Έτσι προλαβαίνουμε το burnout πριν καταρρεύσουμε

Η καθημερινότητα έχει γεμίσει τόσο πολύ, ώστε η εξάντληση για πολλούς έχει αρχίσει να μοιάζει φυσιολογική. Δουλειά, υποχρεώσεις, οικογένεια, φίλοι, στόχοι, εκκρεμότητες και η διαρκής προσπάθεια να είμαστε συνεπείς σε όλα. Από το πρωί μέχρι το βράδυ υπάρχει πάντα κάτι ακόμη που πρέπει να γίνει.

Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε σχεδόν μάθει να θεωρούμε την κούραση απόδειξη παραγωγικότητας. Αν το πρόγραμμα είναι γεμάτο, αισθανόμαστε ότι είμαστε αποτελεσματικοί. Αν έχουμε λίγο ελεύθερο χρόνο, μπορεί ακόμη και να νιώσουμε ενοχές. Όμως το να κάνουμε συνεχώς περισσότερα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι καταφέρνουμε περισσότερα.

Όταν οι υποχρεώσεις συσσωρεύονται, η συγκέντρωση μειώνεται, η ενέργεια εξαντλείται και ακόμη και οι απλές καθημερινές δραστηριότητες αρχίζουν να μοιάζουν δύσκολες. Προσπαθώντας να είμαστε παντού και για όλους, υπάρχει κίνδυνος τελικά να μην μπορούμε να είμαστε πραγματικά παρόντες πουθενά.

Κάπως έτσι δημιουργείται το έδαφος για σωματική και ψυχική εξουθένωση.

Η λογική του «less is more» έρχεται να ανατρέψει αυτή την καθημερινή πίεση. Δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπουμε τις ευθύνες μας ή ότι σταματάμε να έχουμε στόχους. Σημαίνει ότι ξεχωρίζουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό και σταματάμε να γεμίζουμε κάθε διαθέσιμο λεπτό με ακόμη μία υποχρέωση. Μερικές φορές το πιο παραγωγικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να αφαιρέσουμε κάτι από το πρόγραμμά μας.

Το να αφήσουμε χώρο για ξεκούραση, να πούμε όχι σε ορισμένες απαιτήσεις και να δεχτούμε ότι δεν μπορούμε να τα προλάβουμε όλα δεν είναι αποτυχία. Μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να διατηρήσουμε την ενέργεια και την ποιότητα της καθημερινότητάς μας.