Ο άνθρωπος χρειάζεται για να ζήσει φαγητό, νερό και ύπνο. Τα τρία βασικα΄συστατικά για να λειτουργεί σωστά και στο 100% ο οργανισμός μας. Όμως όπως θα χεις σίγουρα παρατηρήσει όσο μεγαλώνουμε κοιμόμαστε όλο και λιγότερο.

Το πανεπιστημίο του Μπέρκλεϊ στην Καλιφόρνια έρχεται να δώσει απαντήσεις γιατί κοιμόμαστε αλλιώς στα 20, αλλιώς στα 25 και αλλιώς στα 40 έτη μας.

Μάλιστα οι επιστήμονες εξηγούν πως ειδικά στους άνδρες η ηλικία των 30 είναι κομβικό σημείο για τον ύπνο που κάνουμε.

Σύμφωνα με τον Bryce Mander, επικεφαλή της μελέτης, φταίει το γεγονός ότι τα τμήματα του εγκεφάλου που επιδεινώνονται πιο γρήγορα είναι αυτά που καθορίζουν και τον βαθύ ύπνο.

Όσο μεγαλώνουμε εκκρίνονται περισσότερες ορμόνες που προκαλούν υπνηλία μέσα στην ημέρα και αυπνία το βράδυ.

Επίσης το τμήμα του εγκεφάλου που στέλνει το σήμα ότι ήρθε η ώρα για ύπνο πολλές φορές απορυθμίζεται. 

Πάντως οι γιατροί επιμένουν πως πρέπει να επενδύσουμε στη καλή ποιότητα του ύπνου, γιατί αλλιώς ελλοχεύει κίνδυνος παχυσαρκίας, διαβήτη, καρδιαγγειακών προβλημάτων και αυξάνεται ο κίνδυνος για κατάθλιψη.

Μετά τα 30 έτη  ύπνος στη φάση rem πέφτει κατά 50% στους άνδρες και 25% στις γυναίκες.

Για αυτό και παρουσιάζονται πιο συχνά προβλήματα συγκέντρωσης, γνωστικής ικανότητος και μνήμης.