Έχεις νιώσει ποτέ να «φλέγεσαι» όταν κάποιος σε αγνοεί; Όταν στέλνεις μήνυμα και δεν παίρνεις απάντηση, όταν μιλάς και κάποιος αλλάζει θέμα, ή όταν αισθάνεσαι "αόρατη" σε μια παρέα; Αν ναι, δεν είσαι η μόνη — και υπάρχει λόγος που σε πονάει τόσο πολύ.

Η ανάγκη για επιβεβαίωση είναι βαθιά ανθρώπινη. Από μικρά παιδιά, μαθαίνουμε να συνδέουμε την αποδοχή με την αγάπη. Όταν κάποιος μας αγνοεί, ο εγκέφαλος το ερμηνεύει σαν απειλή για την αξία μας. Και τότε αρχίζει ο πανικός…

• Μήπως δεν είμαι αρκετός/ή;
• Μήπως έκανα κάτι λάθος;
• Μήπως δεν αξίζω την προσοχή του;

Όλες αυτές οι σκέψεις δεν είναι παρά ο εσωτερικός μας κριτής που ενεργοποιείται. Όμως η αλήθεια είναι πιο σύνθετη.

Η ψυχολογία λέει πως πίσω από την υπερευαισθησία στην απόρριψη, κρύβονται συχνά παιδικά βιώματα, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή παλιές πληγές που δεν έχουν επουλωθεί. Δε φταις εσύ που νιώθεις έτσι — αλλά μπορείς να το δουλέψεις.

Τι μπορείς να κάνεις:

• Δούλεψε την αυτοεκτίμησή σου. Όσο πιο σταθερή είναι, τόσο λιγότερη δύναμη δίνεις στην εξωτερική αποδοχή.
• Μην παίρνεις τα πάντα προσωπικά. Συχνά, η αδιαφορία του άλλου δεν έχει να κάνει με εσένα.
• Βάλε όρια. Αν κάποιος σε αγνοεί επανειλημμένα, δείξε του ότι δε θα ανεχτείς αυτή τη συμπεριφορά.

Το να θες προσοχή και σεβασμό δεν είναι αδυναμία. Είναι δικαίωμά σου. Αρκεί να μην εξαρτάσαι απ’ αυτό για να νιώσεις ότι αξίζεις.

Θες να ανακαλύψεις περισσότερα για τη δική σου ψυχολογία και να μάθεις πώς να γίνεις η πιο δυνατή εκδοχή του εαυτού σου; Μπες εδώ και δες τι σου ταιριάζει!