LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Δες την ενέργεια σου να αυξάνεται με απλές κινήσεις

Μην παραμελείς τον εαυτό σου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 26/7/2021 | 16:45

Δες την ενέργεια σου να αυξάνεται με απλές κινήσεις
Photo by Engin Akyurt from Pexels

Πιεστική καθημερινότητα, υπερβολικό άγχος στο χώρο εργασίας, προβλήματα ύπνου, προσθέστε και τον καύσωνα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε μπροστά μας και έτσι εξηγείται που τα επίπεδα ενέργειας μας είναι τόσο χαμηλά.

Αν θες να ξανανιώθεις σαν να κοιμόσουνα 20 ώρες, αν θες τα επίπεδα ενέργειας σου να είναι ξανά στη κορυφή, τότε ακολούθα τις παρακάτω συμβουλές.

Aύξησε τις μερίδες των πράσινων λαχανικών

Τα πράσινα λαχανικά είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και περιέχουν  βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας για να παράγει ενέργεια. 9 στις δέκα φορές είναι πλούσια σε σίδηρο που τον χρειαζόμαστε για σωστή κυκλοφορία του οξυγόνου στον οργανισμό μας.

Πιείτε καφέ όταν το χρειάζεστε πραγματικά

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ έχει αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που θέλουμε. Όταν συνηθίζει ο οργανισμός μας στις μεγάλες δόσεις καφείνης, τότε παύει να αντιδρά θετικά στο ρόφημα και αντιθέτως όταν πιούμε παραπάνω από 4 κούπες καφέ ημερησίως ο οργανισμός νιώθει εξάντληση σαν να έχουμε κάνει υπερβολική γυμναστική.

Δείτε αν τα επίπεδα σιδήρου σας είναι χαμηλά

7 στους δέκα παγκοσμίως αντιμετωπίζει προβλήματα με το σίδηρο, κυρίως οι γυναίκες, και η έλλειψη σιδηρού οδηγεί σε χρόνιο αίσθημα κόπωσης. Προσλάβετε σίδηρο με τη διατροφή σας και αν δεν αρκεί δοκιμάστε συμπληρώματα διατροφής.

Βρείτε χρόνο να κλείσετε τα μάτια σας μέσα στη ημέρα

20 λεπτά με κλειστά μάτια και χωρίς σκέψεις είναι αρκετά για να επανεκκινήσει ο εγκέφαλός σας τροφοδοτώντας τον οργανισμό σας με ενέργεια.

Αποφύγετε να μένετε σε δωμάτια με κλιματισμό που δεν αερίζονται για πολύ ώρα.

Έχει παρατηρηθεί ότι η παραμονή μας σε κλειστούς χώρους με κλιματισμό δημιουργεί ένα αίσθημα υπνηλίας και κούρασης μετά από κάποιες ώρες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

To eye look της Chiara Ferragni για ένα εναλλακτικό φθινοπωρινό μακιγιάζ

Πριν 2 ώρες
Αν βαρέθηκες τις γήινες αποχρώσεις δοκίμασε αυτό

Τα ζώδια σήμερα: 19 Σεπτεμβρίου

Πριν 2 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς το pinterest θα σε βοηθήσει να βρεις το κατάλληλο χτένισμα για σένα

Πριν 2 ώρες
Το νέο εργαλείο του pinterest που θα σου λύσει τα χέρια

Cereal Pancakes: H συνταγή για να απογειώσεις το πρωινό σου

Πριν 2 ώρες
Η Darla μας ετοιμάζει μία ακόμη απίθανη συνταγή για τα φθινοπωρινά Σαββατοκύριακα

Πως να διαχειριστείς τις κρίσεις πανικού μέσα από tips του Tik Tok

Πριν 2 ώρες
Μια δυσάρεστη κατάσταση που κανείς δε θέλει να βιώνει, αλλά δυστυχώς συμβαίνει

Τι τρώει η Ariana Grande μέσα στη μέρα της

Πριν 2 ώρες
Διατηρεί ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής

Τόνωσε το σώμα σου μέσα σε 10 ημέρες με ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων

Πριν 2 ώρες
Δες το κορμί σου να αλλάζει και πάρε τα πάνω σου αμέσως

Μήπως είσαι υποσeξουαλικός;

Πριν 2 ώρες
Πότε χρειάζεται επίσκεψη στο γιατρό;

Η συνταγή του Snoop Dogg για τραγανό κοτόπουλο που θα σε τρελάνει

Πριν 2 ώρες
Το μυστικό είναι στα πατατάκια

Αυτή η ορμόνη ευθύνεται για την ευτυχία σου, μήπως την παραμελείς;

Πριν 2 ώρες
Δείτε τα σημάδια ότι έχετε έλλειψη από αυτή και πάρτε τα μέτρα σας

Τα ζώδια σήμερα: 18 Σεπτεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

4 looks της Ισμήνης Παπαβλασοπούλου που αποδεικνύουν οτι είναι beauty icon

Χτες
Το μοντέλο και νέα κριτής του GNTM μας δίνει έμπνευση
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.