LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Είσαι fit ή απλώς υγιής; Οι ειδικοί διαχωρίζουν τις έννοιες!

Ποια είναι τα κριτήρια

Δημοσίευση 19/11/2015 | 00:11

Είσαι fit ή απλώς υγιής; Οι ειδικοί διαχωρίζουν τις έννοιες!

Μπορεί κανείς να σκεφτεί πως ένας fit άνθρωπος είναι σίγουρα υγιής. Αλλά ένας υγιής άνθρωπος δεν είναι απαραίτητα fit. Τι τους διαχωρίζει;

Εσείς τι από τα δύο κάνετε, όσον αφορά τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας για το φαγητό και την άσκηση;

Ένας υγιής άνθρωπος θέλει να έχει ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση, σωστό βάρος, ανάλογο με το ύψος του, να έχει γερό οργανισμό. 

Οι fit άνθρωποι κοιτούν και πιο πέρα από αυτό. Εστιάζουν πολύ στα ποσοστά λίπους στο σώμα τους, στη μάζα σώματός τους και σε άλλες λεπτομέρειες.

Τι κάνουν όμως διαφορετικά μέσα στη μέρα τους; Aς δούμε μερικά παραδείγματα, όπως τα κατέγραψε ο διατροφολόγος και personal trainer Madhuri Ruia για το LiveMint.

  • Ένας άνθρωπος που ασχολείται πολύ με το fitness ενδιαφέρεται για τα ισορροπημένα του γεύματα, φροντίζει να τρώει πρωτεϊνη, αυγά, άπαχο κοτόπουλο, ψάρια για τα ωμέγα-3, και δεν δοκιμάζει υδατάνθρακες, παρά μόνο καστανό ρύζι, μαύρο ψωμί, κίνοα κλπ, ενώ δεν παραλείπει τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και σκέφτεται δύο γεύματα μπροστά. Αυτό σημαίνει πως θα πάρει τάπερ στο γραφείο του, και όχι delivery. Τηρεί αρκετά το πρόγραμμά του όσον αφορά τις ώρες που τρώει, δεν παραλείπει προπονήσεις και από συνήθεια θα προτιμά πάντοτε το λιγότερο παχυντικό. Θα φροντίζει να μην μένει ακίνητος για πολλές ώρες και φυσικά ενθουσιάζεται με οτιδήποτε καινούργιο στον αθλητισμό.
  • Ένας υγιής άνθρωπος δεν θα επιμείνει τόσο. Θα κάνει τις παρασπονδίες του, θα φάει υγιεινά, αλλά όχι πάντα, θα προτιμήσει να συντηρήσει το σώμα του και να μην παχύνει, και όταν θελήσει να γυμναστεί, θα δημιουργήσει μια ρουτίνα γύρω από αυτό, με προπονήσεις 3 φορές την εβδομάδα, κάνοντας γιόγκα, ζούμπα ή περπάτημα.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το συμπλήρωμα για καλύτερο και περισσότερο ύπνο

Σήμερα
Είναι η αυπνία η πάθηση της δεκαετίας;

4 φυσικοί τρόποι για να μεγαλώσουν φυσικά τα φρύδια και οι βλεφαρίδες σου

Σήμερα
Δοκίμασε κάτι διαφορετικό από τα κλασικά προϊόντα

Το ξεχασμένο φρούτο που αναβιώνει και κερδίζει τους καλοφαγάδες

Σήμερα
Δείτε πως ξαναφύτρωσε και έχει κερδίσει τα νοικοκυριά

Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου

Σήμερα
Ο συγκεκριμένος καρκίνος εμφανίζεται όλο και σε μικρότερες ηλικίες

Τι είναι η capsule wardrobe και πώς θα σε σώσει για πάντα

Σήμερα
Ποτέ ξανά μια ώρα μπροστά στη ντουλάπα σου

Τα μέρη που πρέπει να επισκεφθείς στη Θεσσαλονίκη αυτή την εποχή

Σήμερα
Είναι ιδανικά για να ζήσεις στο έπακρο την άνοιξη που πλησιάζει επικίνδυνα το καλοκαίρι!

Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια που ζητούν συνεχώς την επιβεβαίωση

Σήμερα
Μήπως ανήκεις σε κάποιο από αυτά, σε περίπτωση που φέρεσαι με ανασφάλεια;

Τα 10 πιο ωραία Beauty looks από το Φεστιβάλ Καννών

Χτες
Τα beauty looks έκλεψαν την παράστασηστις Κάννες
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.