E-Daily Τα Νέα της ημέρας και ότι σου κάνει κλικ!
LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Αννα Κυριακού: Από τη φτώχεια της Κατοχής μέχρι το Εθνικό Θέατρο και τις «Τρεις Χάριτες»

Η... τέχνη της σωστής αφόδευσης

Τι δείχνει επιστημονική έρευνα σχετικά με τη στάση που πρέπει να έχουμε την κρίσιμη ώρα

Δημοσίευση 1/6/2015 | 00:00

Η... τέχνη της σωστής αφόδευσης

Ή στραβός είν' ο γιαλός ή στραβά αφοδεύουμε. Αν λάβουμε υπόψη μας, μάλιστα, την πρόσφατη, σχετική με το θέμα έρευνα, ισχύει το δεύτερο, αφού όπως αποδεικνύεται, ο δυτικός τρόπος δεν είναι απλά λανθασμένος και χρονοβόρος, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Σύμφωνα με όσα αναφέρει η Giulia Enders, «Όταν στεκόμαστε όρθιοι ή όταν καθόμαστε, το έντερο τσακίζει και εμποδίζει την αφόδευση. Αλλά όταν κάνουμε βαθύ κάθισμα, στάση που παίρνουμε αναγκαστικά όταν χρησιμοποιούμε τις λεγόμενες τούρκικες τουαλέτες, το έντερο έρχεται σε ευθεία θέση, προσφέροντας την ευχαρίστηση της ανεμπόδιστης αφόδευσης».

Τους ισχυρισμούς αυτούς ενισχύει το γεγονός πως, σύμφωνα με τις έρευνες, «1,2 δισεκατομμύρια άνθρωπο στον κόσμο που χρησιμοποιούν το βαθύ κάθισμα δεν έχουν σχεδόν κανένα περιστατικό εκκολπωμάτωσης (σακοειδείς προσεκβολές στο εσωτερικό του εντέρου), ούτε παρουσιάζουν συχνά προβλήματα αιμορροΐδων. Σε αντίθεση, εμείς στη Δύση πιέζουμε τον ιστό του εντέρου, γεγονός που προκαλεί προβλήματα», σημειώνει η Enders.

Η παρατήρηση της Enders, βέβαια, δεν είναι πρωτάκουστη. Ήδη από το 2003, ισραηλινή έρευνα είχε καταλήξει στο συμπέρασμα πως η αφόδευση σε βαθύ κάθισμα και όχι σε λεκάνη είναι «πιο ευχάριστη». Η έρευνα του Δρ Dov Sikirov εξέταζε τρεις θέσεις: καθισμένος σε λεκάνη ύψους 42 εκατοστών, σε λεκάνη 31 εκατοστών και απλά εκτελώντας βαθύ κάθισμα. Το τεστ κατέληξε στο συμπέρασμα πως η τελευταία μέθοδος απαίτησε μόλις 50 δεύτερα για την ολοκλήρωση της διαδικασίας, ενώ στην τουαλέτα χρειάστηκαν 130 δευτερόλεπτα.

Τώρα, μιας και τα περισσότερα σπίτια είναι ήδη εξοπλισμένα με λεκάνη, η κ. Enders προτείνει να πατάμε με τα πόδια πάνω στη λεκάνη ή, εναλλακτικά, συστήνει να χρησιμοποιείται ένα σκαμνάκι μπροστά από τη λεκάνη, ώστε τα πόδια να έρχονται πιο ψηλά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η πιο απλή «άσκηση» που προλαμβάνει τον διαβήτη χωρίς να ιδρώσεις

Body+Mind 17.10.2025
Ο πιο φυσικός τρόπος να προστατέψεις το σώμα σου από τον διαβήτη

Το σοκαριστικό λάθος που κάνουμε όλοι στο μπάνιο – και μας γεμίζει μικρόβια χωρίς να το ξέρουμε!

Body+Mind 17.10.2025
Οι μικροβιακές «βόμβες» του μπάνιου που αγνοούμε καθημερινά

3 μικρές πόλεις της Ελλάδας που αξίζει να πας αυτή την εποχή

Ταξίδια 17.10.2025
Αν χρειάζεσαι μια απόδραση που θα γεμίσει ξανά τις μπαταρίες σου, αυτές οι μικρές πόλεις είναι το τέλειο escape plan, με εκείνη τη ζεστασιά που μόνο η Ελλάδα μπορεί να προσφέρει!

Είναι τελικά πιο έξυπνα τα παιδιά του χειμώνα; Τι δείχνουν οι τελευταίες μελέτες

Body+Mind 17.10.2025
Η θεωρία αυτή ενισχύθηκε από μια μελέτη του Χάρβαρντ

Φθινοπωρινά αρώματα που θα σε μαγέψουν: οι πιο ζεστές & αισθησιακές επιλογές για τη νέα σεζόν

Style 17.10.2025
Το φθινόπωρο είναι η εποχή που θέλουμε να ξεφύγουμε πια από τις δροσερές καλοκαιρινές νότες και να πάμε σε πιο έντονα αρώματα!

Κάνε log out από τη ζωή: 7 πανέμορφα καταφύγια της χώρας που σε επανασυνδέουν με τον εαυτό σου

Ταξίδια Χτες
Ένα ταξίδι στα βουνά που μυρίζουν έλατο και υπόσχονται σιωπή

Δεν φταίει ο καφές: Αυτή η συνήθεια σου «κλέβει» τον ύπνο κάθε βράδυ

Body+Mind Χτες
Η καθημερινή συνήθεια που σου «κλέβει» την ξεκούραση

Η Βάσια Κωσταρά βάζει τα 80s ξανά στο παιχνίδι με το απόλυτο floral πουκάμισο

Style Χτες
Το στυλ είναι κύκλος - και η Βάσια μόλις τον έκανε ξανά trend!

Οι «σιωπηλοί» καρκίνοι που απειλούν τις γυναίκες στην Ελλάδα

Body+Mind Προχτές
Η συχνότητα εμφάνισης των γυναικολογικών καρκίνων στην Ελλάδα παραμένει υψηλή

Οι γιατροί προειδοποιούν: ένα λάθος που κάνουν πολλές γυναίκες – και τους κοστίζει τη ζωή

Body+Mind Προχτές
Οι επιστήμονες προειδοποιούν: ακόμη και μια καθυστέρηση στην πρώτη εξέταση αυξάνει θεαματικά τον κίνδυνο θνησιμότητας