Το κρύο δεν επηρεάζει μόνο το ανοσοποιητικό: Τι πρέπει να προσέξετε

Οι χαμηλές θερμοκρασίες δεν μας κάνουν απλώς να κρυώνουμε, αλλά επηρεάζουν αρκετές λειτουργίες του οργανισμού.

Τον χειμώνα αυξάνονται οι αναπνευστικές λοιμώξεις, καθώς οι ιοί μεταδίδονται ευκολότερα στους κλειστούς χώρους, ενώ ο ψυχρός και ξηρός αέρας μπορεί να μειώσει την άμυνα της μύτης απέναντι στους μικροοργανισμούς.

Το κρύο επιβαρύνει και την καρδιά, αφού προκαλεί σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η αρτηριακή πίεση και η καρδιά να δουλεύει πιο έντονα. Μεγαλύτερη προσοχή χρειάζονται όσοι έχουν υπέρταση, καρδιοπάθεια, διαβήτη ή ιστορικό εμφράγματος, καθώς και οι καπνιστές.

Παράλληλα, ο ψυχρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τους αεραγωγούς και να προκαλέσει βήχα, δύσπνοια ή συριγμό, ιδιαίτερα σε ανθρώπους με άσθμα ή ΧΑΠ. Το δέρμα επίσης ταλαιπωρείται περισσότερο τον χειμώνα, καθώς η χαμηλή υγρασία και η θέρμανση στους εσωτερικούς χώρους ενισχύουν την ξηρότητα, τον κνησμό και το έκζεμα.

Οι αρθρώσεις είναι ακόμη ένα σημείο που μπορεί να επηρεαστεί. Η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος και η μικρότερη σωματική δραστηριότητα συχνά αυξάνουν τη δυσκαμψία και τον πόνο, κυρίως σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η συστηματική, ήπια κίνηση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διατήρηση της κινητικότητας.

Για καλύτερη προστασία τους κρύους μήνες, οι ειδικοί συστήνουν να ντυνόμαστε σε στρώσεις, να πίνουμε αρκετά υγρά, να ακολουθούμε ισορροπημένη διατροφή, να παραμένουμε δραστήριοι και να διατηρούμε το σπίτι επαρκώς ζεστό. Όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή πρέπει να την έχουν πάντα μαζί τους, ενώ είναι χρήσιμο να ελέγχουν με τον γιατρό τους αν είναι ενημερωμένοι σχετικά με τους εποχικούς εμβολιασμούς.