Γιατί μπορεί να είναι καλύτερο για το σώμα σας να κοιμάστε γυμνοί ή έστω χωρίς εσώρουχα, τι λένε οι ειδικοί του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου του UCLA. Το μυστικό για έναν πραγματικά ξεκούραστο ύπνο.

Σύμφωνα με τον Δρ Alon Avidan, διευθυντή του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου του UCLA, θα πρέπει να στοχεύετε να διατηρείτε τη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρά σας στους 15 με 20 βαθμούς κελσίου. Ο Avidan λέει ότι αυτό είναι το βέλτιστο για έναν καλό ύπνο.

Το να κάνετε τον εαυτό σας όσο πιο άνετο γίνεται θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Ο καλός ύπνος είναι σημαντικός για τη γενική υγεία και ευεξία σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τον ύπνο ως την ώρα που το σώμα ξεκουράζεται, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια στιγμή που το σώμα αναδομείται και ανακάμπτει. Το καλύτερο περιβάλλον ύπνου είναι αυτό που είναι δροσερό.

Γιατί όμως μπορεί να είναι καλύτερο για το σώμα σας να κοιμάστε χωρίς εσώρουχα ή και γuμνοί;

Όταν τα σλιπ ή τα μποξεράκια είναι πολύ άνετα, η θερμοκρασία του οσχέου και του σπέρματος στο εσωτερικό του μπορεί να αυξηθεί. Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, τα στενά εσώρουχα και οι αυξημένες θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή σπέpματος. Ενώ τα μπόξερ φαίνεται να είναι καλύτερα από τα σλιπ στο να διατηρούν την περιοχή του οσχέου δροσερή, το νυχτερινό διάλειμμα από τα εσώρουχα μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί το σπέρμα υγιές.

Εάν πρέπει να φοράτε εσώρουχα για ύπνο, βεβαιωθείτε ότι είναι φαρδιά, σύμφωνα με το Sleep Foundation. Όχι μόνο θα είναι πιο άνετα, κάτι που βοηθά στη διασφάλιση ενός καλύτερου βραδινού ύπνου, αλλά και τα φαρδιά εσώρουχα θα διατηρούν λιγότερη θερμότητα από τα άνετα εσώρουχα. Το νάιλον, ο πολυεστέρας και τα στενά εσώρουχα είναι οι χειρότεροι παράγοντες πρόκλησης δερματικών ερεθισμών ή και για τις γυναίκες κολπικών λοιμώξεων. Επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα που επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί λίγο καλύτερα.