Τι μπορεί να κρύβεται αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι
Λάθη που σίγουρα κάνεις
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 9/9/2021 | 00:01

Φωτογραφία από τον χρήστη Andres Ayrton στο Pexels
Αν νιώθετε μέσα στη μέρα κουρασμένοι και δεν οφείλεται σε σκληρή χειρωνακτική εργασία ή έλλειψη ύπνου τότε οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να είναι σημάδι για κάποια κακή συνήθεια που έχουμε ή κάποιο οργανικό πρόβλημα.
Τελευταία έρευνα που έγινε δείγμα από όλο τον κόσμο έδειξε ότι το 1/3 του πληθυσμού παρουσιάζει κόπωση μέσα στην ημέρα, είτε μόνιμα είτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Τι μπορεί να κρύβει η αίσθηση εξάντλησης που νιώθετε
- Τρώτε πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες, νιώθετε προσωρινά ευεξία και γεμάτοι ενέργεια αλλά όλη αυτή η διάθεση ξεφουσκώνει εύκολα, καθώς οι υδατάνθρακες προκαλούν απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα.
- Κάνετε καθιστική ζωή. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο πληθυσμός που εργάζεται σε δουλειά γραφείου και δεν ασκείται ταλαιπωρείται από μόνιμο αίσθημα κούρασης.
- Κακή ποιότητα ύπνου. Ακόμα και αν ξαπλώνετε για 7 ώρες αν ο ύπνος σας δεν είναι ποιοτικός τότε ο εγκέφαλος μας δίνει λάθος σήμα ότι δεν έχουμε ξεκουραστεί. Τσεκάρετε αναπνευστικά προβλήματα που μπορεί να δυσχεραίνουν τον ύπνο σας.
- Δυσανεξία σε τροφές. Μπορεί να έχετε ευαισθησία σε κάποιες τροφές και η πέψη να σας εξαντλεί.
- Πίνετε πολλούς καφέδες. Η πιο συνηθισμένη μορφή σε όσους επισκέπτονται τον γιατρό. Πάνω από 4 κούπες καφές έχουν αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που υπόσχεται το θαυματουργό ρόφημα.
- Ψυχολογικοί λόγοι. Πολλές φορές όταν υπάρχει έντονο στρες ή κατάθλιψη αυτό μεταφράζεται σε σωματική κούραση.
- Κατανάλωση χαπιών για ύπνο. Πολλοί οργανισμοί δεν επεξεργάζονται σωστά τα φάρμακα και δίνουν σήμα εξάνλτησης στον εγκέφαλο μας.
- Δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η ενυδάτωση παίζει τον σημαντικότερο ρόλο στη διατήρηση ενέργειας μας. Το σώμα εκπέμπει SOS, όταν αφυδατώνεται και δίνει εντολή να μπούμε σε συνθήκες καταστολής για να μας προστατεύσει.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι ενέσεις αδυνατίσματος κρύβουν κι άλλο όφελος: Η ανακάλυψη που ενθουσιάζει τους επιστήμονες
E-Daily 3.Left
16.06.2026
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν κάτι εντυπωσιακό για τα GLP-1
Ελάχιστοι γνωρίζουν αυτό το χωριό που έγινε σημείο αναφοράς για την αστρονομία
E-Daily 3.Left
16.06.2026
Ανάμεσα σε δάση, πέτρινα σοκάκια και ιστορία αιώνων, ένα μικρό χωριό της Αρκαδίας έχει καταφέρει να στρέψει το βλέμμα του όχι μόνο στη γη, αλλά και στο απέραντο σύμπαν.
Η ηλικία που πολλοί άνθρωποι χωρίζουν (δεν είναι αυτή που φαντάζεσαι)
E-Daily 3.Left
16.06.2026
Η ωρίμανση του εγκεφάλου, οι αλλαγές στη ζωή και οι αποφάσεις που παίρνουμε διαφορετικά μετά τα 25
5 λόγοι που οι γυναίκες προσποιούνται οpγασμό
E-Daily 3.Left
16.06.2026
Η επιστημονική ακτινογραφία του φαινομένου
Η λέξη που μπορεί να κάνει μια συζήτηση πιο αποτελεσματική, σύμφωνα με έρευνες
E-Daily 3.Left
16.06.2026
Τι λένε οι ειδικοί
Πώς να επιλέξεις το σωστό αντηλιακό για πρόσωπο και σώμα – Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα φίλτρα νέας γενιάς
E-Daily 3.Left
16.06.2026
Η αντηλιακή προστασία δεν είναι μόνο για την παραλία
No contact rule: Είναι τελικά η σωτήρια μέθοδος για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό;
E-Daily 3.Left
Χτες
Τι είναι ακριβώς ο «Κανόνας της Μη Επαφής»;
Μπορεί να εκραγεί το κλιματιστικό σου; Ναι, αλλά τι πρέπει να ελέγξεις για να μη συμβεί
E-Daily 3.Left
Χτες
Τι πρέπει να ελέγξεις πριν γίνει επικίνδυνο
Αυτή είναι η καλύτερη πόλη στον κόσμο για φαγητό το 2026
E-Daily 3.Left
Χτες
Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα
Το δανέζικο «pyt»: Η μικρή λέξη που σε βοηθά να αφήνεις πίσω όσα δεν αξίζουν το στρες σου
E-Daily 3.Left
Χτες
Μήπως τελικά χρειαζόμαστε όλοι λίγο περισσότερο… «pyt» στη ζωή μας;
Νέοι κανόνες για τις πτήσεις στην ΕΕ: Οι 5 αλλαγές που πρέπει να γνωρίζουν οι επιβάτες
E-Daily 3.Left
Προχτές
Νέους κανόνες για τα αεροπορικά ταξίδια ενέκριναν οι χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, με αλλαγές που αφορούν τις αποζημιώσεις για καθυστερήσεις και ακυρώσεις πτήσεων, τις χρεώσεις για τις χειραποσκευές και τη δωρεάν τοποθέτηση παιδιών δίπλα στους γονείς τους.
Είχατε ποτέ κάποιον σύντροφο ‑ «φούσκα»; Πως θα το καταλάβετε
E-Daily 3.Left
Προχτές
Τι είναι ο σύντροφος «puffer fish»;






