Με αυτές τις συνήθειες μειώνεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 60%
Και δεν είναι και τόσο δύσκολες
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 3/5/2024 | 00:00
pexels
Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMJ Evidence-Based Medicine», έρχεται να χαρίσει αρκετή αισιοδοξία, αφού υποστηρίζει πως κάποιες απλές συνήθειες μπορούν να αντισταθμίσουν τη γενετική προδιάθεση για κάποιες ασθένειες.
Η έρευνα έγινε σε ένα πολύ μεγάλο δείγμα 350.000 ατόμων στη Μεγάλη Βρετανία και έδειξε ότι όσοι έχουν γενετική προδιάθεση για κάποια σοβαρή ασθένεια και ακολουθούν έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής έχουν 78% περισσότερες πιθανότητες για πρόωρο θάνατο.
Μάλιστα ο τρόπος ζωής επηρέαζε ακόμη περισσότερο τη πιθανότητα για πρόωρο θάνατο σε όσους ήταν πάνω από τα 50 έτη.
Όμως το αισίοδοξο της έρευνας ήταν πως αν αλλάξει ο τρόπος ζωής, τα αποτελέσματα και τα στατιστικά είναι αναστρέψιμα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Δείτε τις 4 συνήθειες που χαρίζουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα.
- Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αποφεύγεις το κάπνισμα(ακόμα και σαν παθητικός καπνιστής).
- Να κοιμάσαι τουλάχιστον 6-7 ώρες κάθε βράδυ.
- Να γυμνάζεσαι το λιγότερο 3 φορές την εβδομάδα.
- Η ισορροπημένη διατροφή.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Πώς να φορέσεις τις φούτερ μπλούζες σου με stylish τρόπο
Style
23.10.2024
Οδηγός για κομψές και κυρίως άνετες εμφανίσεις
Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Το «καμπανάκι» που προειδοποιεί του 45ρηδες
Body+Mind
23.10.2024
Τα σημάδια που σε προειδοποιούν ότι πρέπει να κάνεις εξετάσεις
5 στέκια που φτιάχνουν τα καλύτερα σουβλάκια στον Πειραιά
Eat + Drink
23.10.2024
Τόσο νόστιμα που αξίζει να πας μέχρι τον Πειραιά για να τα δοκιμάσεις!
Το χρώμα στα ρούχα που φορά τώρα όλη η ελληνική showbiz
Style
Χτες
Φόρεσε το όπως η Φαίη, η Σταματίνα ή η Κατερίνα Καινούργιου.
Εναλλακτικά μέρη για εκδρομή το τριήμερο της 28ης Οκτωβρίου
Ταξίδια
Χτες
Πού θα περάσεις μοναδικό και εναλλακτικό 3ήμερο
Ξέρει η Hailey Bieber: Το τζάκετ που είναι ιδανικό για αυτή την εποχή, δε θα φύγει ποτέ από τη μόδα
Style
Χτες
Από τα ρούχα που αντέχουν για πάντα
Glam Goth: To trend στα νύχια που έγινε μόδα αλλά δεν είναι για όλες
Body+Mind
Χτες
Eχει αυξητική τάση στις αναζητήσεις της Google