LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το ιδανικό σνακ για να σου κόψει την όρεξη

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 31/12/2021 | 00:09

Το ιδανικό σνακ για να σου κόψει την όρεξη
Φωτογραφία από τον χρήστη Andres Ayrton στο Pexels

Αν πας στο διαιτολόγο το πρώτο πράγμα που σου λέει είναι να καταναλώνεις σνακ για να μη νιώθεις το αίσθημα της πείνας και υποκύπτεις σε πειρασμούς και ποσότητες φαγητού που μετά θα μετανιώνεις.

Το περιοδικό Nutrition Bulletin συνέλεξε τα στοιχεία και αποφάσισε ποιο είναι το καλύτερο σνακ για να μειωθούν οι λιγούρες και να δείτε την ένδειξη της ζυγαριάς να υποχωρεί.

Το θαυματουργό δαμάσκηνο, στην αποξηραμένη του μορφή κάνει θαύματα και μπορεί να σας κρατήσει "χορτάτους" μέχρι το κύριο σας γεύμα, με απώτερο στόχο την μικρότερη κατανάλωση θερμίδων.

Δύο πειράματα έγιναν και τα δύο ανέδειξαν νικητή τα αποξηραμένα δαμάσκηνα.

Στο πρώτο οι μισοί έτρωγαν άλλα σνακ, και οι μισοί δαμάσκηνα και οι δεύτεροι είδαν να τρώνε μικρότερες ποσότητες από τα γεύματά τους. Ένιωθαν το αίσθημα του κορεσμού νωρίτερα από τους άλλους.

Στο δεύτερο πείραμα, οι μισοί έτρωγαν υγιεινά γεύματα ενώ οι άλλοι μισοί δαμάσκηνα. Οι δεύτεροι έχασαν γρηγορότερα κιλά και με λιγότερη προσπάθεια.

Προσοχή όμως γιατί τα αποξηραμένα δαμάσκηνα καταναλώνονται εύκολα και μπορεί να φάτε μεγαλύτερες ποσότητες και να επιβαρυνθείτε με περιττές θερμίδες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Meghan Markle: Βρήκαμε το προϊόν μακιγιάζ που αγοράζει ξανά και ξανά

Σήμερα
Η Δούκισσα του Σάσσεξ έχει αρκετά αγαπημένα καλλυντικά. Ωστόσο, υπάρχει κάποιο που έχει ξεχωριστή θέση στο νεσεσέρ της.

Latte Nails: Πώς θα κάνεις το πιο cozy nail trend

Σήμερα
Ένα cozy nail trend μας έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία και έχει πολλά κοινά με τον καφέ μας.

6 Μέρη για να χαρείς τα χιονιά φέτος τα Χριστούγεννα

Σήμερα
Είμαστε ήδη στο πρώτο δεκαήμερο του Δεκεμβρίου και η ερώτηση «πού θα κάνεις φέτος Χριστούγεννα;» είναι αυτή που ακούς παντού. Κάποιοι προτιμούν χιονισμένους ορεινούς προορισμούς ενώ άλλοι κάνουν τη διαφορά και κλείνουν εισιτήρια για τα όμορφα νησιά της χώρας μας. Υπάρχουν βέβαια κι εκείνοι που διαλέγουν το εξωτερικό για τα χριστουγεννιάτικα ταξίδια τους.

4 τρόποι με τους οποίους τα σκυλιά επηρεάζουν θετικά την ψυχική σου υγεία

Σήμερα
Η συντροφιά, η αγάπη και η υποστήριξη που προσφέρουν τα σκυλιά, τους έχουν κατατάξει στην πρώτη θέση στο βάθρο των καλύτερων φίλων του ανθρώπου!

Το πότε στόλισες το δέντρο σου λέει κάτι σημαντικό για την προσωπικότητά σου

Σήμερα
Τι ισχύει για όσους στόλισαν αρχές Νοεμβρίου ή και πιο πριν

Σήμερα έμαθα: Κρυώνει τελικά ο καφές ή το φαγητό όταν τα φυσάμε;

Σήμερα
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, με το να πίνεις καφέ ή να ρουφάς σούπα, που ξεπερνά τους 43 βαθμούς Κελσίου, ρισκάρεις να έχεις ενοχλήσεις στο στόμα σου. Αν πάλι αυτά ξεπερνούν τους 70, τότε θα καείς αυτόματα.

Τα ζώδια σήμερα: 8 Δεκεμβρίου

Σήμερα
Τι μας περιμένει σήμερα

Αυτό είναι το αγαπημένο χρώμα μαλλιών της Generation Z

Χτες
H Generation Z φαίνεται να έχει αγαπημένο χρώμα μαλλιών. Πρωταωγιστεί εδώ και πάνω από 2 χρόνια και έχει καθιερωθεί.

Τι κρύβουν οι μισές γυναίκες από τον σύντροφό τους

Χτες
Μια δημοσκόπηση που διενεργήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο ανάμεσα σε 2.000 γυναίκες εκ μέρους εταιρείας προϊόντων για την εμμηνόπαυση, ανέδειξε ένα σημαντικό πρόβλημα γύρω από αυτή.

8 Μαγαζιά με καλό φαγητό κοντά στο μετρό του Πειραιά

Χτες
Ο Πειραιάς, ενώ βρίσκεται στην Αθήνα είναι μία περιοχή που διατηρεί ακόμα την ευχάριστη αίσθηση της γειτονιάς. Είναι η περιοχή που έχει δικό της χαρακτήρα και οι ντόπιοι μοιάζουν να απαρνούνται το αθηναϊκό στοιχείο και με καμάρι να ασπάζονται την πειραιώτικη κουλτούρα.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.