Η νέα μελέτη που έρχεται από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ θα σε κάνει να αρχίσεις το τρέξιμο από αύριο κίολας.
Σε ένα δείγμα 250.000 ατόμων, ανδρών και γυναικών, οι ερευνητές σύνδεσαν την άσκηση και συγκεκριμένα το τρέξιμο, με τον πρόωρο θάνατο και τη μείωση κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και θέματα που αφορούν το κυκλοφορικό σύστημα.
Τα αποτέλεσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά αφού 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο μειώνει 27% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για όλες τις αιτίες, 30% από καρδιακά προβλήματα, και 25% από καρκίνο.
Ακόμα και αν δεν είσαι φανατικός της γυμναστικής, η έρευνα απέδειξε ότι και μια ώρα τρέξιμο την εβδομάδα βοηθάει στην μακροζωία και προσφέρει καλύτερη ποιότητας ζωής.
TAGS
τρέξιμο
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να κρατήσεις ζωντανή τη σχέση σου μέσα στην καραντίνα
Για το άμεσο μέλλον, οι ζωές των ανθρώπων θα είναι πολύ διαφορετικές
Το χειρότερο hair trend όλων των εποχών επέστρεψε
Το χειρότερο... throw back σε περασμένες δεκαετίες
Το φρούτο που κάνει τα δόντια σου λευκότερα
Βοηθά απίστευτα στην διατήρηση ενός εντυπωσιακού χαμόγελου
5 food blogs για να πάρεις νόστιμες ιδέες
Ακόμη κι αν δεν μαγειρέψεις τίποτα, μπορείς απλώς να χαζεύεις...
Έχουμε τη συνταγή που θα απογειώσει το πρωινό σας
Από τους δημιουργικούς Σεφ του Κουκού στη Θεσσαλονίκη
Η Υβόννη Μπόζνιακ έχει την πιο τέλεια συνταγή για κέικ καρότο
Δοκίμασε την και εσύ και θα ξετρελαθείς
3 συμβουλές από Έλληνες φιλόσοφους για να μειώσεις το άγχος σε δευτερόλεπτα
Σε αυτό το επεισόδιο του Happiness Lab, η Ελλάδα έχει την τιμητική
Πώς να καθαρίσετε τα πλυντήρια του σπιτιού
Και τα δύο πλυντήρια μπορούν να καθαριστούν εύκολα και γρήγορα!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.
