E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ένας ακόμα μύθος για το αδυνάτισμα καταρρίπτεται

Ανύπαρκτα τα επιστημονικά δεδομένα για τα οφέλη του νερού με λεμόνι

Δημοσίευση 2/12/2015 | 00:25

Ένας ακόμα μύθος για το αδυνάτισμα καταρρίπτεται

Η έντονη επιθυμία εύρεσης εύκολων και γρήγορων μεθόδων για την αποτελεσματική διαχείριση του σωματικού βάρους έχει οδηγήσει κατά καιρούς στη δημιουργία πολλών μύθων, σχετικά με τρόφιμα ή συστατικά που εμφανίζουν υποτιθέμενα θαυματουργές δράσεις.

Τα τελευταία χρόνια ακούγεται έντονα πως η καθημερινή κατανάλωση χλιαρού νερού με χυμό λεμονιού συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων της λεγόμενης αποτοξίνωσης, αλλά και της ενεργοποίησης του μεταβολισμού, η οποία οδηγεί τελικά σε απώλεια βάρους.

Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν τους παραπάνω ισχυρισμούς. Καλώς ή κακώς, η κατανάλωση του εν λόγω ροφήματος το μόνο που έχει να προσφέρει στον οργανισμό είναι ενυδάτωση, η οποία συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του, καθώς και μικρές ποσότητες θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη C και το κάλιο. Παράλληλα, μπορεί να διεγείρει την κινητικότητα του εντέρου, γεγονός που ισχύει βέβαια και για άλλα πρωινά ροφήματα, όπως ο καφές ή το τσάι. Ωστόσο, απαιτείται προσοχή σε άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καθώς η οξύτητα του λεμονιού μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα.

Ουσιαστικά, ο μόνος τρόπος που θα μπορούσε η κατανάλωση νερού με χυμό λεμονιού να βοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους είναι έμμεσος, καθώς είναι πιθανό να προκαλέσει αύξηση του αισθήματος πληρότητας στο στομάχι, με αποτέλεσμα την κατανάλωση μικρότερης ποσότητας τροφής, ή να αντικαταστήσει ένα άλλο ρόφημα, που ενδεχομένως να περιείχε περισσότερες θερμίδες. Ακόμη όμως και σε αυτήν την περίπτωση, δεν συνεπάγεται πως θα επιτευχθεί μείωση της ενεργειακής πρόσληψης συνολικά μέσα στην ημέρα.

Συνεπώς, θυμηθείτε πως δεν υπάρχουν μαγικά τρόφιμα που θα σας απαλλάξουν από το υπερβάλλον σωματικό βάρος και στοχεύστε στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου προτύπου διατροφής και άσκησης, που αποτελεί τη μόνη ενδεδειγμένη και αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Bahala Na: Η φιλιππινέζικη φιλοσοφία για να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής

Body+Mind 10.05.2025
Μέσα της κρύβεται μία σημαντική φιλοσοφία ζωής!

Τι είναι το ρώσικο μανικιούρ που αρχίζει να γίνεται μόδα

Body+Mind 10.05.2025
Ποια είναι η διαδικασία ενός ρώσικου μανικιούρ;

Πού θα φας το πιο νόστιμο sushi στην Αθήνα

Eat + Drink 10.05.2025
Είσαι sushi lover; Πρέπει να το διαβάσεις!

Γιατί τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πριν τις 9 το βράδυ;

Family 10.05.2025
Τρεις πολύ σημαντικοί λόγοι

Ποντίκια στο σπίτι; Πόσο κινδυνεύει η υγεία σας και πώς θα προστατευθείτε

Σπίτι 10.05.2025
Φορείς σοβαρών κινδύνων για την υγεία

Tι ανεβάζει την κορτιζόλη μας και πού μας επηρεάζει

Body+Mind 10.05.2025
Είναι καλό να γνωρίζεις

Αυτες οι celebrities είπαν «όχι» στις ψεύτικες οδοντοστοιχίες και έγιναν σύμβολα αυθεντικότητας

Body+Mind Χτες
Η νέα ομορφιά δεν είναι τέλεια. Είναι αυθεντική – και έχει... κενά, στραβώματα και χαρακτήρα!

Το κατακόκκινο φρούτο που «διαλύει» τα λίπη στις αρτηρίες – Δρα σε 60 λεπτά!

Food Χτες
Επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ένα μπολ από αυτά τα φρούτα μπορεί να μειώσει την «κακή» χοληστερόλη σε μόλις μία ώρα

Dinner με θέα: 5 πολυτελή εστιατόρια στην Αθήνα για μια βραδιά που θα θυμάσαι για καιρό

Eat + Drink Χτες
Γιατί το καλό φαγητό είναι εμπειρία, που όταν συνδυάζεται με μαγευτική θέα, γίνεται η καλύτερη ανάμνηση!

Αν θέλεις το τέλειο «no makeup» makeup look, δοκίμασε αυτά τα προϊόντα – όλοι θα ρωτάνε τι φοράς!

Style Χτες
Ξύπνησες, δεν έχεις όρεξη για full glam, αλλά θέλεις να δείχνεις φρέσκια, λαμπερή και ανεπιτήδευτα όμορφη;

Νιώθεις μονίμως κουρασμένη, έχεις ακμή ή… ξεχνάς το όνομά σου; Μήπως φταίνε οι ορμόνες σου; Δες τα 12 σημάδια‑καμπανάκι!

Body+Mind Προχτές
Νιώθεις μόνιμη κούραση, έχεις πονοκεφάλους ή περίεργες αλλαγές στη διάθεση; Όχι, δεν τρελαίνεσαι – μάλλον οι ορμόνες σου κάνουν πάρτι!