Η νέα μελέτη που έρχεται από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ θα σε κάνει να αρχίσεις το τρέξιμο από αύριο κίολας.
Σε ένα δείγμα 250.000 ατόμων, ανδρών και γυναικών, οι ερευνητές σύνδεσαν την άσκηση και συγκεκριμένα το τρέξιμο, με τον πρόωρο θάνατο και τη μείωση κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και θέματα που αφορούν το κυκλοφορικό σύστημα.
Τα αποτέλεσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά αφού 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο μειώνει 27% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για όλες τις αιτίες, 30% από καρδιακά προβλήματα, και 25% από καρκίνο.
Ακόμα και αν δεν είσαι φανατικός της γυμναστικής, η έρευνα απέδειξε ότι και μια ώρα τρέξιμο την εβδομάδα βοηθάει στην μακροζωία και προσφέρει καλύτερη ποιότητας ζωής.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Μήπως τα σημερινά παιδιά έχουν πολύ φορτωμένο πρόγραμμα; Τι απαντούν οι ειδικοί
E-Daily 3.Left
25.07.2026
Όταν το υπερφορτωμένο πρόγραμμα γεννά χρόνιο στρες
Η φωτογραφία που δεν πρέπει ποτέ να δημοσιεύετε πριν από το ταξίδι σας
E-Daily 1.Hero
25.07.2026
Η ταξιδιωτική συνήθεια που μπορεί να αποκαλύψει τα προσωπικά σας δεδομένα
Ποιες 3 ασκήσεις μέσα στη θάλασσα γυμνάζουν όλο το σώμα χωρίς να το καταλαβαίνεις
Body+Mind
25.07.2026
Το περπάτημα στη θάλασσα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και υποτιμημένες μορφές άσκησης, με οφέλη για μύες, αρθρώσεις και καύση θερμίδων.
Γιατί όλοι όσοι έχουν αλόη στο σπίτι τους την προτείνουν σε όλους
E-Daily 1.Hero
25.07.2026
Η πιο εύκολη αναβάθμιση χώρου
Η συνήθεια που αυξάνει τον κίνδυνο στuτικής δυσλειτουργίας κατά 50%
E-Daily 3.Left
25.07.2026
Υπάρχει επιστροφή;
Το νησί που οι ντόπιοι αποφεύγουν μετά τη δύση του ήλιου ‑ Κανείς δε μένει… αλλά όλοι θέλουν να πάνε
E-Daily 3.Left
25.07.2026
Από τις κατασκηνώσεις κρατουμένων στα χαμένα ψιθυρίσματα της νύχτας – ένα ταξίδι στην πιο ανατριχιαστική γωνιά της Ουλού
Το ιδανικό ύψος τακουνιού για να μην πονάει η μέση σου
Style
25.07.2026
Το καλύτερο για τη σπονδυλική στήλη και τη μέση
Αυτά τα γυαλιά σου ταιριάζουν ανάλογα με το σχήμα του προσώπου σου
E-Daily 3.Left
25.07.2026
Ο απόλυτος οδηγός για τη σωστή επιλογή σκελετού
Η νέα ταξιδιωτική τάση που «γυρίζει την πλάτη» στην Ελλάδα
Ταξίδια
Χτες
Ηπιότερος καιρός, φύση και αποφυγή συνωστισμού – Τι οδηγεί τους ταξιδιώτες στον Βορρά
Η νέα επιστήμη της μακροζωίας: Οι 6 συνήθειες που συνδέονται με πιο αργή γήρανση
E-Daily 3.Left
Χτες
Ζούμε περισσότερο, αλλά ζούμε καλύτερα; Οι ειδικοί εξηγούν τι πραγματικά κάνει τη διαφορά
Αν υπάρχει ένα outfit που αξίζει να φορέσεις φέτος το καλοκαίρι, είναι αυτό
E-Daily 3.Left
Χτες
Το πιο κομψό καλοκαιρινό look που δεν αποτυγχάνει ποτέ
