Η μουσική μάς βοηθά να κοιμηθούμε ήρεμα και ανάλαφρα! Έτσι αποδείχτηκε από έρευνα επιστημόνων στην Taiwan, οι οποίοι ανακάλυψαν πως 45 λεπτά χαλαρωτικής μουσικής μπορούν να μας χαρίσουν έναν ήρεμο ύπνο.

Οι επιστήμονες μελέτησαν 60 ανθρώπους με προβλήματα ύπνου. Οι συμμετέχοντες είχαν δύο επιλογές: Να ακούσουν μουσική πριν να κοιμηθούν ή να μην κάνουν απολύτως τίποτα.

Η ομάδα έπρεπε να διαλέξει μεταξύ 3 ειδών απαλής μουσικής, όπως τζαζ, παραδοσιακή ή ορχηστρική. Με το που άκουσαν μουσική οι παλμοί τους έπεσαν, ενώ η αναπνοή τους βελτιώθηκε.  Ακόμα, οι συμμετέχοντας παρατήρησαν βελτίωση κατά 35% όσον αφορά στην ποιότητα του ύπνου τους: κοιμήθηκαν περισσότερες ώρες και ένιωθαν λιγότερη κούραση μέσα στην μέρα τους.

Οι επιστήμονες του Κέντρου Ύπνου του αγγλικού πανεπιστημίου Loughborough τόνισαν πως «αν κάποιος είναι κάπως ανήσυχος όταν πέφτει για ύπνο, τίποτα δεν θα τον βοηθήσει περισσότερο από τη μουσική».

Οι ειδικοί επίσης αναφέρθηκαν και στους ηλικιωμένους με προβλήματα ύπνου, λέγοντας πως πρέπει να κοιμούνται λιγότερο το μεσημέρι και να βγαίνουν περισσότερο στο φως της ημέρας.