Είσαι fit ή απλώς υγιής; Οι ειδικοί διαχωρίζουν τις έννοιες!
Ποια είναι τα κριτήρια
Δημοσίευση 19/11/2015 | 00:11

Μπορεί κανείς να σκεφτεί πως ένας fit άνθρωπος είναι σίγουρα υγιής. Αλλά ένας υγιής άνθρωπος δεν είναι απαραίτητα fit. Τι τους διαχωρίζει;
Εσείς τι από τα δύο κάνετε, όσον αφορά τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας για το φαγητό και την άσκηση;
Ένας υγιής άνθρωπος θέλει να έχει ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση, σωστό βάρος, ανάλογο με το ύψος του, να έχει γερό οργανισμό.
Οι fit άνθρωποι κοιτούν και πιο πέρα από αυτό. Εστιάζουν πολύ στα ποσοστά λίπους στο σώμα τους, στη μάζα σώματός τους και σε άλλες λεπτομέρειες.
Τι κάνουν όμως διαφορετικά μέσα στη μέρα τους; Aς δούμε μερικά παραδείγματα, όπως τα κατέγραψε ο διατροφολόγος και personal trainer Madhuri Ruia για το LiveMint.
- Ένας άνθρωπος που ασχολείται πολύ με το fitness ενδιαφέρεται για τα ισορροπημένα του γεύματα, φροντίζει να τρώει πρωτεϊνη, αυγά, άπαχο κοτόπουλο, ψάρια για τα ωμέγα-3, και δεν δοκιμάζει υδατάνθρακες, παρά μόνο καστανό ρύζι, μαύρο ψωμί, κίνοα κλπ, ενώ δεν παραλείπει τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και σκέφτεται δύο γεύματα μπροστά. Αυτό σημαίνει πως θα πάρει τάπερ στο γραφείο του, και όχι delivery. Τηρεί αρκετά το πρόγραμμά του όσον αφορά τις ώρες που τρώει, δεν παραλείπει προπονήσεις και από συνήθεια θα προτιμά πάντοτε το λιγότερο παχυντικό. Θα φροντίζει να μην μένει ακίνητος για πολλές ώρες και φυσικά ενθουσιάζεται με οτιδήποτε καινούργιο στον αθλητισμό.
- Ένας υγιής άνθρωπος δεν θα επιμείνει τόσο. Θα κάνει τις παρασπονδίες του, θα φάει υγιεινά, αλλά όχι πάντα, θα προτιμήσει να συντηρήσει το σώμα του και να μην παχύνει, και όταν θελήσει να γυμναστεί, θα δημιουργήσει μια ρουτίνα γύρω από αυτό, με προπονήσεις 3 φορές την εβδομάδα, κάνοντας γιόγκα, ζούμπα ή περπάτημα.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
3 σημάδια πως χρειάζεσαι βιταμίνη D
E-Daily 3.Left
29.04.2026
Το σώμα σου σου στέλνει μηνύματα… το θέμα είναι αν τα ακούς
Προσοχή: Αυτό το είδος καφέ συνδέεται με αυξημένη χοληστερίνη
E-Daily 3.Left
29.04.2026
Μελέτες και ειδικοί του Harvard προειδοποιούν ότι ο τρόπος παρασκευής κάνει τη διαφορά – ποια είναι η πιο ασφαλής επιλογή για καθημερινή κατανάλωση
Πού βρίσκεται το ελληνικό κάστρο που θυμίζει Disneyland και μοιάζει βγαλμένο από όνειρο
E-Daily 1.Hero
29.04.2026
Ένας αλλιώτικος κόσμος με ιππότες, θεούς, Δούρειο Ίππο και παραμυθένια αισθητική
Χοιρινές μπριζόλες στο φούρνο καλύτερες από ψησταριά
E-Daily 3.Left
29.04.2026
Ό,τι πρέπει για Πρωτομαγιά
Μικρές αποδράσεις δίπλα στην Αθήνα που θα σου φτιάξουν τη διάθεση σε μία μέρα
E-Daily 3.Left
29.04.2026
Δεν χρειάζεσαι άδεια – μόνο όρεξη για λίγο «αέρα» και όμορφες εικόνες
Ρετινόλη για το σώμα: Το trick για πιο λείο δέρμα που δεν σου είπε κανείς
E-Daily 3.Left
29.04.2026
Η skincare τάση που ξεκίνησε για το πρόσωπο… τώρα αλλάζει όλο σου το σώμα!
Πότε σου χτυπάει καμπανάκι ο θυρεοειδής; Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις
E-Daily 3.Left
Χτες
Ο θυρεοειδής χτυπάει πολλές γυναίκες χωρίς να το καταλάβουν εγκαίρως
Μπορεί ο θυμός να φέρει πιο κοντά το ζευγάρι; Ένα μάλλον παρεξηγημένο συναίσθημα
Σχέσεις
Χτες
Γιατί οι «τέλειες» και ήσυχες σχέσεις κρύβουν παγίδες
Ιταλική ή ελληνική κουζίνα; Τι προτιμούν πραγματικά οι σεφ
E-Daily 3.Left
Χτες
Ποια κουζίνα κερδίζει τελικά
Τι να ψωνίσεις από το σούπερ μάρκετ για να κάνεις... διατροφή χωρίς να το καταλάβεις
E-Daily 3.Left
Προχτές
Μικρές κινήσεις στο σούπερ μάρκετ που κάνουν μεγάλη διαφορά χωρίς να σε πιέζουν
Hanami: Το ιαπωνικό μυστικό της άνοιξης που αλλάζει τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή
E-Daily 3.Left
Προχτές
Δεν είναι απλώς άνθη κερασιάς - είναι μια φιλοσοφία που σε κάνει να σταματάς, να νιώθεις και να ζεις αλλιώς!






