E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

7 φρούτα που θα σε δροσίσουν όταν κάνει πολλή ζέστη

Θα τα χρειαστείς

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 3/7/2025 | 01:51

7 φρούτα που θα σε δροσίσουν όταν κάνει πολλή ζέστη
@freepik.com

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πολλή ζέστη στη μέση του καλοκαιριού μπορεί να δοκιμάσει τις αντοχές μας. Οι υψηλές θερμοκρασίες, η εφίδρωση και η κόπωση κάνουν την καθημερινότητα λίγο πιο απαιτητική.

Όμως το καλοκαίρι δεν φέρνει μόνο δυσφορία. Κρύβει και ένα τεράστιο διατροφικό πλεονέκτημα: την αφθονία σε δροσερά, πολύχρωμα φρούτα γεμάτα βιταμίνες, νερό και θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία.

Ακολουθούν μερικά από τα φρούτα που αξίζει να βάλεις στο καθημερινό σου μενού αυτή την περίοδο:

Καρπούζι

Ο απόλυτος πρωταγωνιστής του καλοκαιριού. Με περισσότερο από 90% περιεκτικότητα σε νερό, ενισχύει την ενυδάτωση, καταπραΰνει την κόπωση και βοηθά στη ρύθμιση του αμνιακού υγρού.

Σταφύλια

Μικρά αλλά θαυματουργά. Περιέχουν βιταμίνες C και K, φολικό οξύ και φυτικές ίνες, στοιχεία απαραίτητα για μια ισορροπημένη υγεία.

Κεράσια

Εκτός από γλυκιά γεύση, προσφέρουν μελατονίνη που βοηθά στον καλύτερο ύπνο, κάτι πολύτιμο για όσες δυσκολεύονται να ξεκουραστούν τους καλοκαιρινούς μήνες.

Μούρα

Φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλα, όλα γεμάτα βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, είναι ιδανικά για δροσιά και ενυδάτωση.

Ροδάκινα

Πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, διευκολύνουν την πέψη και καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα.

Βερίκοκα

Με βιταμίνες A και C και χαμηλό θερμιδικό φορτίο, αποτελούν ιδανική επιλογή για τόνωση του ανοσοποιητικού χωρίς ενοχές.

Πεπόνι

Με υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο, συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυττάρων, στην όραση και στην άμυνα του οργανισμού.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα 6 πιο λαχταριστά lip oils που φοράς αντί για κραγιόν

Style 09.07.2025
Δοκίμασε να το φορέσεις πάνω από το μολύβι χειλιών σου για πιο juicy αποτέλεσμα με διάρκεια!

Όταν τα πόδια προειδοποιούν: 5 σημάδια‑συναγερμός ότι κινδυνεύει η καρδιά σας

Body+Mind 09.07.2025
Ένα απλό σύμπτωμα μπορεί να σώσει τη ζωή σας - αρκεί να το παρατηρήσετε εγκαίρως

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η σαγηνευτική εμφάνιση με κοραλλί silky φόρεμα

Style Χτες
Η εμφάνισή της είναι ό,τι πιο chic έχουμε δει για το φετινό καλοκαίρι – τέλεια έμπνευση για κάθε επίσημη έξοδο ή γάμο σε νησί!

Η Rihanna μόλις «ξέθαψε» το πιο παλιό trend της γιαγιάς σου – Και τώρα όλες το θέλουμε πίσω

Style Χτες
Ήρθε η ώρα να ανοίξεις το παλιό μπιζουτιέ της γιαγιάς. Η Rihanna έκανε τα «καμέο» ξανά σέξι…

Ποιος καφές είναι πιο φιλικός στο στομάχι

Body+Mind Χτες
Απόλαυσε τον καφέ σου, αλλά με προσοχή

6 κρυφές παραλίες της Βόρειας Ελλάδας που οι ντόπιοι θα ήθελαν να κρατήσουν μυστικές

Ταξίδια Προχτές
Σημείωσε, φύλαξέ τες και απόλαυσέ τες με σεβασμό!

5 bronzers που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει σαν να γύρισες από Σαντορίνη

Style Προχτές
Αν δεν έχεις κανονίσει απόδραση φέτος, κανένα πρόβλημα: αυτά τα bronzers φροντίζουν να δείχνεις λες και γύρισες από Σαντορίνη… με μια πινελιά!

The Ilisian: Το ντεπούτο του πρώην Χίλτον έρχεται με το House of NYNN

Urban Προχτές
Το πρώην Hilton Αθηνών αποκαλύπτεται μια ανάσα πριν ανοίξει τις πύλες του

Σου λείπει η έμπνευση στη δουλειά; 5 απλά κόλπα για να ξαναβρείς το κίνητρο

Body+Mind Προχτές
Η έμπνευση δεν είναι πάντα αυθόρμητη. Μερικές φορές χρειάζεται να τη δημιουργήσουμε μόνοι μας!

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Body+Mind 06.07.2025
Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.