Όλοι γνωρίζουμε το ρητό "Να τρως πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν φτωχός''. Όμως, όπως λένε οι διατροφολόγοι, αυτό δεν είναι πάντα σωστό...

Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, το να φάει κανείς το κύριο γεύμα του το βράδυ δεν σημαίνει πως θα πάρει βάρος. Η απώλεια κιλών έρχεται όταν βρίσκεστε σε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο, όταν δηλαδή τρώτε λιγότερες θερμίδες από αυτές που δαπανάτε μέσα στη μέρα.

Αν η συνολική ημερήσια κατανάλωση θερμίδων δεν ξεπερνάει κάποιο συγκεκριμένο εύρος, μπορείτε να φάτε το κύριο γεύμα σας το βράδυ.

Όμως θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Αν ελέγχετε την ποσότητα και την ποιότητα και αν έχετε φάει ένα ελαφρύ μεσημεριανό και δεν παραλείψετε γεύματα, τότε δεν έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε!