E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πώς να αποσυνδεθείς πραγματικά στις διακοπές – και να μην έχεις τη δουλειά στο μυαλό

Το να πας διακοπές δεν σημαίνει ότι ξεκουράζεσαι – εκτός αν μάθεις να “κλείνεις” το μυαλό σου, όχι μόνο τον υπολογιστή

Γράφει η MATINA KONTOY Δημοσίευση 14/7/2025 | 07:03

Πώς να αποσυνδεθείς πραγματικά στις διακοπές – και να μην έχεις τη δουλειά στο μυαλό
Φωτ. αρχείου / freepik

Έφτασαν οι διακοπές που ονειρευόσουν όλο τον χειμώνα. Κι όμως, το μυαλό σου τρέχει ακόμα σε email, deadlines και to-do lists. Αν νιώθεις ότι η δουλειά “σε ακολουθεί”, ακόμα κι όταν αλλάζεις ήπειρο, δεν είσαι μόνη. Αλλά μπορείς να αλλάξεις το σενάριο – και να αποσυνδεθείς στ’ αλήθεια.

1. Κάνε digital detox (ναι, πραγματικά)

Βάλε όρια με το κινητό: απενεργοποίησε ειδοποιήσεις, βάλε auto-reply στα mails και απόφυγε τα apps που σε “τραβάνε” πίσω στη δουλειά. Αν χρειάζεται, ενημέρωσε ότι δε θα είσαι διαθέσιμη για συγκεκριμένες μέρες. Δε χρειάζεται να νιώθεις ενοχές – είναι η ζωή σου.


2. Δημιούργησε νέα ρουτίνα απόλαυσης

Αντί να πιάνεις το κινητό μόλις ξυπνήσεις, πήγαινε μια βόλτα στην παραλία, πιες τον καφέ σου στο μπαλκόνι με θέα, κάνε journaling. Η σύνδεση με την παρούσα στιγμή είναι το κλειδί για να «σπάσεις» τον νοητικό κύκλο της δουλειάς.


3. Φτιάξε λίστα “απόλαυσης” – όχι υποχρεώσεων

Σημείωσε πράγματα που θες να κάνεις μόνο και μόνο επειδή σου δίνουν χαρά: ένα καλό φαγητό, ένα βιβλίο που σε ταξιδεύει, μια ξαφνική βουτιά νύχτα. Η αίσθηση ελευθερίας είναι το καλύτερο αντίδοτο στο εργασιακό στρες.


4. Μίλα με ανθρώπους που δεν ξέρουν τι δουλειά κάνεις

Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αν βγεις από τον ρόλο σου (και τη “μαρκίζα” του επαγγέλματος), θα θυμηθείς ποια είσαι πέρα από τη δουλειά σου. Αυτό το reset αξίζει όσο χίλια Zoom calls.


5. Θυμήσου: αν δεν αποσυνδεθείς, δε θα επανασυνδεθείς

Το burnout δε φτιάχνεται με 4 μέρες “ξεκούρασης” ενώ ακόμα σκρολάρεις στα social media. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να αδειάσει. Να βαρεθεί. Να ξεχάσει για λίγο ποια είσαι στη δουλειά, για να θυμηθεί ποια είσαι στ’ αλήθεια.


Extra tip: Πάρε μαζί σου ένα όμορφο σημειωματάριο. Όχι για brainstorming – για όνειρα. Τι θέλεις να ζήσεις; Πού θες να πας; Πώς θες να νιώθεις; Οι απαντήσεις δεν έρχονται όταν σκέφτεσαι, αλλά όταν σταματάς να σκέφτεσαι τόσο πολύ!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι 6 τάσεις στα φορέματα που θα κυριαρχήσουν το φθινόπωρο 2025

Style 31.08.2025
Κράτα σημειώσεις - αυτά τα έξι στιλ φορέματος αναμένεται να «πρωταγωνιστήσουν» τους επόμενους μήνες.

Τι είναι η θεραπεία Morpheus8 που κάνουν οι διάσημες για νεανικό δέρμα;

Body+Mind 31.08.2025
Η Lindsay Lohan, όπως και άλλες διασημότητες, έχει εκφράσει τον ενθουσιασμό της για τη θεραπεία Morpheus8

Το ρόφημα που «ξυπνά» τον εγκέφαλο σε χρόνο μηδέν

Body+Mind 31.08.2025
Απόλαυση, υγεία και… πνευματική εγρήγορση σε μία μόνο κούπα

Το παλιό καφενείο από 1787 που λειτουργεί ως σήμερα

Ταξίδια 31.08.2025
Το καφενείο που είναι μια ζωντανή ιστορία 2,5 αιώνων!

5 χρυσοί κανόνες για το πότισμα των φυτών

Σπίτι 31.08.2025
Πολύτιμες συμβουλές για να τα ποτίζεις πάντα σωστά!

Είναι το social rx η λύση στα προβλήματα ψυχικής υγείας;

Body+Mind 31.08.2025
Ήρθε η ώρα να μάθουμε για την «κοινωνική συνταγογράφηση»

Οι τροφές που σε χορταίνουν, και σε βοηθούν στη δίαιτα

Food 31.08.2025
Αν πεινάς συνέχεια, δοκίμασε αυτές τις τροφές

Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!

Eat + Drink 31.08.2025
Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!

Το revenge dress της Emily Ratajkowski και η ιστορία πίσω από αυτό

Style 31.08.2025
Η απάντηση του supermodel στον άπιστο πρώην σύζυγο!

Τα 4 καλύτερα face mists για φρεσκάδα και λάμψη μέσα σε δευτερόλεπτα!

Style Χτες
Ανακάλυψε το mist που ταιριάζει στη δική σου επιδερμίδα και απόλαυσε την αίσθηση καθαρής, φρέσκιας και φωτεινής επιδερμίδας - όλη μέρα, κάθε μέρα!

Τα πανέμορφα ηπειρωτικά χωριά που ενώνονται με σκαλοπάτια

Ταξίδια Χτες
Όταν το μονοπάτι γίνεται γέφυρα ανάμεσα σε δύο κόσμους