Ο καιρός άλλαξε απότομα. Η θερμοκρασία έπεσε αισθητά και τα πρώτα κρυολογήματα έκαναν πανηγυρική εμφάνιση: βήχας, πονοκέφαλος, καταρροή. Πώς μπορούμε να νικήσουμε τα πρώτα συμπτώματα και να τη βγάλουμε... καθαρή; Τα σπιτικά ροφήματα θα σας ανακουφίσουν άμεσα. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα με φασκόμηλο, μέλισσα, μέντα και θυμάρι. Πίνετε 2-3 κούπες την ημέρα και σύντομα θα γίνετε περδίκι.

Τέλος, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε πιο γρήγορα:

• Λαμβάνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο.
• Μειώστε την κατανάλωση σιτηρών και γαλακτοκομικών.
• Μην τρώτε βαριά φαγητά.
• Προτιμήστε τα μικρά και ελαφριά γεύματα.
• Πείτε ναι στα συμπληρώματα με εχινάκεια.
• Κόψτε μαχαίρι το αλκοόλ.
• Μην κουράζεστε και μην πάτε στο γυμναστήριο.