LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η υπερτροφή που έχουμε όλοι στα ντουλάπια μας

Κάτι ήξεραν οι παλιοί...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/5/2021 | 01:31

Η υπερτροφή που έχουμε όλοι στα ντουλάπια μας
Photo by DapurMelodi from Pexels

Ελληνικό σπίτι χωρίς όσπρια δεν γίνεται. Και μπορεί στη χώρα μας να καθιερώθηκαν τα όσπρια στη διατροφή μας εξαιτίας του φθηνού κόστους αγοράς, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν βγήκαμε κερδισμένοι, αφού οι διατροφολόγοι μιλούν για υπερτροφή που τροφοδοτεί τον οργανισμό μας με όσα χρειαζόμαστε.

Βασιλιάς των οσπρίων και μεγάλος πρωταγωνιστής σε δίαιτες και σκληρές διατροφές είναι τα φασόλια.

Τα φασόλια είναι πλούσια πηγή πρωτεινών, 1/4 μια κούπας έχει 28 γρ πρωτείνης, ενώ αν συνδυαστεί με κρέας τότε μιλάμε για υπερκάλυψη των αναγκών μας σε πρωτείνη μέσα στην ημέρα.

Επιπλέον τα φασόλια είναι σημαντική πηγή προβιοτικών και βοηθούν στη καλή λειτουργεία του εντέρου μας.

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να μειώνεται το αίσθημα της πείνας και να αυξάνεται η ώρα μεταξύ των γευμάτων με σκοπό τη μικρότερη πρόσληψη θερμίδων.

Είναι πλούσια σε σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και φολικό οξύ, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη καλή λειτουργεία του οργανισμού μας.

Όπως καταλαβαίνετε, ο διατροφικός θησαυρός βρίσκεται στο ντουλάπι μας και εμείς τον σνομπάρουμε...

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ένα φανταστικό διαμέρισμα που απογειώνει το παριζιάνικο στυλ

Πριν 2 ώρες
Ειλικρινά δεν χορταίνουμε να το βλέπουμε

To φθινοπωρινό look της Χριστίνας Μπόμπα που θα θες να αντιγράψεις

Πριν 2 ώρες
Τι χτένισμα προτιμά για τις φθινοπωρινές μέρες;

Το οικονομικό σοκολατί φόρεμα που είναι το πιο chic item της σεζόν

Πριν 2 ώρες
Άνετο, στιλάτο και διαχρονικό, μπορεί να φορεθεί με πολλούς τρόπους και θα σε βολέψει και τον χειμώνα

Το φρούτο που λέγεται και «Δώρο των Θεών»

Πριν 2 ώρες
Πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου

Τα ζώδια σήμερα: 22 Σεπτεμβρίου

Πριν 2 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

New entries στη Θεσσαλονίκη που πρέπει να γνωρίσεις

Πριν 2 ώρες
Από τα δυτικά ως τα ανατολικά

Μόνο η Michelle Keegan θα συνδύαζε τόσο πετυχημένα αυτό το μικροσκοπικό μπλουζάκι

Πριν 2 ώρες
Το μπουστιέ που συνδυάστηκε άψογα με τζιν και παλτό

Η blogger Sarah Patrick ζει μια ονειρεμένη ζωή στην εξοχή

Χτες
To απίστευτο σπίτι της και η καθημερινότητα

Ήξερες ότι στην έρημο «φυτρώνουν» τριαντάφυλλα;

Χτες
Τα «τριαντάφυλλα της ερήμου» είναι ένα πανέμορφο φυσικό φαινόμενο

Γιατί ερωτεύoμαι τους λάθος ανθρώπους;

Χτες
Μήπως η απάντηση είναι πιο απλή απ'ό,τι νομίζεις;

Τα ζώδια σήμερα: 21 Σεπτεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Όλα τα beauty trends της Εβδομάδας Μόδας του Λονδίνου

Χτες
Τα trends σε makeup και μαλλιά απο τη London Fashion Week
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.