E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι πάντα από την αριστερή σου πλευρά

Τα οφέλη για την υγεία που πιθανότατα να μην ήξερες ότι σου προσφέρει αυτή η στάση

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 29/9/2020 | 01:05

Να γιατί πρέπει να κοιμάσαι πάντα από την αριστερή σου πλευρά

Όλοι γνωρίζουμε ότι η ποιότητα του ύπνου (aka και ποσότητα) είναι κρίσιμη για την ψυχική και σωματική ευεξία, αλλά αποδεικνύεται ότι η θέση του ύπνου μπορεί να είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας στην αναζήτηση της βέλτιστης υγείας.

Συγκεκριμένα, μια μικρή έρευνα δείχνει ότι, για πολλούς ανθρώπους, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να είναι το εισιτήριο για καλύτερη υγεία και ποιοτικότερο ύπνο.

Η θεωρία βασίζεται στην Αγιουρβέδα, μια ολιστική προσέγγιση στην υγεία και την ιατρική που προέρχεται από την Ινδία.

Γιατί λοιπόν όλη αυτή η φασαρία για τον ύπνο στην αριστερή πλευρά; Αποδεικνύεται ότι μπορεί να είναι καλό για την πέψη, την πλάτη, ακόμη και την καρδιά λόγω των θέσεων διαφορετικών οργάνων. Ακολουθούν τρία πιθανά οφέλη που μπορεί να προκύψουν από το να κοιμηθείς ενώ βρίσκεσαι στην αριστερή πλευρά σου.

Ενισχύει το λεμφικό σύστημα

Σύμφωνα με την ιατρική της Αγιουρβέδα, ο ύπνος στα αριστερά σου επιτρέπει στο σώμα σου να φιλτράρει καλύτερα τα λεμφικά υγρά και τα απόβλητα μέσω των λεμφαδένων, καθώς η αριστερή πλευρά του σώματός είναι η κυρίαρχη λεμφική πλευρά. Η δυτική έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να βοηθήσει το σώμα να επεξεργαστεί απόβλητα από τον εγκέφαλο. Αντίθετα, ο ύπνος στα δεξιά μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του λεμφικού συστήματος.

Μπορεί να βελτιώσει την πέψη

Όταν πρόκειται για την πέψη, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να είναι προτιμότερος από τα δεξιά λόγω της απλής ύλης της βαρύτητας. Συγκεκριμένα, το να ξαπλώνεις στην αριστερή πλευρά επιτρέπει στα απορρίμματα τροφίμων να μετακινούνται εύκολα από το παχύ έντερο (που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να έχεις μια κίνηση του εντέρου κατά το ξύπνημα). Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά επιτρέπει επίσης στο στομάχι και το πάγκρεας να κρέμεται φυσικά (το στομάχι μας βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του σώματος), γεγονός που μπορεί να διατηρήσει την ανάπτυξη παγκρεατικών ενζύμων και άλλων πεπτικών διεργασιών.

Είναι καλό για την καρδιά σου

Οι γιατροί έχουν συστήσει από καιρό ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει κοιμούνται στην αριστερή τους πλευρά για να βελτιώσουν την κυκλοφορία στην καρδιά. Ακόμα κι αν δεν είσαι έγκυος (ή γυναίκα), ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να σε βοηθήσει να αφαιρέσεις κάποια πίεση από την καρδιά, καθώς η βαρύτητα μπορεί να διευκολύνει τόσο την αποστράγγιση των λεμφών, όσο και την κυκλοφορία της αορτής μακριά από την καρδιά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

6 κρυφές παραλίες της Βόρειας Ελλάδας που οι ντόπιοι θα ήθελαν να κρατήσουν μυστικές

Ταξίδια 07.07.2025
Σημείωσε, φύλαξέ τες και απόλαυσέ τες με σεβασμό!

Ποιος καφές είναι πιο φιλικός στο στομάχι

Body+Mind 07.07.2025
Απόλαυσε τον καφέ σου, αλλά με προσοχή

5 bronzers που κάνουν το δέρμα σου να δείχνει σαν να γύρισες από Σαντορίνη

Style 07.07.2025
Αν δεν έχεις κανονίσει απόδραση φέτος, κανένα πρόβλημα: αυτά τα bronzers φροντίζουν να δείχνεις λες και γύρισες από Σαντορίνη… με μια πινελιά!

Νέα έρευνα μας λέει ότι η δουλειά από το σπίτι κάνει καλό στην υγεία

Living 07.07.2025
Από την Υπηρεσίας Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA) και του King`s College London

The Ilisian: Το ντεπούτο του πρώην Χίλτον έρχεται με το House of NYNN

Urban 07.07.2025
Το πρώην Hilton Αθηνών αποκαλύπτεται μια ανάσα πριν ανοίξει τις πύλες του

Σου λείπει η έμπνευση στη δουλειά; 5 απλά κόλπα για να ξαναβρείς το κίνητρο

Body+Mind 07.07.2025
Η έμπνευση δεν είναι πάντα αυθόρμητη. Μερικές φορές χρειάζεται να τη δημιουργήσουμε μόνοι μας!

Τι είναι το «υγρό θερμόμετρο»: Πώς σου «καίει» τον εγκέφαλο ο καύσωνας

Body+Mind Χτες
Όταν ανεβαίνει το θερμόμετρο, πέφτει η διάθεση – και η μνήμη σου.

Δεν αντέχεις τα αντηλιακά; Αυτά τα 5 θα σε κάνουν να τα λατρέψεις φέτος!

Style Χτες
Μην ξεχνάς πως το αντηλιακό είναι το Νο1 προϊόν αντιγήρανσης. Και με αυτές τις υφές; Δεν υπάρχει δικαιολογία!

Πόση ώρα περνάς στο κινητό; Η ψυχολογία εξηγεί τι σημαίνει αυτό για το μυαλό σου

Body+Mind Χτες
Μάθε πώς το κινητό επηρεάζει τη σκέψη σου αλλά και πώς να πάρεις πίσω τον έλεγχο!

5 προϊόντα skincare κάτω από 20€ που θα μεταμορφώσουν την επιδερμίδα σου

Style Χτες
Με τη σωστή χρήση, θα δεις την επιδερμίδα σου να αναζωογονείται, να αποκτά λάμψη και υγεία