LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία

Επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει

Γράφει ο ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΕΡΔΑΡΗΣ Δημοσίευση 20/9/2019 | 00:15

Και όμως ο πολύς ύπνος κάνει κακό στην υγεία
Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash

Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά ο πολύς ύπνος μόνο καλό δεν κάνει στην υγεία. Οι ενδεδειγμένες ώρες ύπνου για έναν ενήλικο είναι από 7 έως 9 ώρες και όταν κάποιος κοιμάται πολύ παραπάνω σε συνεχόμενη βάση κινδυνεύει από διάφορες ασθένειες  

 Σύμφωνα με τον Russell Sanna, εκτελεστικό διευθυντή του Ιατρικού Τμήματος του Sleep Medicine του Χάρβαρντ "Παρόλο που ο μέσος όρος ύπνου είναι επτά έως εννέα ώρες οι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο όταν αναρρώνουν από ασθένεια, σοβαρή χειρουργική επέμβαση ή ριζική αλλαγή της ζώνης ώρας".

Ωστόσο επειδή μπορείτε να κοιμηθείτε για 12 ώρες σε καθημερινή βάση δεν σημαίνει ότι πρέπει. Σύμφωνα με την Δρ. Lisa Shives, διευθυντή της Northshore Sleep Medicine στο Evanston του Illinois, η περιστασιακή υπερύπνωση δεν δημιουργεί σοβαρούς κινδύνους αλλά αν συνεχώς κοιμάστε πάρα πολύ αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία σας. 

Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν άγχος, ανησυχία, απώλεια της όρεξης και προβλήματα μνήμης που μπορούν σε παρατεταμένη διάρκεια να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης, να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα, διαβήτη, μείωση της λειτουργία του εγκεφάλου ακόμα αν και εξαιρετικά σπάνια πρόωρο θάνατο.

Μάλιστα το 2010 έγινε επανεξέταση 16 διαφορετικών ερευνών με τα αποτελέσματα να δείχνουν αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο τόσο σε όσους κοιμούνται λίγο, όσο και εκείνους που κοιμούνται πολύ.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 31 Mαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ο τρόπος για να κάνεις σeξ χωρίς να κινείσαι

Σήμερα
Χωρίς να ξοδέψεις πολλή ενέργεια

Αυτά είναι τα 5 λάθη σε ένα βιογραφικό που ψάχνει η Google πριν «ρίξει άκυρο»

Σήμερα
Στέλεχος της Google εξηγεί ποια λάθη στο βιογραφικό είναι πιθανόν να κοστίζουν ακριβά

Φτιάξε την πίτσα της τεμπέλας σε χρόνο ρεκόρ

Σήμερα
Η πιο εύκολη πίτσα και πεντανόστιμη!

Η Alessandra, η πιο όμορφη yoga instructor κάνει live μαθήματα

Σήμερα
Κάνε μαζί της γιόγκα και θα ξετρελαθείς!

Μια συνταγή με λουκάνικα που θα αρέσει σε όλους και γίνεται σε 20 λεπτά

Σήμερα
Είναι σίγουρη επιτυχία και χορταίνουν όλοι!

Έτσι θα κάψεις 500 θερμίδες σε μόλις 45 λεπτά!

Σήμερα
Η δυναμική προπόνηση που θα σε βοηθήσει να κάψεις το περιττό λίπος

Τα ζώδια σήμερα: 30 Mαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτοί είναι έξι λόγοι που βήχουμε περισσότερο στο γραφείο

Χτες
Κι όμως, είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο που σχετίζεται με το περιβάλλον εργασίας σας

Το στιλάτο σπίτι που χτίζεται μέσα σε 6 ώρες & κοστίζει λιγότερα από 30.000 ευρώ

Χτες
Εκτός από ωραίο εξωτερικό, έχει και φοβερό εσωτερικό

Sarah Jessica Parker: Αυτές οι γόβες είναι οι καλύτερες της κολεξιόν

Χτες
Πόσο κοστίζουν και πού θα τις βρεις
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.