Από τι κινδυνεύεις αν κοιμασαί αργά
Οι ξενύχτηδες πρέπει να προσέχουν
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 5/11/2021 | 00:21
Μια μεγάλη διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open έρχεται να ταράξει όσους έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται αργά και συγκεκριμένα μετά τα μεσάνυχτα.
Οι ξενύχτηδες κινδυνεύουν από την παχυσαρκία και το υπερβολικό κοιλιακό λίπος.
Η έρευνα είχε τεράστιο δείγμα, 137.000 άνθρωποι από 26 χώρες έλαβαν μέρος, και βρέθηκε ότι όσοι κοιμόταν μετά τις 12, είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία από όσους πέφτουν για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα.
Η αύξηση φτάνει το 40% για όσους μένουν ξύπνιοι όλη νύχτα και κοιμουνται τις πρωινές ώρες.
Τα ποσοστά είναι ακόμα μεγαλύτερα για τις γυναίκες. Το επικίνδυνο είναι ότι η ώρα του ύπνου συνδέεται και με τη συσσώρευση λίπους, αλλά και αρκετά καρδιαγγειακά προβλήματα που συνδέονται με αυτό.
Η έλλειψη ύπνου και ο ύπνος που γίνεται τις πρωινές ώρες και δεν μπορεί να αναπληρώσει τον βραδινό ύπνο, αυξάνει την ορμόνη του στρες που συνδέεται με το κοιλιακό πάχος.
