Τα προβλήματα ψυχικής υγείας - συνήθως η κατάθλιψη, το άγχος και η εξάρτηση από ουσίες - αποτελούν μερικές από τις κύριες αιτίες πολλών άλλων ασθενειών.

Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι ένας στους έξι ανθρώπους έχει βιώσει ένα πρόβλημα με την ψυχική του υγεία.

Είναι πιθανό ότι εσύ προσωπικά ή κάποιος κοντά σου έχει αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας. Δυστυχώς όμως δεν είμαστε πάντα καλά προετοιμασμένοι ώστε να γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε ή τι να πούμε.

Τι πρέπει να αποφύγεις να πεις

1. "Μα είσαι καλά οικονομικά, έχεις δουλεια, υγεία κτλ". 

Μη προσπαθείς να μειώσεις το πρόβλημα του κρίνοντας τη ζωή του επιφανειακά.

2. "Πέρασα και εγώ το ίδιο όταν..." 

Δεν κάνουμε διαγωνισμό προβλημάτων. Δεν βοηθάει.

3. " Ψάχνεις απλά για προσοχή"

Δεν χρειάζεται εξήγηση γιατί δεν πρέπει να πεις ποτέ κάτι τέτοιο.

4. "Αθλήσου, θα σου περάσει"

Η άσκηση δεν λύνει τα πάντα.

5. "Δεν σου φτάνω εγώ;"

Όταν κάποιος είναι σε άσχημα κατάσταση, τίποτα δεν του αρκεί. Λέγοντας του κάτι τέτοιο του προσθέτεις ακόμα περισσότερο βάρος.

6. "Υπόμεινε το"

Εύκολα το λές, καθόλου εύκολα δεν γίνεται.

7. "Μα δεν μοιάζεις άρρωστος"

Το να προσέχει κάποιος την εμφάνιση του για παράδειγμα ενώ αντιμετωπίζει προβλήματα δεν σημαίνει κάτι. Λέγοντας του κάτι τέτοιο είναι σαν να ζητάτε να αποδείξει πως είναι άρρωστος. Δεν ζητάς από κάποιον να σου αποδείξει πως έχει καρκίνο. Δεν το κάνεις και για τη ψυχική του υγεία.

8. "Λυπάμαι τόσο πολύ για σένα"

Μη τον κάνεις να νιώθει θύμα και ακόμα πιο άσχημα για αυτό που περνάει.

9. "Χαμογέλα, ανέβα κτλ"

Τα πράγματα που φέρνουν χαρά στον καθένα, δεν σημαίνει πως μπορούν να κάνουν και κάποιον με διαταραγμένη ψυχική υγεία να νιώσει το ίδιο. Κάποιος με κατάθλιψη βλέπει όλη τη ζωή μέσα από μαύρους φακούς.

10. "Πώς το έπαθες εσύ αυτό;"

Δεν πρέπει να τιμωρούμε κανέναν για την κατάσταση στην οποία βρίσκεται. Καθένας μπορεί να βρεθεί σε αυτή τη δυσάρεστη θέση ενώ είναι έξυπνος/πλούσιος/φαινομενικα ευτυχισμένος κτλ. Τα προβλήματα της ψυχικής υγείας δεν κάνουν διακρίσεις.