Με αυτές τις συνήθειες μειώνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 60%
Και δεν είναι και τόσο δύσκολες
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 3/5/2024 | 00:00
pexels
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMJ Evidence-Based Medicine», έρχεται να χαρίσει αρκετή αισιοδοξία, αφού υποστηρίζει πως κάποιες απλές συνήθειες μπορούν να αντισταθμίσουν τη γενετική προδιάθεση για κάποιες ασθένειες.
Η έρευνα έγινε σε ένα πολύ μεγάλο δείγμα 350.000 ατόμων στη Μεγάλη Βρετανία και έδειξε ότι όσοι έχουν γενετική προδιάθεση για κάποια σοβαρή ασθένεια και ακολουθούν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής έχουν 78% περισσότερες πιθανότητες για πρόωρο θάνατο.
Μάλιστα ο τρόπος ζωής επηρέαζε ακόμη περισσότερο τη πιθανότητα για πρόωρο θάνατο σε όσους ήταν πάνω από τα 50 έτη.
Όμως το αισίοδοξο της έρευνας ήταν πως αν αλλάξει ο τρόπος ζωής, τα αποτελέσματα και τα στατιστικά είναι αναστρέψιμα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Δείτε τις 4 συνήθειες που χαρίζουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα.
- Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αποφεύγεις το κάπνισμα(ακόμα και σαν παθητικός καπνιστής).
- Να κοιμάσαι τουλάχιστον 6-7 ώρες κάθε βράδυ.
- Να γυμνάζεσαι το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα.
- Η ισορροπημένη διατροφή.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Sunbeam Blonde, το απόλυτο χρώμα για τις ξανθές και πάλι στη μόδα για φέτος
Style
17.05.2024
Με έντονες επιρροές από τα 90s
Ο σίγουρος τρόπος για να βελτιωθεί η λίμπιντο και η συχνότητα των σeξουαλικών επαφών
Σχέσεις
17.05.2024
Δείτε τι έδειξαν διάφορες μελέτες
Τα πιο νόστιμα ιταλικά των βορείων προαστίων που αξίζει να δοκιμάσεις
Eat + Drink
17.05.2024
Μας τρέχουν τα σάλια!
Τι να φας πριν και μετά τη γυμναστική για να έχεις ενέργεια
Body+Mind
Χτες
Τα σνακ που θα σε βοηθήσουν πολύ
Φεστιβάλ Καννών: Οι πιο καλοντυμένες της βραδιάς
Style
Προχτές
Best dressed σε ένα από τα ωραιότερα μέρη
Το διάσημο χωριό που απαγορεύονται τα αυτοκίνητα, αφού δεν έχει δρόμους
Ταξίδια
Προχτές
Πού βρίσκεται;
Η ελληνική σαλάτα που αναδείχθηκε η καλύτερη ανάμεσα σε δεκάδες από όλο τον κόσμο
Food
Προχτές
Μη βιαστείς να πεις πως είναι η χωριάτικη
Τα 2 νέα μαγαζιά για να απολαύσεις το brunch σου στην Αθήνα
Eat + Drink
Προχτές
Για να ξεκινήσεις όμορφα την ημέρα σου!
Bikini Ready: Τι έρχεται φέτος στις τάσεις των μαγιό
Style
14.05.2024
Το 2024, ο κόσμος των μαγιό είναι έτοιμος για μια συναρπαστική εξέλιξη
Ο επιστημονικός λόγος για τον οποίο η Coca Cola έχει καλύτερη γεύση στα fast food ή τα σινεμά
Food
14.05.2024
Δεν είναι η ιδέα σας