αυτή είναι η απόχρωση των πουλόβερ που λατρεύουν οι fashionistas

Πριν λίγο
Ένα ιδιαίτερο και ρομαντικό χρώμα που ταιριάζει τέλεια στα πλεκτά

Τα 10 πράγματα που πρέπει να προσέχεις πάντα όταν πας για ψώνια

Πριν λίγο
Η σύμβουλος δημόσιας εικόνας και χρωματολόγος Αριστέα Κορκόβελου ξέρει πώς να γίνεις στυλίστας του εαυτού σου

Τι υλικό που κάνει κάθε κρέας μαλακό σαν λουκούμι

Πριν λίγο
Είτε είναι χοιρινό, κοτόπουλο ή μοσχαρίσιο, με αυτό το συστατικό θα μαλακώσει

Η extreme ρουτίνα ομορφιάς της Salvia στη Vogue

Χτες
Δες πως ακριβώς δημιουργεί αυτό το απόκοσμο look της καθημερινά

Ποιος σε κάνει να χάνεις τον χρόνο σου (αν όχι εσύ)

Χτες
Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Τα ζώδια σήμερα: 28 Iανουαρίου

Χτες
Τα ζώδια σήμερα: 27 Iανουαρίου

Ποια νόσος απειλεί όσους έχουν πρόβλημα με τα δόντια τους

Χτες
Μια σοβαρότατη νόσος συνδέεται με τα δόντια

Τζιν: Tο σχέδιο που θα κατακλύσει την αγορά την άνοιξη

Χτες
Το πιο δημοφιλές σχέδιο τζιν αυτή τη σεζόν είναι...
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.