Αν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες τότε κινδυνεύεις από αυτές τις ασθένειες
Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 17/2/2020 | 00:55
Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας. Ένας στους τρεις δεν κοιμούνται συνολικά 6 ώρες την ημέρα, και οι επιπτώσεις είναι ιδιαίτερα ανησυχητικές.
Σύμφωνα με τον Δρ. Sogol Javaheri με ειδίκευση στον ύπνο στο συνεργαζόμενο με το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ Νοσοκομείο Brigham and Women’s όσοι δεν ξεκουράζονται αρκετά κατά τη διάρκεια της νύχτας κινδυνεύουν από τις εξής ασθένειες:
Παχυσαρκία
Ένας στους δύο με προβλήματα ύπνους εμφανίζουν αυξημένες πιθανότητες για παχυσαρκία.
Διαβήτη τύπου 2
Καρδιαγγεικά νοσήματα
Υψηλή πίεση
Αδυναμία συγκράτησης συγκέντρωσης
Οι γιατροί επιμένουν ότι ο ύπνος πρέπει να είναι προτεραιότητά μας και συμβουλεύουν όσους νιώθουν ότι ο ύπνος δεν τους είναι επαρκής πρέπει να απευθυνθούν σε ειδικό.
Σημειώνουν ότι τα laptops, τα smartphones και η μπλε ακτινοβολία που εκπέμπουν δυσκολεύουν την υπόθεση ύπνος, σε όσους έχουν προβλήματα αυπνίας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τι συμβαίνει στο σώμα σου τα πρώτα 15 λεπτά που μπαίνεις σε παγωμένη θάλασσα
E-Daily 3.Left
19.07.2026
Ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος;
Πού βρίσκεται το ελληνικό νησί που δεν αγγίζει θάλασσα και γιατί απαγορεύεται να το πλησιάσεις
Ταξίδια
19.07.2026
Το μικροσκοπικό λιμνίσιο νησάκι στις Πρέσπες αποτελεί προστατευόμενο καταφύγιο για αργυροπελεκάνους και κορμοράνους, με πρόσβαση αυστηρά απαγορευμένη.
Το navy jumpsuit της Βάσως Λασκαράκη με τη ζώνη είναι το πιο εύκολο chic outfit
Style
19.07.2026
Το look που αποδεικνύει ότι η κομψότητα δεν χρειάζεται προσπάθεια
Πόσο ασφαλή είναι τελικά τα «φυτικά» σκευάσματα που αγοράζεις online;
E-Daily 3.Left
19.07.2026
Δες τι μπορεί να κρύβεται μέσα χωρίς να το ξέρεις
Ποιες βιταμίνες να πάρεις για να μακρύνουν τα μαλλιά σου;
E-Daily 3.Left
19.07.2026
Δεν υπάρχουν θαυματουργά προϊόντα, αλλά υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν
Το ελληνικό νησί που «σάρωσε» τον κόσμο και ανακηρύχθηκε ο Νο1 προορισμός για το 2026
E-Daily 3.Left
19.07.2026
Το ελληνικό νησί που άφησε πίσω του Βαρσοβία, Σικελία και Ισλανδία
Explainer: Γιατί η παρμεζάνα απειλείται από την... κλιματική κρίση;
E-Daily 3.Left
19.07.2026
Aνησυχία για το μέλλον του τυριού
Το πιο τίμιο superfood του κόσμου το έχουμε ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας
E-Daily 3.Left
19.07.2026
Να το τρώτε συχνά
Εδώ ο ουρανός μοιάζει πιο κοντά: Τα πιο ψηλά κατοικημένα χωριά της Ελλάδας
E-Daily 1.Hero
19.07.2026
Υπάρχουν χωριά στην Ελλάδα χτισμένα σε τόσο μεγάλο υψόμετρο, που η αίσθηση είναι πως βρίσκεσαι πιο κοντά στον ουρανό παρά στη θάλασσα.
Διαφορά ηλικίας: Τι θέλουν οι άντρες και τι οι γυναίκες
E-Daily 3.Left
Χτες
Το τελικό συμπέρασμα της επιστήμης
Ξέχασε τα oversized: Αυτά είναι τα γυαλιά ηλίου που απογειώνουν κάθε look αυτό το καλοκαίρι
E-Daily 3.Left
Χτες
Τα στενόμακρα, sporty γυαλιά των 00s επέστρεψαν δυναμικά και έχουν γίνει το αγαπημένο αξεσουάρ των πιο καλοντυμένων γυναικών της μόδας.
Διακοπές στην Ευρώπη: Οι παράξενοι κανόνες στις παραλίες και τα πρόστιμα που φτάνουν τις χιλιάδες ευρώ
E-Daily 1.Hero
Χτες
Οι πιο παράξενοι κανόνες που ισχύουν στις ευρωπαϊκές ακτές
