Αν κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες τότε κινδυνεύεις από αυτές τις ασθένειες
Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας
Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 17/2/2020 | 00:55
Με τα νούμερα να είναι τρομακτικά, οι γιατροί τοποθετούν την έλλειψη ύπνου στους πιο επικίνδυνους εχθρούς της υγείας μας. Ένας στους τρεις δεν κοιμούνται συνολικά 6 ώρες την ημέρα, και οι επιπτώσεις είναι ιδιαίτερα ανησυχητικές.
Σύμφωνα με τον Δρ. Sogol Javaheri με ειδίκευση στον ύπνο στο συνεργαζόμενο με το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ Νοσοκομείο Brigham and Women’s όσοι δεν ξεκουράζονται αρκετά κατά τη διάρκεια της νύχτας κινδυνεύουν από τις εξής ασθένειες:
Παχυσαρκία
Ένας στους δύο με προβλήματα ύπνους εμφανίζουν αυξημένες πιθανότητες για παχυσαρκία.
Διαβήτη τύπου 2
Καρδιαγγεικά νοσήματα
Υψηλή πίεση
Αδυναμία συγκράτησης συγκέντρωσης
Οι γιατροί επιμένουν ότι ο ύπνος πρέπει να είναι προτεραιότητά μας και συμβουλεύουν όσους νιώθουν ότι ο ύπνος δεν τους είναι επαρκής πρέπει να απευθυνθούν σε ειδικό.
Σημειώνουν ότι τα laptops, τα smartphones και η μπλε ακτινοβολία που εκπέμπουν δυσκολεύουν την υπόθεση ύπνος, σε όσους έχουν προβλήματα αυπνίας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Δε θα το πιστέψεις: Το πιο ωραίο τρένο της Ευρώπης… με πρώτη θέση στα 58€!
Ταξίδια
30.11.2025
Η viral διαδρομή που κάνει όλο το TikTok να ουρλιάζει “ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΑΩ ΤΩΡΑ!”
Φθινοπωρινή Ελλάδα: 5 μέρη που δείχνουν πιο όμορφα τώρα απ’ ό,τι το καλοκαίρι
Ταξίδια
30.11.2025
Στην Ελλάδα το φθινόπωρο κάνεις ακόμα καλύτερες διακοπές!
Γιατί οι Ιάπωνες εφαρμόζουν το «kaizen» και πώς τους βοηθάει στη ζωή τους;
Body+Mind
30.11.2025
Ένα ιαπωνικό μυστικό που μπορεί να βοηθήσει την καθημερινότητά σου να γίνει πιο ευχάριστη!
Τα 5 serums που θα αγαπήσεις αν έχεις ξηρή επιδερμίδα
Body+Mind
30.11.2025
Θα σε κάνουν να λάμψεις από την πρώτη χρήση!
Όλα όσα χρειάζεται το σώμα σας όταν πέφτει η θερμοκρασία
Body+Mind
30.11.2025
Οι κινήσεις που πρέπει να κάνεις για να έχεις καλή υγεία το χειμώνα
Το μοναδικό υπόγειο πάρκο της Ελλάδας 200 μέτρα κάτω από τη γη
Ταξίδια
30.11.2025
Η μοναδική θεματική εμπειρία στο μεταλλευτικό πάρκο Φωκίδας που αποκαλύπτει τα μυστικά του υπόγειου κόσμου
Aπλό ή ημιμόνιμο μανικιούρ; To καθε ένα έχει τα υπέρ και τα κατά του
Style
30.11.2025
Η επιλογή ανάμεσα σε ένα απλό μανικιούρ και ημιμόνιμο μανικιούρ εξαρτάται από τις ανάγκες σου
Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!
Eat + Drink
30.11.2025
Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!
Αυτή η μικρή πόλη της Γαλλίας είναι από τα πιο ρομαντικά μέρη της Ευρώπης
Ταξίδια
Χτες
Ένα μέρος που δεν το ξεχνάς γιατί, βαθιά μέσα σου, εύχεσαι πάντα να επιστρέψεις
Το φυτό που συμβολίζει νέα αρχή ‑ τέλειο για να μπεις σε winter mood
Σπίτι
Χτες
Το απόλυτο χειμωνιάτικο λουλούδι που φέρνει ελπίδα, φρεσκάδα και μια αίσθηση «καινούργιας σελίδας» στο σπίτι σου
Νιώθεις μελαγχολία μετά τη δουλειά; 3 επιστημονικές μέθοδοι για να φτιάξεις τη διάθεσή σου
Body+Mind
Χτες
Είναι εύκολοι και έχουν άμεσα αποτελέσματα!
