E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Σουφλέ λαχανικών

Εύκολο, θρεπτικό και πεντανόστιμο

Δημοσίευση 31/10/2015 | 00:03

Σουφλέ λαχανικών

ΥΛΙΚΑ (για 1 πυρέξ)

5 μέτριες πατάτες, σε μεσαίου πάχους ροδέλες
6 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 πιπεριά Φλωρίνης σε λεπτά μπαστουνάκια
1 πράσινη πιπεριά σε λεπτά μπαστουνάκια
3 κολοκυθάκια σε λεπτές ροδέλες
1 φλ. καλαμπόκι κατεψυγμένο
200 γρ. τριμμένο πεκορίνο
150 γρ. τριμμένο κασέρι
8 ντοματίνια, κομμένα στη μέση
20 γρ. φρέσκος, ψιλοκομμένος βασιλικός
300 ml κρέμα γάλακτος 15% λιπαρά
3 αυγά
4 κ.σ. σιμιγδάλι ψιλό
100 γρ. βούτυρο αγελάδος
αλάτι, πιπέρι

EKTEΛΕΣΗ

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Αλείφουμε τις πατάτες με λίγο ελαιόλαδο και από τις δύο πλευρές, και τις πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι. Τις αραδιάζουμε σε πυρέξ και τις ψήνουμε στον φούρνο, στους 180° Κελσίου, για περίπου 5-6 λεπτά από την κάθε πλευρά, μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν χρυσαφί χρώμα. Τις αφήνουμε στο πυρέξ.

Σε αντικολλητικό τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, σοτάρουμε σε όσο ελαιόλαδο περίσσεψε το κρεμμύδι, τα δύο είδη πιπεριάς και τα κολοκυθάκια, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το καλαμπόκι και σοτάρουμε για 1-2 λεπτά. Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά, αφήνουμε τα λαχανικά να κρυώσουν και προσθέτουμε τα τυριά.

Απλώνουμε πάνω από τις πατάτες το μείγμα των λαχανικών, αραδιάζουμε τα κομμένα ντοματίνια και πασπαλίζουμε με τον βασιλικό.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε την κρέμα γάλακτος, τα αυγά και το σιμιγδάλι και αλατοπιπερώνουμε. Περιχύνουμε τα λαχανικά με το μείγμα. Απλώνουμε το βούτυρο στην επιφάνεια και ψήνουμε για περίπου 30 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Για να παραμείνει το σουφλέ αφράτο και φουσκωτό, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να ανοίξουμε την πόρτα του φούρνου κατά τη διάρκεια του ψησίματος.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτή είναι η νέα τάση στη γυμναστική

Body+Mind 27.03.2025
Η νέα μόδα που μετατρέπει τη βόλτα σου σε προπόνηση

«Μόρα»: Τι είναι η υπνική παράλυση ‑ Πότε συμβαίνει

Body+Mind 27.03.2025
Μια φυσιολογική, αλλά τρομακτική εμπειρία του ύπνου με επιστημονική εξήγηση

6 κρέμες που θα ενισχύσουν τον επιδερμικό φραγμό σου

Body+Mind 27.03.2025
Αν χρησιμοποιείς ρετινόλη, τις χρειάζεσαι οπωσδήποτε!

H απόχρωση μαλλιών της Lindsay Lohan είναι το απόλυτο trend

Body+Mind Χτες
Το νέο look που έκλεψε τις εντυπώσεις

Το πανέμορφο ορεινό χωριό της Αρκαδίας, γνωστό από ένα ... «ποίημα»

Ταξίδια Χτες
Το κάστρο, το «σπίτι του Κολοκοτρώνη» και το μυθικό γεφύρι

Το βότανο ‑ φρουρός για δυνατά δόντια

Body+Mind Χτες
Πώς να χρησιμοποιήσεις το φασκόμηλο για στοματική υγιεινή

Η Ζέτα Μακρυπούλια έφερε την άνοιξη με το πιο άνετο outfit για χαλαρές βόλτες

Style Χτες
Εντυπωσιάζει πάντα με τις υπέροχες αναλογίες της αλλά και με τις κομψές στυλιστικές της επιλογές!

«Φαινόμενο Μικελάντζελο»: Πώς μία σχέση μπορεί να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους;

Σχέσεις Χτες
Κι όμως, οι σχέσεις μπορεί να έχουν μεταμορφωτική δύναμη και να μας κάνουν καλό, άσχετα με την γενικότερη πεποίθηση της εποχής μας

7 μέρη για να φας παραδοσιακό μπακαλιάρο με σκορδαλιά την 25η Μαρτίου εντός και εκτός Αθηνών

Eat + Drink Προχτές
Απόλαυσε καλό φαγητό με την παρέα σου σε αυτά τα μέρη!

Καρδιακή ανακοπή: Συμπτώματα 24 ώρες πριν που προειδοποιούν

Body+Mind Προχτές
Νέα μελέτη ρίχνει φως στα προβλήματα της καρδιάς

Τα πιο ξεχωριστά αρώματα με νότες τριαντάφυλλου

Body+Mind Προχτές
Αν σου αρέσουν τα τριαντάφυλλα, θα τα λατρέψεις αυτά τα αρώματα!