LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία

Επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει

Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΕΡΔΑΡΗΣ Δημοσίευση 20/9/2019 | 00:15

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία
Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash

Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά ο πολύς ύπνος μόνο καλό δεν κάνει στην υγεία. Οι ενδεδειγμένες ώρες ύπνου για έναν ενήλικο είναι από 7 έως 9 ώρες και όταν κάποιος κοιμάται πολύ παραπάνω σε συνεχόμενη βάση κινδυνεύει από διάφορες ασθένειες  

 Σύμφωνα με τον Russell Sanna, εκτελεστικό διευθυντή του Ιατρικού Τμήματος του Sleep Medicine του Χάρβαρντ "Παρόλο που ο μέσος όρος ύπνου είναι επτά έως εννέα ώρες οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο όταν αναρρώνουν από ασθένεια, σοβαρή χειρουργική επέμβαση ή ριζική αλλαγή της ζώνης ώρας".

Ωστόσο επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει. Σύμφωνα με την Δρ. Lisa Shives, διευθυντή της Northshore Sleep Medicine στο Evanston του Illinois, η περιστασιακή υπερύπνωση δεν δημιουργεί σοβαρούς κινδύνους αλλά αν συνεχώς κοιμάστε πάρα πολύ αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σας. 

Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, ανησυχία, απώλεια της όρεξης και προβλήματα μνήμης που μπορούν σε παρατεταμένη διάρκεια να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, μείωση της λειτουργία του εγκεφάλου ακόμα αν και εξαιρετικά σπάνια πρόωρο θάνατο.

Μάλιστα το 2010 έγινε επανεξέταση 16 διαφορετικών ερευνών με τα αποτελέσματα να δείχνουν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο τόσο σε όσους κοιμούνται λίγο, όσο και εκείνους που κοιμούνται πολύ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου, μπορείς να ξεκινήσεις από αυτό το βιβλίο


ΚΕΡΔΙΣΤΕ Πριν 6 ώρες
Οι bestseller συγγραφείς και διακεκριμένοι life coaches, Jill Douka και Νικόλας Ουρανός, συνεχίζουν την περιοδεία τους

Πώς καταφέρνουν οι γυναίκες της Ιαπωνίας να έχουν αψεγάδιαστο δέρμα

Πριν 6 ώρες
Αντί να τις ζηλεύετε, ακολουθήστε το παράδειγμά τους

Τα ζώδια σήμερα: 22 Noεμβρίου

Πριν 6 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η αυθεντική συνταγή για να φτιάξεις μουσακά

Πριν 6 ώρες
Διαχρονική γεύση με σίγουρη επιτυχία σε κάθε τραπέζι

Η τάση που φορούσαμε όταν είμασταν στο Δημοτικό επανέρχεται

Πριν 6 ώρες
Τα χρωματιστά καλσόν είναι πάλι στη μόδα

H Marie Condo παραδέχεται πως υπάρχει μια περίπτωση που η μέθοδός της είναι άχρηστη

Χτες
Επιτέλους κάποια δικαίωση για πολλές γυναίκες

Το νέο χρώμα μαλλιών της Cara Delavigne είναι το απόλυτο gothic trend

Χτες
Αν σου αρέσει αυτό το στιλ, τότε θα σου αρέσει και αυτή η απόχρωση

9+1 tips για να αυξήσεις την φωτογένεια σου

Χτες
Βγάλε τις ωραιότερες φωτογραφίες και εντυπωσίασε τους γύρω σου

Πώς ξεχωρίζεις το καλό λάδι;

Χτες
Χρειάζεται μόνο καλή παρατήρηση

Δυο πανεύκολα και υγιεινά σάντουιτς για το ταπεράκι του γραφείου

Χτες
Έξυπνες προτάσεις που μπορείτε να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και παντού
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.