LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Νιώθεις κουρασμένος, κλαις εύκολα και έχει κακή διάθεση; Δες ποια βιταμίνη σου λείπει

Πως θα αντιστρέψουμε την κατάσταση

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 17/6/2021 | 00:17

Νιώθεις κουρασμένος, κλαις εύκολα και έχει κακή διάθεση; Δες ποια βιταμίνη σου λείπει
Photo by Min An from Pexels

Αν έχεις αποκλείσει κάποιους παράγοντες όπως κάποια απώλεια προσώπου, κακή ψυχολογική κατάσταση λόγω στρες στην εργασία, κακή συναισθηματική ζωή, τότε πρέπει να αναζητήσουμε τη ρίζα του κακού στη διατροφή σου.

Χωρίς να είναι ο λόγος εμφάνισης της κατάθλιψης ή της μειωμένης διάθεσης η έλλειψη βιταμίνης 12 επιδεινώνει την κατάσταση και μεγιστοποιεί τα συμπτώματα.

Οι επιστήμονες τείνουν να συμφωνήσουν πως η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στη διάθεσή μας, με διάφορες ψυχολογικές ασθένειες να σχετίζονται άμεσα με συγκεκριμένα μοτίβα διατροφής.

Η έλλειψη άσκησης και η διατροφή που στηρίζεται σε υδατάνθρακες και junk food είναι κοινός παρανομαστής σε όλους τους ασθενείς που ειδαν το τέρας της κατάθλιψης να τους χτυπάει τη πόρτα.

Το παρήγορο είναι ότι σε ασθενείς που χορηγήθηκαν συμπληρώματα διατροφής τα συμπτώματα της κατάθλιψης υποχώρησαν και η ένταση των κρίσεων ήταν σαφώς μικρότερη.

Η θαυματουργή βιταμίνη που χρειαζόμαστε είναι η Β12 και μπορούμε να τη βρούμε στο κόκκινο κρέας, στα πουλερικά, στα ψάρια και τα θαλασσινά, στο γάλα και στο αυγό.

Με υποσημείωση ότι την δράση της Β12 την εμποδίζει και την περιορίζει το τσιγάρο και το αλκοόλ, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που τρέφεστε και να ξεφύγετε από καταστάσεις που μπορούν να γίνουν επικίνδυνες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ένα φανταστικό διαμέρισμα που απογειώνει το παριζιάνικο στυλ

Πριν λίγο
Ειλικρινά δεν χορταίνουμε να το βλέπουμε

To φθινοπωρινό look της Χριστίνας Μπόμπα που θα θες να αντιγράψεις

Πριν λίγο
Τι χτένισμα προτιμά για τις φθινοπωρινές μέρες;

Το οικονομικό σοκολατί φόρεμα που είναι το πιο chic item της σεζόν

Πριν λίγο
Άνετο, στιλάτο και διαχρονικό, μπορεί να φορεθεί με πολλούς τρόπους και θα σε βολέψει και τον χειμώνα

Το φρούτο που λέγεται και «Δώρο των Θεών»

Πριν λίγο
Πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Πριν λίγο
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

New entries στη Θεσσαλονίκη που πρέπει να γνωρίσεις

Πριν λίγο
Από τα δυτικά ως τα ανατολικά

Μόνο η Michelle Keegan θα συνδύαζε τόσο πετυχημένα αυτό το μικροσκοπικό μπλουζάκι

Πριν λίγο
Το μπουστιέ που συνδυάστηκε άψογα με τζιν και παλτό

Η blogger Sarah Patrick ζει μια ονειρεμένη ζωή στην εξοχή

Χτες
To απίστευτο σπίτι της και η καθημερινότητα

Ήξερες ότι στην έρημο «φυτρώνουν» τριαντάφυλλα;

Χτες
Τα «τριαντάφυλλα της ερήμου» είναι ένα πανέμορφο φυσικό φαινόμενο

Γιατί ερωτεύoμαι τους λάθος ανθρώπους;

Χτες
Μήπως η απάντηση είναι πιο απλή απ'ό,τι νομίζεις;

Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όλα τα beauty trends της Εβδομάδας Μόδας του Λονδίνου

Χτες
Τα trends σε makeup και μαλλιά απο τη London Fashion Week
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.