5 τροφές και βότανα που έχουν συνδεθεί με καλύτερη λίμπιντο

Η ερωτική επιθυμία δεν εξαρτάται από μία μόνο τροφή ούτε υπάρχει κάποιο «μαγικό» αφροδισιακό που λειτουργεί για όλους.

Παρ’ όλα αυτά, ορισμένες τροφές και βότανα έχουν συνδεθεί με καλύτερη αιμάτωση, ενέργεια και σeξουαλική λειτουργία.

Σαφράν

Το σαφράν είναι ένα από τα βότανα που έχουν μελετηθεί περισσότερο σε σχέση με τη σeξουαλική λειτουργία. Μετα-ανάλυση μικρών κλινικών μελετών έχει δείξει θετική επίδραση σε ορισμένες παραμέτρους της σeξουαλικής δυσλειτουργίας, τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, αν και οι ερευνητές επισημαίνουν ότι χρειάζονται περισσότερα και μεγαλύτερα δεδομένα.

Τζίνσενγκ

Συναντάται συχνά σε συμπληρώματα που υπόσχονται καλύτερη απόδοση. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσει, ιδιαίτερα σε προβλήματα στυτικής λειτουργίας, αλλά τα φυτικά συμπληρώματα δεν έχουν μελετηθεί στον ίδιο βαθμό με τις εγκεκριμένες θεραπείες και μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα.

Ξηροί καρποί, ψάρια και ελαιόλαδο

Μια διατροφή πλούσια σε καλά λιπαρά, ψάρια, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και φρούτα υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία και την καλή κυκλοφορία του αίματος. Και επειδή η αιμάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στη σeξουαλική λειτουργία, η συνολική ποιότητα της διατροφής έχει μεγαλύτερη σημασία από ένα μεμονωμένο «αφροδισιακό».