E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 6/7/2025 | 00:14

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας
freepik

Οι νύχτες του καλοκαιριού μπορεί να μοιάζουν ειδυλλιακές, αλλά πίσω από τον ιδρώτα και το ανεμιστηράκι κρύβεται μια ύπουλη απειλή για το μυαλό και την ψυχή σου: η αϋπνία από τη ζέστη.

Καθώς η θερμοκρασία δεν λέει να πέσει ούτε μετά τα μεσάνυχτα, το σώμα δυσκολεύεται να «ρίξει» θερμότητα και να εισέλθει σε βαθύ ύπνο. Το αποτέλεσμα; Ξυπνάς κουρασμένος, με κακή διάθεση και ένα μυαλό που αρνείται να συνεργαστεί.

Και δεν είναι μόνο αυτό. Όταν το λεγόμενο υγρό θερμόμετρο (wet-bulb temperature) — ένας συνδυασμός ζέστης και υγρασίας — ξεπερνά τα 30°C, ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση συναγερμού. Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνης του στρες), διαταραχές στην παραγωγή μελατονίνης (ορμόνης του ύπνου) και μειωμένη οξυγόνωση του εγκεφάλου συνθέτουν ένα εκρηκτικό κοκτέιλ που επηρεάζει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την ψυχική ανθεκτικότητα.

freepik

Μελέτες δείχνουν ότι οι παρατεταμένες νύχτες με λίγες ώρες ύπνου λόγω καύσωνα σχετίζονται με αυξημένη ευερεθιστότητα, άγχος και πτώση της γνωστικής απόδοσης – ειδικά στους νέους, αλλά και στους ηλικιωμένους.

Τι μπορείς να κάνεις;

Απόφυγε βαριά φαγητά και αλκοόλ πριν τον ύπνο.

Κάνε χλιαρό ντους το βράδυ για να μειώσεις τη θερμοκρασία σώματος.

Αν μπορείς, επένδυσε σε κλιματιστικό με χρονοδιακόπτη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα 6 πιο λαχταριστά lip oils που φοράς αντί για κραγιόν

Style 09.07.2025
Δοκίμασε να το φορέσεις πάνω από το μολύβι χειλιών σου για πιο juicy αποτέλεσμα με διάρκεια!

Όταν τα πόδια προειδοποιούν: 5 σημάδια‑συναγερμός ότι κινδυνεύει η καρδιά σας

Body+Mind 09.07.2025
Ένα απλό σύμπτωμα μπορεί να σώσει τη ζωή σας - αρκεί να το παρατηρήσετε εγκαίρως

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η σαγηνευτική εμφάνιση με κοραλλί silky φόρεμα

Style Χτες
Η εμφάνισή της είναι ό,τι πιο chic έχουμε δει για το φετινό καλοκαίρι – τέλεια έμπνευση για κάθε επίσημη έξοδο ή γάμο σε νησί!

Η Rihanna μόλις «ξέθαψε» το πιο παλιό trend της γιαγιάς σου – Και τώρα όλες το θέλουμε πίσω

Style Χτες
Ήρθε η ώρα να ανοίξεις το παλιό μπιζουτιέ της γιαγιάς. Η Rihanna έκανε τα «καμέο» ξανά σέξι…

Ποιος καφές είναι πιο φιλικός στο στομάχι

Body+Mind Χτες
Απόλαυσε τον καφέ σου, αλλά με προσοχή

6 κρυφές παραλίες της Βόρειας Ελλάδας που οι ντόπιοι θα ήθελαν να κρατήσουν μυστικές

Ταξίδια Προχτές
Σημείωσε, φύλαξέ τες και απόλαυσέ τες με σεβασμό!

5 bronzers που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει σαν να γύρισες από Σαντορίνη

Style Προχτές
Αν δεν έχεις κανονίσει απόδραση φέτος, κανένα πρόβλημα: αυτά τα bronzers φροντίζουν να δείχνεις λες και γύρισες από Σαντορίνη… με μια πινελιά!

The Ilisian: Το ντεπούτο του πρώην Χίλτον έρχεται με το House of NYNN

Urban Προχτές
Το πρώην Hilton Αθηνών αποκαλύπτεται μια ανάσα πριν ανοίξει τις πύλες του

Σου λείπει η έμπνευση στη δουλειά; 5 απλά κόλπα για να ξαναβρείς το κίνητρο

Body+Mind Προχτές
Η έμπνευση δεν είναι πάντα αυθόρμητη. Μερικές φορές χρειάζεται να τη δημιουργήσουμε μόνοι μας!

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Body+Mind 06.07.2025
Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.