Μπορεί να αποφασίσατε να κόψατε το τσιγάρο μετά από πολλά χρόνια καπνιστικής ζωής, γνωρίζετε όμως πόσος χρόνος απαιτείται προκειμένου να ανακάμψουν οι πνεύμονές σας;

Φυσικά, είναι γνωστό πως το κάπνισμα αποτελεί την κύρια αιτία καρκίνου των πνευμόνων, των παθήσεων της καρδιάς, αλλά και ορισμένων επικίνδυνων χρόνιων παθήσεων. Πολλοί καπνιστές πιστεύουν πως κόβοντάς το, θα μπορέσουν να αποκτήσουν και πάλι πλήρως την υγεία των πνευμόνων τους. Όμως σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή η αντίληψη είναι μόνο η μισή αλήθεια, καθώς ενώ μπορεί ορισμένα τμήματά τους να θεραπευτούν, δυστυχώς το μεγαλύτερο μέρος της καταστροφής που έχουν υποστεί είναι μόνιμο. Το τσιγάρο καταστρέφει τα τριχίδια των ανώτερων αεραγωγών των πνευμόνων, τα οποία τους προστατεύουν από τις λοιμώξεις. Έτσι, λοιπόν, μειώνεται η αποτελεσματικότητα του εν λόγω συστήματος.

Βέβαια, μελέτες έχουν δείξει πως όσοι κόβουν το κάπνισμα, επίσης μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου στους πνεύμονές τους. Δυστυχώς όμως, οι καπνιστές φέρουν μόνιμες ζημιές και στις κυψελίδες των πνευμόνων τους, με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν από την εμφάνιση χρόνιας βρογχίτιδας ή εμφυσήματος.

Τι θα συμβεί όμως όταν κάποιος κόψει το κάπνισμα;

Οι επιδράσεις θα φανούν αμέσως, καθώς σε λιγότερα από 20 λεπτά από το τελευταίο του τσιγάρο, ο καρδιακός παλμός του ατόμου θα αρχίσει να επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα, ενώ μετά από δύο ώρες χωρίς τσιγάρο, ο παλός μαζί με την αρτηριακή πίεση θα έχουν φτάσει σε νορμάλ σχετικά επίπεδα. Επίσης, μπορεί να βελτιωθεί και η περιφερειακή κυκλοφορία του αίματος, όμως το στερητικό σύνδρομο θα αρχίσει να φαίνεται παράλληλα, στο ίδιο διάστημα. Δώδεκα ώρες μετά το τελευταίο τσιγάρο, θα αρχίσει να φεύγει και το τοξικό για τον οργανισμό μονοξείδιο του άνθρακα, ενώ στις 48 ώρες ακαπνίας, οι νευρικές σας απολήξεις θα αρχίσουν να αυξάνονται από την αρχή και θα ενισχυθούν η όσφρηση και η γεύση σας.

Τρεις μέρες μετά, η νικοτίνη θα έχει αποβληθεί εντελώς από το σώμα, με τα συμπτώματα στέρησης να κορυφώνονται δυστυχώς τότε. Μετά από 2-3 εβδομάδες, θα μπορείτε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες χωρίς να νιώθετε βάρος ή άβολα, ενώ θα βελτιωθούν σημαντικά η κυκλοφορία του αίματός σας και η λειτουργία των πνευμόνων σας.

Στο διάστημα 1-9 μηνών, ο βήχας και η δυσκολία στην αναπνοή θα συνεχίσουν να μειώνονται δραματικά και μετά από έναν χρόνο χωρίς τσιγάρο, ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο θα μειωθεί κατά 50% σε σχέση με όσο ήταν όταν καπνίζατε. Στα επόμενα 5-15 χρόνια χωρίς κάπνισμα, ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο θα είναι ίδιος με εκείνον που έχει κάποιος που δεν κάπνισε ποτέ!