LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η βραδινή συνήθεια που μειώνει 10% τον κίνδυνο του εμφράγματος

Και είναι τόσο απλή

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 15/6/2021 | 12:42

Η βραδινή συνήθεια που μειώνει 10% τον κίνδυνο του εμφράγματος
Photo by Daria Shevtsova from Pexels

Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, έρχεται να δώσει ελπίδα στη μάστιγα του δυτικού κόσμου που είναι οι καρδιοαγγειακές παθήσεις. Με τις καμπάνιες για τη παχυσαρκία και την άσκηση να μην αποδίδουν παγκοσμίως, η επιστημονική κοινότητα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για μια γενιά που κινδυνεύει άμεσα με παθήσεις που μπορούν να επιφέρουν μέχρι και το θάνατο.

Σύμφωνα λοιπόν με την τελευταία έρευνα μια μόνο αλλαγή στις διατροφικές μας συνήθειες μπορεί να μειώσει 10% τον κίνδυνο εμφράγματος.

Αν λοιπόν αποφύγουμε την κατανάλωση κρέατος στο βραδινό γεύμα μειώνουμε τον κίνδυνο σε σχέση με όσους καταναλώνουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες και κρέας.

Συνιστούν βραδινά γεύματα με λαχανικά, αν γίνεται ωμά με φρέσκο ελαιόλαδο και φρουτοσαλάτες.

Στην έρευνα πήραν μέρος 28.000 άτομα που είδαν θεαματική βελτίωση στις ιατρικές τους εξετάσεις, όταν άλλαξαν το βραδινό τους, που ήταν ψητό κρέας ή junk food με μια σαλάτα.

Το ενθαρρυντικό είναι ότι οι επιστήμονες πιστεύουν πως η κατάσταση είναι αναστρέψιμη, με τις σωστές ενέργειες και μπορούν να σωθούν εκατομμύρια ζωές.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτός είναι ο οδηγός απόδρασης από μια κακοποιητική σχέση, και μπορείς να τον διαβάσεις τώρα

Σήμερα
Πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια μιας κακοποιητικής σχέσης.

Οι πιο ευγενικοί τρόποι για να σερβίρεις χυλόπιτα

Σήμερα
Είναι δύσκολο, αλλά θέλει και αυτό τον τρόπο του

Το μυστικό της Ashley Graham για νεανικό λαμπερό δέρμα

Σήμερα
Είναι πανεύκολο και το ξέρεις κι εσύ

Τα ζώδια σήμερα: 23 Σεπτεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Εμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι

Σήμερα
Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο

8 μέρη κοντά στην Αθήνα για μονοήμερες φθινοπωρινές εκδρομές

Σήμερα
Μέρη ιδανικά για να περάσεις όμορφες και ξεκούραστες στιγμές δίπλα στη φύση!

Το φρούτο που λέγεται και «Δώρο των Θεών»

Χτες
Πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου

Το οικονομικό σοκολατί φόρεμα που είναι το πιο chic item της σεζόν

Χτες
Άνετο, στιλάτο και διαχρονικό, μπορεί να φορεθεί με πολλούς τρόπους και θα σε βολέψει και τον χειμώνα

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.