LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις

Τα 5 λεπτά που θα σε σώσουν από τα χειρότερα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/2/2021 | 00:39

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις
Photo by Anna Shvets from Pexels

Όποιος δουλεύει καθισμένος σε μια καρέκλα, για ώρες μπροστά από ένα γραφείο 9 στις 10 φορές θα διαμαρτύρεται για το αυχενικό του, για σουβλιές στη πλάτη, και για γόνατα ταλαιπωρημένα. Άγραφος κανόνας που τείνει να γίνει μάστιγα για τους "καθήμενους εργαζόμενους", στέλνοντας τους στο γιατρό για θεραπεία.

Το μόνο όπλο που διαθέτεις είναι η συστηματική γυμναστική αλλά και το αποτελεσματικό stretching. Έχει αποδειχθει ότι το stretching βελτιώνει τη στάση του σώματος, μειώνει το άγχος αλλά και βοηθάει στα προβλήματα ύπνου. Ακόμα και προβλήματα αναπνοής εμφάνισαν βελτίωση με τη συστηματική και καθημερινή πρακτική του stretching.

Οι εργαζομενοι που περνούν περισσότερες από 6 ώρες σε μια καρέκλα εμφανίζουν σε διάστημα μικρότερου των 3 ετών προβλήματα στις αρθρώσεις και μυικές δυσμορφίες που μπορούν να γίνουν πολύ επώδυνες και να χρειαστούν φαρμακευτική αγωγή.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα παρουσιάζεται στους μύες γύρω από το λαιμό και τα γόνατα. Ακολουθούν τα χέρια και η μέση, ενώ ένα 10% έχει εμφανίσει προσωρινή παράλυση μετά από πολλές ώρες εργασίας.

Δείτε παρακάτω το 5λεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τα χειρότερα:

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πως συνδέεται το junk food με τη γυναικεία γκρίνια;

Σήμερα
Δεν τα λέμε εμείς αλλά το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια

Τα ζώδια σήμερα: 18 Μαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τι είναι το brow lamination και γιατί είναι τόσο δημοφιλές;

Σήμερα
Η νέα τάση στην περιποίηση φρυδιών

Τι τρώει η Khloe Kardashian για να παραμείνει flat η κοιλιά της

Σήμερα
Τι τρώει το διάσημο Revenge Body αυτές τις μέρες για να κρατήσει το σώμα της σε τόσο καλή κατάσταση;

Πες μας ποια σειρά βλέπεις στο Netflix να σου πούμε το beauty προϊόν σου

Σήμερα
Τι δεν αποχωρίζονται οι πρωταγωνίστριες;

6 μουσεία στην Αθήνα που δεν είναι τόσο γνωστά, αλλά είναι διαμάντια

Σήμερα
Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα Μουσείων, ας γνωρίσουμε μερικά από τα όχι και τόσο γνωστά μουσεία της Αθήνας!

Όλες οι φορές που η Έλενα Τσαγκρινού μας εντυπωσίασε με το look της

Σήμερα
Με αφορμή τη συμμετοχή της στην Eurovision απόψε

Τα ζώδια σήμερα: 17 Μαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το οικονομικό ζευγάρι παπουτσιών που θα φορούσε ακόμα και η Carrie Bradsaw

Χτες
Ένα παπούτσι που δε θα περίμενες να έκανε come back
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.