LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Η υπερτροφή που έχουμε όλοι στα ντουλάπια μας

Κάτι ήξεραν οι παλιοί...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 27/5/2021 | 01:31

Η υπερτροφή που έχουμε όλοι στα ντουλάπια μας
Photo by DapurMelodi from Pexels

Ελληνικό σπίτι χωρίς όσπρια δεν γίνεται. Και μπορεί στη χώρα μας να καθιερώθηκαν τα όσπρια στη διατροφή μας εξαιτίας του φθηνού κόστους αγοράς, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν βγήκαμε κερδισμένοι, αφού οι διατροφολόγοι μιλούν για υπερτροφή που τροφοδοτεί τον οργανισμό μας με όσα χρειαζόμαστε.

Βασιλιάς των οσπρίων και μεγάλος πρωταγωνιστής σε δίαιτες και σκληρές διατροφές είναι τα φασόλια.

Τα φασόλια είναι πλούσια πηγή πρωτεινών, 1/4 μια κούπας έχει 28 γρ πρωτείνης, ενώ αν συνδυαστεί με κρέας τότε μιλάμε για υπερκάλυψη των αναγκών μας σε πρωτείνη μέσα στην ημέρα.

Επιπλέον τα φασόλια είναι σημαντική πηγή προβιοτικών και βοηθούν στη καλή λειτουργεία του εντέρου μας.

Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να μειώνεται το αίσθημα της πείνας και να αυξάνεται η ώρα μεταξύ των γευμάτων με σκοπό τη μικρότερη πρόσληψη θερμίδων.

Είναι πλούσια σε σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και φολικό οξύ, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη καλή λειτουργεία του οργανισμού μας.

Όπως καταλαβαίνετε, ο διατροφικός θησαυρός βρίσκεται στο ντουλάπι μας και εμείς τον σνομπάρουμε...

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η ασθένεια που πλέον απειλεί τους 35αρηδες

Πριν 5 ώρες
Τα ύποπτα σημάδια

Η κούκλα 16χρονη κόρη της Σίλιας Κριθαριώτη φόρεσε το ωραιότερο shirt dress

Πριν 5 ώρες
Σχεδιασμένο από τα χέρια της μητέρας της φυσικά

Ιδέες για wet look στα μαλλιά για την έξοδό σου στο νησί

Πριν 5 ώρες
Πως θα έχεις εύκολα και γρήγορα stylish χτένισμα

Μέγεθος πeους: Ο τρόπος μέτρησης, ο μέσος όρος και η γνώμη των γυναικών

Πριν 5 ώρες
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι συχνά οι άνδρες υποτιμούν το μέγεθός τους

Η Zoë Kravitz δεν αποχωρίζεται ένα beauty προϊόν με τίποτα

Πριν 5 ώρες
Ποιο είναι το μυστικό της για λαμπερή επιδερμίδα;

Το συναίσθημα που διαρκεί περισσότερο από τα άλλα ‑ δυστυχώς

Πριν 5 ώρες
Υπάρχει ένα συναίσθημα που μας αφήνει δύσκολα

Κάνε την μισάωρη γυμναστική της JLo και δες το κορμί σου να μεταμορφώνεται

Χτες
Το βίντεο με ένα από τα προγράμματα που ακολουθεί

Το εύκολο ρόφημα για να κάψεις λίπος

Χτες
Μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου

Το tip που σώζει τα μαλλιά μου στην παραλία

Χτες
Το κόλπο που θα σώσει τα μαλλιά σου απο την αφυδάτωση

Μάθαμε ποιο skincare συστατικό ειναι το αγαπημενο της Hailey Bieber

Χτες
Το πρώτο που χρησιμοποιεί το πρωί στο πρόσωπό της

Τα ζώδια σήμερα: 29 Ιουλίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.