Η εργασία από το σπίτι επιτρέπει στους ανθρώπους να τρώνε πιο υγιεινά, να αισθάνονται λιγότερο άγχος και να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη μελέτη με επικεφαλής ερευνητές της Υπηρεσίας Ασφάλειας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (UKHSA) και του King's College London, η οποία ανέλυσε 1.930 ακαδημαϊκές εργασίες σχετικά με τα πρότυπα τηλεργασίας.⁠

⁠Η γενική ανασκόπηση, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Occupational Health, διαπίστωσε ότι η μετάβαση στην τηλεργασία κατά τη διάρκεια της COVID-19 συνδέθηκε με αυξημένη πρόσληψη λαχανικών, φρούτων, γαλακτοκομικών, σνακ και αυτοπαρασκευασμένων γευμάτων. Οι νεότεροι εργαζόμενοι και οι γυναίκες ωφελήθηκαν περισσότερο όσον αφορά τις πιο υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές σε σύγκριση με τα παραδοσιακά περιβάλλοντα γραφείου.⁠
⁠
Οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης έδειξαν σταθερά χαμηλότερες μετρήσεις μεταξύ των εργαζομένων από το σπίτι, με τους ερευνητές να σημειώνουν ότι «η αρτηριακή πίεση ήταν υψηλότερη στα γραφεία των εταιρειών και όσοι εργάζονταν από το σπίτι βαθμολόγησαν τη διάθεση και την ηρεμία πιο θετικά από ό,τι όταν εργάζονταν από το γραφείο». Οι εργαζόμενοι εξ αποστάσεως επέδειξαν επίσης μεγαλύτερη χαλάρωση, όπως μετρήθηκε από τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια των περιόδων εργασίας στο σπίτι.⁠
⁠
Ωστόσο, η μελέτη σημείωσε επίσης προκλήσεις, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων απομόνωσης και μοναξιάς μεταξύ ορισμένων εργαζομένων εξ αποστάσεως, οι οποίες επηρέασαν αρνητικά την ευημερία όταν η κοινωνική υποστήριξη από τη διοίκηση και τους συναδέλφους ήταν ελλιπής.