E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Φάτε απ` έξω, αλλά υγιεινά!

Συμβουλές για καλύτερες επιλογές όταν βρίσκεστε σε εστιατόρια ή fast food!

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 23/8/2012 | 00:00

Φάτε απ` έξω, αλλά υγιεινά!

 

Και όμως, υπάρχουν τρόποι να κάνουμε το delivery λίγο καλύτερη επιλογή (ποτέ δεν θα είναι η ιδανική) και να το απολαύσουμε χωρίς πολλές τύψεις.

Σουβλάκι, γύρος

Ζητήστε αλάδωτη πίτα. Έτσι γλυτώνετε πολλές θερμίδες και δεν καταναλώνετε τρανς λιπαρά. Παραγγείλετε κοτόπουλο - έχει φυσικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος.

Αποφύγετε τις έτοιμες σως ή βάλετε τις πιο ελαφριές, δηλαδή αποφύγετε τη μαγιονέζα. Αποφύγετε τις τηγανητές πατάτες, οι οποίες ρουφούν αρκετό λάδι, το οποίο δεν ξέρετε πόσες μέρες βρίσκεται στα τηγάνια και στις φριτέζες.

Πίτσα

Επιλέξτε λεπτή ζύμη και αποφύγετε τα αλλαντικά και τα κρεατικά. Προτιμάτε τις πιο απλές πίτσες, με λίγα υλικά, όπως ντομάτα, πιπεριά, μανιτάρια. Όχι έξτρα κασέρι!

Βurger

Διαλέξτε ένα burger με κοτόπουλο. Προσοχή όμως! Το κοτόπουλο θα πρέπει να είναι ψητό και όχι τηγανητό πανέ!

Αποφύγετε τα έξτρα υλικά και παραγγείλετε σαλάτα και όχι τηγανητές πατάτες!

Κρέπα

Αν φάτε αλμυρή κρέπα, μην βάλετε μέσα βαριά αλλαντικά όπως μπέικον, ζαμπόν, λουκάνικο και προτιμήστε τη γαλοπούλα ή το κοτόπουλο που είναι χαμηλά σε λιπαρά.

Αν φάτε γλυκιά κρέπα, προτιμήστε όσο πιο απλά και λιγότερα υλικά γίνεται. Μία απλή κρέπα με σοκολάτα ή σοκολάτα μπανάνα ή μαρμελάδα είναι η καλύτερη επιλογή.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

3 συνδυασμοί συμπτωμάτων που πρέπει να σε τρομάξουν

Body+Mind 23.06.2025
Αν έχεις κάποιον από αυτούς πρέπει να επισκεφθείς τον γιατρό σου

Καύσωνας και μαλλιά: Tι παθαίνουν πραγματικά στην κάψα του ήλιου;

Body+Mind 23.06.2025
Όταν το θερμόμετρο χτυπάει κόκκινο, δεν υποφέρει μόνο το δέρμα μας, αλλά και τα μαλλιά μας

5 συσκευές που θα ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου εύκολα από την άνεση του σπιτιού σου

Style 23.06.2025
Αν θες να κάνεις upgrade στην καθημερινή σου ρουτίνα ομορφιάς, αυτές οι συσκευές είναι το πιο έξυπνο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου!

Τι είναι η αυτοαξία: 6 τρόποι να την ενισχύσετε

Body+Mind Χτες
Τι είναι η αυτοαξία;

Πώς να ερμηνεύετε τα όνειρά σας

Body+Mind Χτες
Τα όνειρα λένε κάτι – το θέμα είναι αν τα ακούς

Θέλεις ιταλικό εστιατόριο με θέα; Έχουμε 4 προτάσεις για σένα!

Eat + Drink Χτες
Αν λατρεύεις (όπως και εμείς) την ιταλική κουζίνα, πρέπει σίγουρα να τα δοκιμάσεις!

Μήπως το «Perfect Moment Syndrome» σαμποτάρει τη ζωή σου;

Body+Mind Χτες
Και πώς να το… διώξεις!

Mental detox: Η τεχνική που θα σε αποφορτίσει από την ψυχική κούραση!

Body+Mind Χτες
Όλοι γνωρίζουμε το detox στην διατροφή αλλά έχεις ξανά ακούσει για το πνευματικό detox;

Αισθάνεσαι συνεχώς πρησμένη; Δοκίμασε αυτά τα πανεύκολα τρικ που θα σε βοηθήσουν

Body+Mind Χτες
Ειδικά αν πρήζεται η κοιλιά σου θα δεις διαφορά

Η πιο κοινή διατροφική διαταραχή που κανείς δεν μιλάει γι’ αυτή – και έχεις σίγουρα συναντήσει χωρίς να το ξέρεις

Body+Mind Προχτές
Η πιο παρεξηγημένη διατροφική διαταραχή: Όσα δεν σου είπε ποτέ κανείς για τη Βουλιμική Υπερφαγία