Δυο πανεύκολα και υγιεινά σάντουιτς για το ταπεράκι του γραφείου
Έξυπνες προτάσεις που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και παντού
Από το NEWSROOM Δημοσίευση 19/11/2019 | 13:25

Σάντουιτς με ομελέτα
- 2 αυγά
- 70 γρ. γάλα
- ½ πράσινη πιπεριά, πλυμένη και κομμένη σε κυβάκια 0,5 εκ.
- 1 μεγάλο μανιτάρι (πλευρώτους ή πορτομπέλο), κομμένο σε φέτες
- 1 φέτα γαλοπούλα, κομμένη σε κομμάτια
- ¼ κρεμμύδι, κομμένο σε κυβάκια
- αλάτι
- πιπέρι
- 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
- 1 κ.σ. βούτυρο, για το άλειμμα του ψωμιού
- 2 φέτες κασέρι
- 2 φύλλα μαρουλιού, πλυμένα
Σε ένα μπολ που μπαίνει στoν φούρνο μικροκυμάτων ανακατεύουμε τα αυγά με το γάλα, την πιπεριά, το μανιτάρι, τη γαλοπούλα, το κρεμμύδι, το αλάτι και το πιπέρι.
Βάζουμε το μπολ στoν φούρνο μικροκυμάτων και ψήνουμε το μείγμα στα 800 Watt για 6 λεπτά.
Αλείφουμε και τις δύο φέτες ψωμιού με βούτυρο.
Τοποθετούμε επάνω στη μία φέτα την ομελέτα, το κασέρι, τα φύλλα μαρουλιού, και τα σκεπάζουμε με τη δεύτερη φέτα.
Αφήνουμε το σάντουιτς να κρυώσει και σερβίρουμε.
Σάντουιτς με ψωμί cottage cheese και καλαμπόκι
- 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
- 2 κουταλιές της σούπας cottage cheese
- 1-2 φέτες ντομάτα
- 3-4 λεπτές φέτες πιπεριάς
- 1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι
- 1 φύλλο μαρουλιού
H διαδικασία εδώ είναι λίγο πιο απλή. Τοποθετούμε όλα τα υλικά σε δυο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και είμαστε έτοιμοι.
TAGS
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Όλα τα μυστικά για τέλεια μακαρόνια με κιμά
Και αυτή είναι η απόλυτη συνταγή για να τα φτιάξεις
G4S iTOS: Θωρακίστε το σπίτι σας για τον χειμώνα με μόνο από €19,50 το μήνα
H κορυφαία λύση smart security από τον παγκόσμιο ηγέτη στην ασφάλεια
Πώς να πετύχεις τα καλύτερα party looks, σύμφωνα με τον expert Philipp Plein
Be punk, be different
Τα αγαπημένα διακοσμητικά των influencers που κάνουν τα σπίτια τους τέλεια
Δείτε ποια είναι τα αντικείμενα που επιλέγουν για τον προσωπικό τους χώρο
Βασικά λάθη που πρέπει να κόψεις όταν έχεις βρεγμένα μαλλιά
Προστάτευσε τα για να μακρύνουν
Μάλλον κανένας Έλληνας δεν θα ετρωγε αυτή την κρέπα
Αν σου αρέσουν οι κρέπες, στην Ιαπωνία θα σε απογοητεύσουν...
Τρεις συμβουλές για καλύτερο και περισσότερο ύπνο
Απλές συνήθειες για να βελτιώσουμε την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου
Η τάση που φορούσαμε όταν είμασταν στο Δημοτικό επανέρχεται
Τα χρωματιστά καλσόν είναι πάλι στη μόδα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.