LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Πρωτοβουλία του Pink.gr: Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας

Πως μπορούμε να τον ενισχύσουμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/9/2021 | 00:03

Διατροφικά λάθη που επηρέαζουν τον μεταβολισμό μας
Φωτογραφία από τον χρήστη Dana Tentis στο Pexels

Το να διατηρήσουμε τον μεταβολισμό μας σε υψηλό ρυθμό είναι πολύ σημαντικό τόσο για τη διατήρηση του βάρους μας, όσο και γι την απώλεια κιλών όταν αυτή είναι επιθυμητή.

Υπάρχουν μερικά λάθη που κάνουν και έχει αρνητική επίδραση στον μεταβολισμό μας και είναι εύκολο να τα αποφύγουμε. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά:

Λαμβάνουμε υπερβολικά λίγες θερμίδες

Μπορεί να θέλετε να χάσετε κιλά και να κόβετε το πολύ φαγητό για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά ο οργανισμός μας όταν λαμβάνει λίγες θερμίδες δίνει εντολή να δουλεύει ο μεταβολισμός πιο αργά για να μας προστατεύσει. Διαιτολόγοι εκτιμούν ότι περίπου 1000 θερμίδες ημερησίως είναι ο αποδεκτός αριθμός των θερμίδων ώστε να δουλεύει ομαλά ο μεταβολισμός μας.

Πίνουμε αναψυκτικά και ζαχαρούχα ροφήματα

Τα ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά μπορούν να προκαλέσουν από διαβήτη μέχρι παχυσαρκία. Έχει αποδειχθεί ότι απορρυθμίζουν τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα να μη βλέπετε τη ζυγαριά να γυρίζει προς τα πίσω παρά τις θυσίες σας.

Χρειάζεστε πρωτείνη

Μια δίαιτα που λείπει η πρωτείνη μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα τις πρώτες ημέρες αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον μεταβολισμό μας, αφού έχει αποδειχθεί ότι μια διατροφή με 3-4 φορές κατανάλωση πρωτείνης την εβδομάδα, αυξάνει τον μεταβολισμό μέχρι και 30%.

Πιείτε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι μπορεί να μετατρέψει το λίπος ελεύθερα λιπαρά οξέα και αυτό αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 15%.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 25 Οκτωβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς οι θεραπείες ευεξίας βοηθούν τις γυναίκες με καρκίνο

Σήμερα
Η συζήτηση που έχει ξεκινήσει για ολιστική προσέγγιση της θεραπείας

Τα 10 δαχτυλίδια αρραβώνων των celebrities που είναι μοναδικά στο είδος τους

Σήμερα
Πανάκριβοι πολύτιμοι λίθοι και χρυσός στα χέρια των celebrities

Είσαι μακαρονάς; Σήμερα γιορτάζεις!

Σήμερα
Ένα τεράστιο αφιέρωμα στο αγαπημένο φαγητό όλου του πλανήτη, τα μακαρόνια

Πρωτοβουλία του Pink.gr: Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς

Σήμερα
Μία προσφορά σε συνεργασία με το DoctorAnytime.gr με αφορμή τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού #pinkprolipsi

Ημέρα ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού

Σήμερα
Pink Ribbon Month: Αγάπησε το σώμα σου, προστάτευσέ το #pinkprolipsi

Gua Sha: Γιατί θα σου κάνει καλό να το εντάξεις στη ρουτίνα σου

Χτες
Το εργαλείο μασάζ που λατρεύουν οι beauty gurus

Τα ζώδια σήμερα: 24 Οκτωβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ένας μικρός και άγνωστος παράδεισος του Αμβρακικού

Χτες
H κρυφή ατόλλη με τις πανέμορφες παραλίες

5 dry shampoos για να δείχνουν φρέσκα τα μαλλιά σου τις bad hair days

Χτες
Θα φρεσκάρουν τα μαλλιά σου σε λίγα λεπτά
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.