LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις

Τα 5 λεπτά που θα σε σώσουν από τα χειρότερα

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 20/2/2021 | 00:39

Αν δουλεύεις σε γραφείο δες τι πρέπει να κάνεις
Photo by Anna Shvets from Pexels

Όποιος δουλεύει καθισμένος σε μια καρέκλα, για ώρες μπροστά από ένα γραφείο 9 στις 10 φορές θα διαμαρτύρεται για το αυχενικό του, για σουβλιές στη πλάτη, και για γόνατα ταλαιπωρημένα. Άγραφος κανόνας που τείνει να γίνει μάστιγα για τους "καθήμενους εργαζόμενους", στέλνοντας τους στο γιατρό για θεραπεία.

Το μόνο όπλο που διαθέτεις είναι η συστηματική γυμναστική αλλά και το αποτελεσματικό stretching. Έχει αποδειχθει ότι το stretching βελτιώνει τη στάση του σώματος, μειώνει το άγχος αλλά και βοηθάει στα προβλήματα ύπνου. Ακόμα και προβλήματα αναπνοής εμφάνισαν βελτίωση με τη συστηματική και καθημερινή πρακτική του stretching.

Οι εργαζομενοι που περνούν περισσότερες από 6 ώρες σε μια καρέκλα εμφανίζουν σε διάστημα μικρότερου των 3 ετών προβλήματα στις αρθρώσεις και μυικές δυσμορφίες που μπορούν να γίνουν πολύ επώδυνες και να χρειαστούν φαρμακευτική αγωγή.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα παρουσιάζεται στους μύες γύρω από το λαιμό και τα γόνατα. Ακολουθούν τα χέρια και η μέση, ενώ ένα 10% έχει εμφανίσει προσωρινή παράλυση μετά από πολλές ώρες εργασίας.

Δείτε παρακάτω το 5λεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τα χειρότερα:

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ποια είναι τα βήματα που κάνω για να περιορίσω τη Maskne

Πριν 11 ώρες
Το καθημερινό πρόβλημα που μας απασχολεί αυτήν την περίοδο

Η Μαρία γυρνά τον κόσμο μόνη της και δεν φοβάται τίποτα


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Πριν 11 ώρες
Η travel blogger- startupper Μαρία Κόφου μιλά για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει εξαιτίας της πανδημίας

Τι είναι τα αυγά Yoni και πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά;

Πριν 11 ώρες
Το νέο trend που υπόσχεται να κάνει θαύματα με την ευαίσθητη περιοχή σου

Πώς θα καταλάβεις αν τρως πολλούς υδατάνθρακες

Πριν 11 ώρες
Το σώμα σου σου μιλάει, άκουσέ το

Αυτούς τους καφέδες δε θα τους έπινες με τίποτα

Πριν 11 ώρες
Αηδιαστικοί, ασυνήθιστοι και γενικά, αυτοί είναι οι περίεργοι καφέδες του κόσμου

Tι είναι το διαζύγιο ύπνου που έχει σώσει χιλιάδες ζευγάρια

Πριν 11 ώρες
Μια λύση για τις δύσκολες νύχτες

Τα ζώδια σήμερα: 21 Aπριλίου

Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 συμπεριφορές που εμφανίστηκαν και αυξήθηκαν μέσα στη πανδημία

Χτες
Ο αντίκτυπος της καραντίνας και τα σημάδια που άφησε

Τα ζώδια σήμερα: 20 Aπριλίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ρυζόνερο: Ο πιο τέλειος DIY τρόπος για μακριά και πλούσια μαλλιά

Χτες
Το μυστικό των γυναικών από το «Χωριό με τα πιο μακριά μαλλιά», στην Κίνα

Το φόρεμα της Ελένης Φουρέιρα που ξεσήκωσε το κοινό

Χτες
Ποιος είναι ο σχεδιαστής και πόσο κοστίζουν οι δημιουργίες του

Οι 10 τάσεις που θα φορεθούν την Ανοιξη 2021

Χτες
Τα Trends που πρωταγωνίστησαν στα Fashion Shows των μεγάλων οίκων
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.