LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Οι τροφές που δίνουν ζωή στο μυαλό σου

Σβήσε 6 χρόνια ζωής, τρώγοντας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/1/2021 | 00:17

Οι τροφές που δίνουν ζωή στο μυαλό σου
https://www.pexels.com/photo/crop-woman-with-peeled-pomegranate-in-hands-5945733/

Μπορεί όλη η ιατρική κοινότητα να έχει στραμμένα τα βλέμματα της στη πανδημία, αλλά η άνοια είναι η πραγματική μάστιγα των επόμενων δεκαετιών και οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.

Έχει αποδειχθεί ότι η σωστή διατροφή και η γυμναστική έχουν θεαματικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο μας και καθυστερεί την εξασθένισή του, με τη μεσογειακή διατροφή να είναι αυτή που συνίσταται από τους ειδικούς.

Ο Δρ. Puja Agarwal, επίκουρος καθηγητής στο Ιατρικό Κολέγιο του Πανεπιστημίου Rush, τονίζει ότι οι τροφές που είναι επεξεργασμένες, τα τηγανητά, η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος, η κατάχρηση της ζαχαρης και η έλλειψη άσκησης οδηγούν σε ασφυξία τον εγκεφαλό μας, και με μαθηματική ακρίβεια οδηγούμαστε στην άνοια.

Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά, μεγάλες δόσεις λαχανικών, όσπριων, ψαριων και ξηρών καρπών μπορεί να σβήσει από τον εγκέφαλο μας μέχρι και 6 χρόνια από το κοντέρ.

Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά ακόμα και αν αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες σε μεγάλη ηλικία, αφού ασθενείς άνω των 65 ετών είδαν την μνήμη τους να βελτιώνεται όταν η διατροφή τους εμπλουτίστηκε με τους θησαυρούς της φύσης.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Tο διάσημο κέικ με ένα αυγό στο τηγάνι του Youtube και πως να το φτιάξεις

Σήμερα
Έχει πάνω από 20 εκατομμύρια προβολές και όπως φαίνεται ο κόσμος το έχει λατρέψει

Τα ζώδια σήμερα: 24 Ιανουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 μέρη στην Αθήνα για να παραγγείλεις την πιο νόστιμη πίτσα

Σήμερα
Η all time classic επιλογή για delivery έχει τα δικά της spots στην Αθήνα.

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

Σήμερα
Μη βιάζεσαι να πεις ότι ξέρεις ήδη

Μοντέλο της Victoria`s Secret μοιράζεται τα μυστικά του skincare της

Σήμερα
Πως καταφέρνει να διατηρεί λαμπερό το υπερόχο δέρμα της

Ουσίες που βοηθούν στη μείωση των σημαδιών της ακμής

Σήμερα
Θα βοηθήσουν την επιδερμίδα του προσώπου σου να βελτιωθεί

Τόνωσε το σώμα σου μέσα σε 10 ημέρες με ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων

Σήμερα
Δες το κορμί σου να αλλάζει και πάρε τα πάνω σου αμέσως

Η στάση που κάνει πολύ πιο πιθανό τον γυναικείο οpγασμό

Σήμερα
Μια νέα δημοσκόπηση έδειξε μια μεγάλη διαφορά

Ξανθιά ή μελαχρινή: Τα χρώματα που σου ταιριάζουν ανάλογα με τα μαλλιά σου

Σήμερα
Από εδώ και πέρα θα ξέρεις τι ρούχα να επιλέξεις

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

To μυστικό που απογειώνει τα κεφτεδάκια των Σουηδών

Χτες
Τα καλύτερα σουηδικά κεφτεδάκια

Αγαπάς τα φυτά; Ακολουθήσε αυτούς τους λογαριασμούς στο instagram

Χτες
Φυτομάνιακς αυτό το θέμα φτιάχτηκε για εσάς!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.