Είσαι fit ή απλώς υγιής; Οι ειδικοί διαχωρίζουν τις έννοιες!
Ποια είναι τα κριτήρια
Δημοσίευση 19/11/2015 | 00:11
Μπορεί κανείς να σκεφτεί πως ένας fit άνθρωπος είναι σίγουρα υγιής. Αλλά ένας υγιής άνθρωπος δεν είναι απαραίτητα fit. Τι τους διαχωρίζει;
Εσείς τι από τα δύο κάνετε, όσον αφορά τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας για το φαγητό και την άσκηση;
Ένας υγιής άνθρωπος θέλει να έχει ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση, σωστό βάρος, ανάλογο με το ύψος του, να έχει γερό οργανισμό.
Οι fit άνθρωποι κοιτούν και πιο πέρα από αυτό. Εστιάζουν πολύ στα ποσοστά λίπους στο σώμα τους, στη μάζα σώματός τους και σε άλλες λεπτομέρειες.
Τι κάνουν όμως διαφορετικά μέσα στη μέρα τους; Aς δούμε μερικά παραδείγματα, όπως τα κατέγραψε ο διατροφολόγος και personal trainer Madhuri Ruia για το LiveMint.
- Ένας άνθρωπος που ασχολείται πολύ με το fitness ενδιαφέρεται για τα ισορροπημένα του γεύματα, φροντίζει να τρώει πρωτεϊνη, αυγά, άπαχο κοτόπουλο, ψάρια για τα ωμέγα-3, και δεν δοκιμάζει υδατάνθρακες, παρά μόνο καστανό ρύζι, μαύρο ψωμί, κίνοα κλπ, ενώ δεν παραλείπει τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς και σκέφτεται δύο γεύματα μπροστά. Αυτό σημαίνει πως θα πάρει τάπερ στο γραφείο του, και όχι delivery. Τηρεί αρκετά το πρόγραμμά του όσον αφορά τις ώρες που τρώει, δεν παραλείπει προπονήσεις και από συνήθεια θα προτιμά πάντοτε το λιγότερο παχυντικό. Θα φροντίζει να μην μένει ακίνητος για πολλές ώρες και φυσικά ενθουσιάζεται με οτιδήποτε καινούργιο στον αθλητισμό.
- Ένας υγιής άνθρωπος δεν θα επιμείνει τόσο. Θα κάνει τις παρασπονδίες του, θα φάει υγιεινά, αλλά όχι πάντα, θα προτιμήσει να συντηρήσει το σώμα του και να μην παχύνει, και όταν θελήσει να γυμναστεί, θα δημιουργήσει μια ρουτίνα γύρω από αυτό, με προπονήσεις 3 φορές την εβδομάδα, κάνοντας γιόγκα, ζούμπα ή περπάτημα.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα χρώματα που επικρατούν τώρα στα trends
Style
18.04.2024
Έντονα αλλά και πιο ουδέτερα, όλα όμως ευκολοφόρετα
Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού
Body+Mind
18.04.2024
Δεν κοστίζει και έχει θεαματικά αποτελέσματα
Πώς να ζήσεις με κατοικίδιο, παρά τις αλλεργίες σου
Pets
18.04.2024
Μπορείς να έχεις μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή με τα κατοικίδια ζώα σου, ακόμα κι αν έχεις αλλεργία σε αυτά
Τα μυστικά ομορφιάς των διασήμων πέρα από τις επεμβάσεις και τις ακριβές κρέμες
Body+Mind
18.04.2024
Bασίζονται σε συγκεκριμένες ρουτίνες ομορφιάς και μυστικά
Η ευρωπαϊκή πόλη στην οποία είναι παράνομο να ... πεθάνεις
Ταξίδια
Χτες
Κι όμως, ένας υπάρχει τέτοιος νόμος
Δεν λέει ποτέ συγγνώμη: Τι λένε οι ψυχολόγοι για αυτούς τους συντρόφους
Σχέσεις
Χτες
Ο θυμός και η λύπη μπορεί να κυριαρχήσουν, οδηγώντας τη σχέση σε χωρισμό
Τα 5+1 πιο ινσταγκραμικά καφέ της Αθήνας
Ραδιόφωνο
Χτες
Ό,τι πρέπει για να βγάλεις τέλειες φωτογραφίες για το Instagram στην παραμυθένια τους διακόσμηση!
Cozy Cardio: Κάνει δουλειά η χαλαρή γυμναστική;
Body+Mind
Προχτές
Μια νέα φιλοσοφία που ίσως σε κάνει να αθληθείς παραπάνω
Μη φοβάσαι να ξοδέψεις πολλά για τα εσώρουχά σου: Mια επένδυση σημαντική για την υγεία σου
Style
Προχτές
Πέρα από την αισθητική
Οι επιστήμονες σε παρακαλούν να μειώσεις το κόκκινο κρέας: Tι έδειξαν νέες έρευνες
Body+Mind
Προχτές
Η αντικατάσταση κόκκινου κρέατος με ψάρι θα μπορούσε να σώσει 750.000 ζωές, σύμφωνα με μελέτη
Ο κίνδυνος που αντιμετωπίζετε αν σας είναι δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ
Body+Mind
Προχτές
Κρύβει κινδύνους