Τι πρέπει να τρώμε για να ξεκινάμε την ημέρα μας με τον πιο υγιεινό και δυναμικό τρόπο; Μετά το πρώτο μέρος της διατροφής, δείτε ακόμη μερικές ιδέες για νόστιμο πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, που θα μας εφοδιάσει με την απαιτούμενη ενέργεια ώστε να μην πεινάμε αργότερα και να μην είμαστε επιρρεπείς σε τσιμπολογήματα.

1. Ψωμί ολικής αλέσεως, με αυγό βραστό και φρούτο εποχής ή φρέσκο χυμό.

2. Βρώμη με γάλα 1.5% λιπαρά ή γάλα αμυγδάλου, φρούτο εποχής ή αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη και ανάλατους ξηρούς καρπούς και κανέλα κευλάνης.

3. Κουλούρι θεσσαλονίκης με κασέρι light και φρούτο εποχής ή φρέσκο χυμό.

4. Δύο αυγά βραστά, φρούτο εποχής και ψωμί ολικής αλέσεως

5. Ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί κρέμα light και βραστή ή καπνιστή γαλοπούλα με φρούτο εποχής.

6. Παξιμάδι με τυρί cottage, αυγό βραστό και 1 φρούτο εποχής ή φρέσκο χυμό.