E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Σουφλέ λαχανικών

Εύκολο, θρεπτικό και πεντανόστιμο

Δημοσίευση 31/10/2015 | 00:03

Σουφλέ λαχανικών

ΥΛΙΚΑ (για 1 πυρέξ)

5 μέτριες πατάτες, σε μεσαίου πάχους ροδέλες
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 πιπεριά Φλωρίνης σε λεπτά μπαστουνάκια
1 πράσινη πιπεριά σε λεπτά μπαστουνάκια
3 κολοκυθάκια σε λεπτές ροδέλες
1 φλ. καλαμπόκι κατεψυγμένο
200 γρ. τριμμένο πεκορίνο
150 γρ. τριμμένο κασέρι
8 ντοματίνια, κομμένα στη μέση
20 γρ. φρέσκος, ψιλοκομμένος βασιλικός
300 ml κρέμα γάλακτος 15% λιπαρά
3 αυγά
4 κ.σ. σιμιγδάλι ψιλό
100 γρ. βούτυρο αγελάδος
αλάτι, πιπέρι

EKTEΛΕΣΗ

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Αλείφουμε τις πατάτες με λίγο ελαιόλαδο και από τις δύο πλευρές, και τις πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι. Τις αραδιάζουμε σε πυρέξ και τις ψήνουμε στον φούρνο, στους 180° Κελσίου, για περίπου 5-6 λεπτά από την κάθε πλευρά, μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν χρυσαφί χρώμα. Τις αφήνουμε στο πυρέξ.

Σε αντικολλητικό τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, σοτάρουμε σε όσο ελαιόλαδο περίσσεψε το κρεμμύδι, τα δύο είδη πιπεριάς και τα κολοκυθάκια, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το καλαμπόκι και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά. Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά, αφήνουμε τα λαχανικά να κρυώσουν και προσθέτουμε τα τυριά.

Απλώνουμε πάνω από τις πατάτες το μείγμα των λαχανικών, αραδιάζουμε τα κομμένα ντοματίνια και πασπαλίζουμε με τον βασιλικό.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε την κρέμα γάλακτος, τα αυγά και το σιμιγδάλι και αλατοπιπερώνουμε. Περιχύνουμε τα λαχανικά με το μείγμα. Απλώνουμε το βούτυρο στην επιφάνεια και ψήνουμε για περίπου 30 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Για να παραμείνει το σουφλέ αφράτο και φουσκωτό, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ανοίξουμε την πόρτα του φούρνου κατά τη διάρκεια του ψησίματος.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτές οι γάτες έχουν τον πιο ήρεμο χαρακτήρα

Pets 27.07.2024
Δεν είναι όλες έξαλλες, μερικές θέλουν ηρεμία και χάδια!

Τι να προσθέσεις στη διατροφή σου, αν θες να χάσεις βάρος

Body+Mind 27.07.2024
Νέα έρευνα αποθεώνει αυτήν την ευεργετική τροφή

Τι προκαλεί ο καύσωνας στη ψυχολογία μας;

Body+Mind 27.07.2024
Η ζέστη δεν επηρεάζει μόνο το σώμα μας, αλλά έχει σημαντικές επιπτώσεις και στη ψυχολογία μας

Κάθε πότε πρέπει να ανανεώνεις το αντηλιακό σου;

Body+Mind 27.07.2024
Η ανανέωση του αντηλιακού είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της προστασίας σου

Τα πιο όμορφα λουλούδια που ανθίζουν μόνο τη νύχτα

Σπίτι 27.07.2024
Και έχουν υπέροχο άρωμα!

5 σημάδια ότι ίσως έχεις τοξική σχέση με τον εαυτό σου

Body+Mind 27.07.2024
Από όλες τις σχέσεις που θα αποκτήσουμε στη ζωή μας, η σχέση με τον εαυτό μας είναι η πιο σημαντική!

Τα λάθη που κάνεις, όταν κάνεις ηλιοθεραπεία

Body+Mind Χτες
Για να αποφεύγετε τους κινδύνους από την ηλιοθεραπεία, πρέπει να λαμβάνετε όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.

Οι παγίδες της άμμου: Οι πιο συχνές μολύνσεις

Body+Mind Χτες
Η άμμος μπορεί να γίνει επικίνδυνη

Οι κίνδυνοι που κρύβουν οι πισίνες για την υγεία μας

Body+Mind Χτες
Μικροβιολογικοί και χημικοί κίνδυνοι

Σήμερα έμαθα: Ο λόγος που αυτή η λίμνη ονομάζεται «αιώνια καταιγίδα» 

Σήμερα έμαθα Χτες
Αραγε οι κάτοικοι κοιμούνται το βράδυ;

4 προτάσεις για απογευματινό απεριτίβο στο κέντρο της Αθήνας

Eat + Drink Χτες
Τώρα που ανοίγει ο καιρός βάλε τα στη λίστα σου, για μία έξοδο με άρωμα Ιταλίας!