LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τρία φαγητά που μας κάνουν πιο χαρούμενους

Η διατροφή δεν παίζει μόνο ρόλο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 23/8/2022 | 00:03

Τρία φαγητά που μας κάνουν πιο χαρούμενους
Photo by Pixabay

Η διατροφή δεν παίζει μόνο ρόλο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής. Η διάθεση μας μπορεί να εξαρτηθεί κατά έναν μεγάλο βαθμό από αυτές, παρόμοιο με τον ύπνο ή τις ευχάριστες για εμάς δραστηριότητες.

Γι’ αυτό και κάποιες τροφές μπορούν μέσα στη διάρκεια της ημέρας να μας κάνουν πιο χαρούμενους. Οι τρεις παρακάτω είναι απλά ένα παράδειγμα αυτών των τροφών:

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια περιέχουν σελήνιο. Αρκετές έρευνες έχουν διαπιστώσει πως η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου, οδηγεί σε μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης, κόπωσης αλλά και άγχους. Επίσης, πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε βιταμίνη D.

Πράσινο τσάι

Άνθρωποι που έπιναν 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, σύμφωνα με μια ιαπωνική μελέτη, είχαν επίπεδα στρες χαμηλότερα κατά 20%, σε σύγκριση με όσους έπιναν ένα ή κανένα. Παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, ο δείκτης μάζας σώματος, το ιατρικό ιστορικό ή διατροφή, δεν επηρέασαν τα αποτελέσματα που έμειναν σταθερά ανεξάρτητα από τους παραπάνω παράγοντες.

Μαύρη σοκολάτα

Λόγω των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να ενεργοποιήσει τα αιμοφόρα αγγεία για να χαλαρώσουν, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Όπως αποκάλυψε έρευνα, η κατανάλωση 30 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας την ημέρα για 2 εβδομάδες, έριξε τα επίπεδα του στρες σε ανθρώπους που ανέφεραν ότι αγχώνονται ιδιαίτερα και συχνά.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποια είναι τα οφέλη της μουσικής για το παιδί σας

Σήμερα
Η βοήθεια σε όλους τους τομείς της ζωής του

Το σπίτι της Lily Allen και του David Harbour

Σήμερα
Δείτε το βίντεο του Architectural Digest

Οι ασκήσεις που κάνει η Ariana Grande και έχει χτίσει κορμί

Σήμερα
Τις ομολόγησε ο προσωπικός της γυμναστής!

Aυτές οι σακούλες είναι οι τσάντες των ονείρων μας


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Σήμερα
Αlways on Sunday (και όλες τις μέρες)

Τα ζώδια που είναι πιο πιθανό να κάνουν σeξ με έναν κολλητό φίλο

Σήμερα
Ποια ζώδια είναι αυτά που ζουν χωρίς ενδοιασμούς στα συναισθηματικά τους

Valentine’s Day: Οι πιο ωραίες ιδέες για μανικιούρ

Σήμερα
Minimal και πιο έντονα, για όλα τα γούστα

7 Οικονομικοί προορισμοί στο εξωτερικό για το τριήμερο της Καθαράς Δευτέρας

Σήμερα
Για σένα που θες να οργανώσεις το επόμενο ταξίδι σου σε ένα προορισμό που δε θα σου κοστίσει μια περιουσία και θα περάσεις καλά!

Podcast: Αντρες vs Γυναίκες ‑ Τι είναι αυτό που μας ξενερώνει & αυτό που μας ενώνει

Σήμερα
Ας Έστελνε: Ακου το νέο επεισόδιο από το podcast της Αναστασίας Παύλου και της Δάφνης Τσάρτσαρου

Τα ζώδια σήμερα: 8 Φεβρουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Σκούπα, ξεσκόνισμα, καθάρισμα: Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές στο σπίτι

Χτες
Ευκαιρία να κοιτάξουμε με άλλα μάτια τα σφουγγάρια, τα γάντια και τα καθαριστικά
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.