E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές

Πού βρίσκονται και οι υπόλοιπες «μπλε ζώνες»

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 5/2/2021 | 12:46

Τι είναι οι μπλε ζώνες μακροζωΐας και πού βρίσκεται στην Ελλάδα μία από αυτές
Photo by Edu Carvalho from Pexels

Φυσικά, κανείς δεν ζει για πάντα. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να ζήσουν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι υγιείς συνήθειες μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Ποιες συνήθειες επηρεάζουν περισσότερο το προσδόκιμο ζωής; Απλώς ρωτήστε τους ανθρώπους που ζουν στα πέντε μπλε ζώνες του κόσμου!

Τι είναι οι μπλε ζώνες; Είναι γεωγραφικές περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από τον μέσο όρο. Στην πραγματικότητα, έχουν πολλούς κατοίκους, που είναι άνθρωποι που ζουν 100 χρόνια και άνω.

Σε συνεργασία με μια ομάδα από το National Geographic, ο συγγραφέας Dan Buettner ξεκίνησε να μελετά τις μπλε ζώνες θέλοντας να μάθει γιατί οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη υγεία. Για να το μάθουν, η ομάδα εξέτασε τις πέντε Μπλε Ζώνες. Τη Νικόγια, στην Κόστα Ρίκα, τη Λόμα Λίντα της Καλιφόρνια, τη Σαρδηνία της Ιταλίας, την Οκινάβα στην Ιαπωνία και την Ικαρία

Τι βρήκαν; Η ζωή σε κάθε μπλε ζώνη είναι μοναδική. Ωστόσο, τείνουν να έχουν μερικά κοινά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι σε αυτές τις περιοχές, έχουν κοινή διατροφή. Καταναλώνουν πολλά λαχανικά και όσπρια και λίγο κρέας. Αποφεύγουν επίσης την υπερκατανάλωση τροφής.

Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες περπατούν πολύ και κάνουν χειρονακτικές εργασίες. 

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική ευεξία. Η αίσθηση του σκοπού και των τρόπων διαχείρισης του άγχους μπορεί να συμβάλει στη μακρά, υγιή ζωή. Το να ανήκεις σε μια ομάδα, όπως μια θρησκεία ή μια στενή οικογένεια, είναι επίσης συχνό στις Μπλε Ζώνες. Η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καλή ψυχολογία σου όταν τα μέλη της ομάδας υποστηρίζουν άλλες υγιείς συμπεριφορές.

Τέλος, οι υγιείς συνήθειες ύπνου ωφελούν τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες. Κατά μέσο όρο, κοιμούνται περίπου επτά ώρες κάθε βράδυ. Το πιο σημαντικό, ακούν το σώμα τους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η μαγική σεζόν του Παυλίδη στην Πορτογαλία! Στην καλύτερη εντεκάδα, τα γκολ και οι ασίστ!

Αθλητισμός 11.06.2025
Ο Έλληνας φορ της Μπενφίκα με 19+7 σε 34 ματς στη Liga Portugal συμπεριλήφθηκε στην κορυφαία εντεκάδα

Η Νορβηγία εγκαινιάζει την επόμενη καινοτομία στην τεχνολογία και μας αφορά όλους

Νέα Εποχή 11.06.2025
Επαγωγική φόρτιση πάνω στον δρόμο: Η τεχνολογία που μειώνει δραστικά τις στάσεις φόρτισης

Γιατί το Ισραήλ δίνει όπλα σε πολιτοφυλακές Παλαιστινίων στη Γάζα;

Stories 11.06.2025
Υπονομεύει τους Παλαιστίνιους ή η βόμβα θα σκάσει στα χέρια του;

Συρία: Νέος ενδυματολογικός κώδικας για τις γυναίκες στις παραλίες – Υποχρεωτικό το μπουρκίνι

Stories 11.06.2025
Η απόφαση εντάσσεται σε ένα ευρύτερο πλαίσιο θεοκρατικών αλλαγών

Οι γυναίκες που ταξίδεψαν με το Madleen για τη Γάζα

Πρόσωπα Χτες
Ανάμεσα στις τελευταίες επικοινωνίες από το Madleen ήταν μια φωτογραφία που έδειχνε το πλήρωμα να φορά σωσίβια και να έχει τα χέρια ψηλά

Ποια είναι η Madleen που από αυτή πήρε το όνομά της το πλοίο για τη Γάζα

Πρόσωπα Χτες
Η γυναίκα πίσω από το όνομα «Madleen», του πλοίου που προσπαθησε να φτάσει ως τη Γάζα

Πληρώνουν για να... δουλεύουν χωρίς μισθό! Το νέο σουρεαλιστικό trend στην Κίνα

Νέα Εποχή Χτες
Γραφεία-μαϊμού και αφεντικά-ηθοποιοί

Το μυστικό της Αφρικής που οδηγεί στον γυναικείο οpγασμό

Ιστορικά Χτες
Η μέθοδος που χρησιμοποιείται πάνω από 500 χρόνια

UEFA: Ο Ουσμάν Ντεμπελέ κορυφαίος του Champions League 2024–25!

Αθλητισμός Προχτές
Ο Γάλλος άσος της PSG κατέκτησε τη διάκριση με 8 γκολ και καθοριστική συμβολή στον πρώτο τίτλο της ομάδας του